Hoe oefeningsbanden te kopen

De oefenbanden, ook wel bekend als weerstandsbanden, zijn rubberen buizen of platte latexlinten met verschillende lengten en diktes, handvatten aan de uiteinden en worden gebruikt voor krachttraining. Om de lichaamskracht te vergroten, is het nodig om een weerstandskracht aan de spieren toe te voegen. In veel oefeningen kan deze weerstandskracht worden bereikt door het gebruik van losse gewichten en machines. Met de oefenbanden kunt u dezelfde resultaten bereiken als bij andere weerstandbestendige apparaten, maar deze bieden u het voordeel van maximale draagbaarheid en eenvoudige opslag. Hoewel de meeste weerstandsbanden van een elastische rubbersamenstelling zijn gemaakt, zijn niet alle qua ontwerp en sterkte gelijk. Volg deze stappen als tips om een weerstandsband te kopen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Buy an Exercise Band Step 1

Bepaal wat voor soort oefeningen je met de band zult doen.

Bepaal of u de banden zult gebruiken als uw primaire methode voor krachttraining of als aanvulling op uw normale trainingsregime. Als je overweegt bands exclusief te gebruiken, moet je er waarschijnlijk meer dan één aanschaffen.
Beperk uw zoekopdracht door aan te geven of u oefeningsbanden nodig hebt voor fysiotherapie of regelmatige oefenbanden. De weerstandsbanden voor fysiotherapie hebben een meer gespecialiseerd doel en minder weerstand dan de andere.

Titel afbeelding Buy an Exercise Band Step 2

Kies tussen een buisvormig of plat ontwerp.

Kies het platte ontwerp als u de meest eenvoudige wilt aanschaffen. Deze oefenbanden zijn eenvoudig brede stukken rubber van verschillende lengtes, hebben geen handvatten en zijn de goedkoopste optie.

Kies een buisvormig ontwerp als u vindt dat de handgrepen de meest comfortabele optie zijn of als u een duurzamere band wilt kopen. Binnen deze categorie kunt u kiezen tussen handgrepen van kunststof of schuimrubber. Beide typen werken goed, het is een kwestie van hoe de persoon zich prettiger voelt.

Titel afbeelding Buy an Exercise Band Step 3

Begrijp de verschillende niveaus van weerstand en kies degene die het beste bij u past.

Er zijn vier hoofdniveaus: de lichtbanden zijn lang, dun en bieden een weerstand van 1,36 en 2,27 kg (3 en 5 lb) - deze banden zijn geschikt voor beginners. Middellange weerstandsbanden ondersteunen ongeveer 2,63 kg (8 lb). De sterke banden bieden een weerstand van 5,44 tot 6,8 kg (12 tot 15 lb) en zijn geschikt voor mensen die al in vorm zijn. De sterkste bands, die worden aangeduid als "extra sterke band", alleen de experts moeten deze gebruiken. Deze kunnen een weerstand bieden van 9,07 kg (20 lb).

Titel afbeelding Buy an Exercise Band Step 4

Bestudeer de onderscheidende kenmerken van verschillende bands.

Zoek naar functies zoals het deuranker, verwijderbare handvatten, clips, enkelringen en ringen. Sommige van die bands zullen die accessoires bevatten.

Titel afbeelding Buy an Exercise Band Step 5

Plan om een of twee bands of een complete set te kopen.

Koop een eerste set als u op zoek bent naar een complete oefening. Deze sets worden regelmatig met instructievideo`s geleverd. Het kopen van een band kost je meestal tussen de $ 5 en $ 10.

Titel afbeelding Buy an Exercise Band Step 6

Bezoek een sportwinkel.

Inspecteer de bandverpakking, haal hem eruit en houd hem in uw handen. Je zult merken dat ze gemaakt zijn van een stabiel en duurzaam materiaal.

tips

Bewaar je kassabon als de band die je hebt gekocht niet voldoende weerstand biedt als je thuiskomt - je moet het retourneren en een spannendere kopen.
Deze oefenbanden worden meestal gebruikt door vrouwen. Het is echter mogelijk dat actieve mannen hun spieren ook kunnen afstemmen. De band in tweeën vouwen kan de weerstand van bands van vele merken verdubbelen.

waarschuwingen

Koop geen oefenbanden om zichzelf te verwonden. Raadpleeg altijd een arts voordat u een zelfrehabilitatieprogramma start, omdat u meer schade aan uw lichaam kunt toebrengen.
Rek de weerstandsband niet te veel uit. Deze kunnen de weerstand door overbelasting breken of verminderen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant