Hoe maak je een lange snap in American football

De lange snap is een essentiële vaardigheid voor professionele voetballers. Het uitvoeren van een perfecte lange snap vereist oefening en een uitstekende techniek. Je kunt leren om een korte klik te maken of deze te verbeteren in slechts een paar minuten.

Inhoud

Stappen

Deel 1ga in positie staan
Deel 2gooi de bal

Tips

stappen

Deel 1
Ga in positie staan

Ga staan met je voeten in lijn met je schouders. Uw voeten mogen niet zo gescheiden zijn dat ze niet goed uitgelijnd zijn met de schouders om een gelijkmatige gewichtsverdeling te garanderen. Controleer de positie van uw voeten en corrigeer wat nodig is.

Het kan nuttig zijn voor een vriend om uw positie te herzien en u advies te geven om dit te corrigeren. Als uw vriend bijvoorbeeld merkt dat uw voeten verder uit elkaar staan en niet zijn uitgelijnd met de schouders, kan hij voorstellen dat u ze dichterbij brengt.

Squat. Buig je knieën totdat je squat. Probeer je voor te stellen dat je in een onzichtbare stoel of op het toilet zit. Je moet je knieën voldoende buigen zodat je dijen parallel lopen met de grond.

Zorg ervoor dat u uw gewicht gelijkmatig verdeeld over uw voeten houdt. Breng niet te veel gewicht op uw vingers of hielen aan, anders kunt u uw evenwicht verliezen.

Leun naar voren. Je moet naar voren leunen totdat je maag de dijen raakt en je rug parallel is met de grond. Dit geeft je een beter voordeel als je de bal gooit. Op dit punt lijkt uw lichaam op de letter "Z" .ref>http://active.com/football/articles/long-snapping-101-fundamentals-of-the-skill

Breng je handen naar voren. Om de positie van de lange snap te voltooien, brengt u uw handen naar voren totdat ze de grond raken en naar u toe komen. Dit is waar je de bal nodig hebt om te blijven wanneer je klaar bent om de slag te maken.

Het is belangrijk om de armen zo ver mogelijk uit te strekken om ervoor te zorgen dat je de bal zo ver mogelijk kunt werpen.

Deel 2
Gooi de bal

Neem de bal Wanneer je in positie bent en klaar om te lanceren, neem de bal met beide handen. De uiteinden van de bal moeten naar je toe en naar buiten kijken. De bal moet tussen je voeten staan, maar vlak voor je, in de buurt van waar je je handen op de grond hebt gelegd.

Plaats de vingers van je dominante hand op de veters van de bal. Plaats vervolgens de vingers van uw andere hand aan de andere kant. Je duimen zouden "V" -vormen moeten creëren met je wijsvingers.

Kijk achter je. Kantel je hoofd naar voren en kijk tussen je benen om te zien waar je de bal moet gooien. Vergeet niet dat je je hoofd teamgenoot zult zien. Je partner zou al in positie achter je moeten zitten als je met iemand oefent.

Als je alleen oefent, dan is het raadzaam dat je een punt kiest om de bal te werpen. U kunt bijvoorbeeld een paar kegels of elk ander zichtbaar voorwerp als doel gebruiken.

Trek de bal in de richting tussen uw kuiten. Als je klaar bent om de bal te gooien, gooi je deze zo hard mogelijk naar je toe. Probeer je voor te stellen dat je zojuist de elastische band van een mitella hebt losgelaten. Dit is het effect dat je moet creëren als je de bal gooit.

Druk met de palm van je niet-dominante hand op de zijkant van de bal om de druk erop te verhogen voordat je de bal start. Dit vergroot ook de kans op een precieze spiraallancering.

Terwijl je de bal gooit, moet je je armen in contact laten komen met je kuiten. Probeer je bewegingen niet te stoppen om te voorkomen dat je je kuiten raakt of dat je de bal niet ver kunt gooien.

Laat de bal vallen en sta op. Terwijl je armen contact maken met je kuiten, laat je de bal los in de richting van het doelwit. Als je een spel speelt, sta dan op en ga rechtop staan nadat je de bal met de bal hebt gemaakt, zodat je je gebied kunt verdedigen.