Hoe een correcte positie voorwaarts in Shotokan karate uit te voeren
Een basisbeweging die je op weg helpt om Shotokan-karate te leren. Deze beweging is sterk en stelt je in staat om in elke richting aan te vallen of te verdedigen.
Inhoud
stappen
Deel 1
Verander van natuurlijke positie naar positie met een gewapende arm
1
Begin vanuit een ontspannen positie, shizentai. Zorg ervoor dat uw positie natuurlijk en ontspannen is.
- Je moet de voeten scheiden op dezelfde afstand als de breedte van de schouders.
- Blijf ontspannen, maar klaar om te bewegen op elk gewenst moment.
- Houd je knieën ontspannen, niet gespannen en laat je armen langs je lichaam hangen.
2
Verbind de voeten tot ze uitgelijnd zijn. Ervan uitgaande dat u een voorwaartse positie uitvoert met de linkervoet, houd de linker voet dan onbeweeglijk en breng de rechtervoet ernaartoe.
Deel 2
Doe een stap naar voren en blokkeer
1
Neem een stap of spring vooruit. Verplaats je linkervoet totdat je voeten zich op 1 m afstand bevinden.
- Zorg ervoor dat je voeten op dezelfde afstand liggen als de breedte van je schouders, anders verlies je je evenwicht.
- Voer een laag blok uit door je linkervuist naar beneden te laten lopen om een schop of stoot onder het denkbeeldige te blokkeren.
- Draai het lichaam om meer kracht te krijgen. Pak je rechtervuist naar je heup - de pick-up (call hikite) op hetzelfde moment dat het blok de juiste wending voor het lichaam creëert.
- Span je lichaam en adem uit terwijl je de positie uitvoert. Je valt zeker niets aan of blokkeert, maar je moet de techniek uitvoeren alsof je het doet.
- Kiai als je wilt laten zien dat je voorbereid bent.
2
Wees voorbereid, of herhaal van de andere kant.
tips
- Vraag een instructeur (of op zijn minst iemand die karate beoefent) om je te observeren en te begeleiden.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe te lopen als een diva
- Stoten in karate blokkeren
- Hoe Mae Geri (Shotokan karate) te gebruiken
- Hoe de koffer te oefenen
- Hoe de neutrale positie in pilates te vinden
- Hoe een Duits te maken
- Hoe samba te dansen
- Hoe om correct uit te rekken om te dansen
- Hoe je je kont schudt
- Hoe te staan in de rustpositie
- Hoe een goede houding te hebben
- Hoe je je elasticiteit kunt verbeteren om je tenen te raken
- Hoe de vijf posities van het ballet uit te voeren
- Hoe body pop te dansen
- Hoe te dansen op het ritme van housemuziek
- Hoe de charleston van de jaren twintig dansen
- Hoe op een rij te dansen
- Hoe vet in de bovenarm te verminderen
- Hoe de ijzeren oefening uit te voeren
- Hoe flexibel te zijn (voor kinderen)
- Hoe de positie van het paard in Kung Fu aan te nemen