Hoe je weerstand te ontwikkelen tijdens het zwemmen

Heb je ooit de Olympische Spelen gezien en je afgevraagd waar de zwemmers zoveel energie kregen om zoveel rondjes te rijden? Het antwoord is dat ze veel weerstand hebben. Als je een zwemmer met een grote weerstand wilt zijn, lees dan dit artikel en je zult weten hoe!

2

Drink veel water en breng een fles water naar het zwembad zodat je niet uitgedroogd raakt.

3

Doe een reeks kleine opwarmingen, misschien 45 meter zwemmen, 45 meter schoppen (gebruik je armen niet) en nog eens 45 meter oefeningen. Doe bochten en bochten als je weet hoe je ze moet maken - deze zullen je uithoudingsvermogen helpen ontwikkelen.

4

Nu dat je lichaam meer ontspannen is, niets! Neem geen rust, behalve om water te drinken. Tel elk stuk dat je zwemt, op lengte of tijd.

5

Als je toegang hebt tot sportscholen, ga dan naar een met loopbanden waar je aan je weerstand kunt werken. Elke keer dat je ze gebruikt, ontwikkel je je kracht en kracht.

6

Zodra je veel stukken gemakkelijk zwemt zonder te zweten (niet veel), begin dan aan je snelheid te werken!

7

Word lid van een zwemteam of een gemeenschappelijk zwembad! Je kunt mensen ontmoeten, vrienden maken en plezier hebben!

8

Wees niet bang om je weerstand te tonen. De mensen die van je houden zullen blij voor je zijn en je zult gelukkig zijn om voor je gezondheid en je geest te zorgen.