emkiset.ru

Hoe een correcte positie voorwaarts in Shotokan karate uit te voeren

Een basisbeweging die je op weg helpt om Shotokan-karate te leren. Deze beweging is sterk en stelt je in staat om in elke richting aan te vallen of te verdedigen.

stappen

Deel 1
Verander van natuurlijke positie naar positie met een gewapende arm

Titel afbeelding Perform a Correct Front Stance in Shotokan Karate Step 1
1
Begin vanuit een ontspannen positie, shizentai. Zorg ervoor dat uw positie natuurlijk en ontspannen is.
  • Je moet de voeten scheiden op dezelfde afstand als de breedte van de schouders.
  • Blijf ontspannen, maar klaar om te bewegen op elk gewenst moment.
  • Houd je knieën ontspannen, niet gespannen en laat je armen langs je lichaam hangen.
  • Titel afbeelding Perform a Correct Front Stance in Shotokan Karate Step 2


    2
    Verbind de voeten tot ze uitgelijnd zijn. Ervan uitgaande dat u een voorwaartse positie uitvoert met de linkervoet, houd de linker voet dan onbeweeglijk en breng de rechtervoet ernaartoe.
  • Houd je rug recht en je knieën licht gebogen.
  • Bereid je voor om te blokkeren door je linkervuist naar je rechteroor te bewegen en je rechterarm en vuist uit te rekken.
  • Deel 2
    Doe een stap naar voren en blokkeer




    Titel afbeelding Perform a Correct Front Stance in Shotokan Karate Step 3
    1
    Neem een ​​stap of spring vooruit. Verplaats je linkervoet totdat je voeten zich op 1 m afstand bevinden.
    • Zorg ervoor dat je voeten op dezelfde afstand liggen als de breedte van je schouders, anders verlies je je evenwicht.
    • Voer een laag blok uit door je linkervuist naar beneden te laten lopen om een ​​schop of stoot onder het denkbeeldige te blokkeren.
    • Draai het lichaam om meer kracht te krijgen. Pak je rechtervuist naar je heup - de pick-up (call hikite) op hetzelfde moment dat het blok de juiste wending voor het lichaam creëert.
    • Span je lichaam en adem uit terwijl je de positie uitvoert. Je valt zeker niets aan of blokkeert, maar je moet de techniek uitvoeren alsof je het doet.
    • Kiai als je wilt laten zien dat je voorbereid bent.
  • Titel afbeelding Perform a Correct Front Stance in Shotokan Karate Step 4
    2
    Wees voorbereid, of herhaal van de andere kant.
  • tips

    • Vraag een instructeur (of op zijn minst iemand die karate beoefent) om je te observeren en te begeleiden.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Stoten in karate blokkerenStoten in karate blokkeren
    Hoe Mae Geri (Shotokan karate) te gebruikenHoe Mae Geri (Shotokan karate) te gebruiken
    Hoe de koffer te oefenenHoe de koffer te oefenen
    Hoe de neutrale positie in pilates te vindenHoe de neutrale positie in pilates te vinden
    Hoe een Duits te makenHoe een Duits te maken
    Hoe samba te dansenHoe samba te dansen
    Hoe om correct uit te rekken om te dansenHoe om correct uit te rekken om te dansen
    Hoe je je kont schudtHoe je je kont schudt
    Hoe te staan ​​in de rustpositieHoe te staan ​​in de rustpositie
    Hoe een goede houding te hebbenHoe een goede houding te hebben
    » » Hoe een correcte positie voorwaarts in Shotokan karate uit te voeren
    © 2021 emkiset.ru