Hoe plezier te hebben tijdens het joggen

Denk aan andere dingen. Denk tijdens het hardlopen niet aan hardlopen. Het is zeer waarschijnlijk dat u gemakkelijk opraakt als u nadenkt over wat u doet - in het bijzonder als u nadenkt over wanneer u kunt stoppen of hoeveel tijd het kost om het hardlopen te beëindigen.

Zet wat muziek. Momenteel zijn veel mensen van deze generatie tijdens het sporten aangesloten op hun iPods, en dat is geweldig! Een van de populairste muziekspelers voor het huidige ritme van het leven is de iPod shuffle (willekeurig). Luisteren naar je liedjes terwijl je oefent zal de tijd laten vliegen! Je kunt de nummers ook in de afspeellijst sorteren, zodat je favoriete nummer aan het einde is, dus je blijft doorgaan met trainen tot het einde om de prijs te krijgen om naar je favoriete nummer te luisteren.

Loop kalm! Begin niet te snel te rennen of je wordt snel moe. Houd je eigen tempo aan een stevig en comfortabel tempo, dat iets sterker is dan je normaal bent, en wanneer je bijna klaar bent, laat je de turbo in je benen los! En als je de behoefte voelt om te rusten, doe het dan!

Vermijd overdrijven en een superloper worden, en ren gedurende 3 uur of iets onwerkelijks. Probeer uw doelen in te stellen op basis van de hoeveelheid tijd die u elke dag uitvoert. De eerste keer: loop voor 10 minuten, de tweede keer: 20 minuten, de derde keer: 30, en zo verder. Je moet echter niet de hele dag hardlopen, omdat je je misschien verveeld en uitgeput voelt.