Hoe te slapen op de luchthaven

Lagen toevoegen of verwijderen, zodat u comfortabel zit. Houd er rekening mee als het erg warm, erg koud is of als het prima is. Als je je warm voelt, trek dan een laag af zodat je je comfortabeler voelt. Als je het koud hebt, neem dan een laag van je handbagage en doe hem aan zodat je rustiger kunt rusten.

Gebruik een koptelefoon. Blokkeer advertenties hardop en maak wat omgevingsruis bij het gebruik van een hoofdtelefoon. Je kunt naar muziek luisteren of een geleide meditatie doen om je sneller in slaap te laten vallen.

Zet een alarm op je telefoon. Stel een alarm in voor minimaal een half uur voor het instappen. Zelfs vertraagde vluchten kunnen weer normaal worden als mechanische of andere problemen worden opgelost. Zorg ervoor dat je telefoon is opgeladen en vergis je voorzichtig als je ruim van tevoren wakker wordt, in plaats van net voor het einde van de verzending.

Plaats rijen stoelen zonder armleuningen. Je krijgt de best mogelijke rust als je naar bed kunt gaan. Kijk in de terminal voor banken of rijen stoelen zonder armleuningen, zodat u comfortabel kunt stretchen en rusten.

Leg een sjaal of jas zo nodig op een schone en tapijtachtige plaats. Als er geen goede bank of stoel is, zoek dan naar een hoek van een weg met vloerbedekking. De schoonste plaatsen zijn die die niet veel voetgangersverkeer hebben. Het plaatsen van een sjaal of jas kan een goede barrière vormen tussen u en de vloer.

Zoek een rustige plek die niet geïsoleerd is. Zoek naar rustiger plaatsen tussen de toegangspoorten of in de buurt van de foodcourt om te gaan slapen. De sleutel is om een ​​plaats te vinden die niet te luidruchtig is, maar ook niet geïsoleerd is. Terwijl gebedshallen, plaatsen om yoga te doen en andere minder bezochte zalen van de luchthaven misschien goede plekken om te slapen lijken, heb je meer kans om het doelwit van diefstal te zijn als er niemand anders in de buurt is.

Zoek een plaats een beetje donker. Kies een slaapplaats die uit de buurt van de ramen is en waar natuurlijk licht u wakker kan houden. Probeer een plek te vinden waar er geen plafondlamp is. De hoeken en oplaadpunten van laptops zijn vaak donkerder en daarom beter om te slapen.

Vraag naar plaatsen om te slapen of als er ligstoelen zijn. Veel nieuwere luchthavens, vooral internationale luchthavens, hebben plaatsen met slaapplaatsen of bedden voor transitpassagiers. Zoek de klantenservice van het vliegveld en vraag of ze over een van deze faciliteiten beschikken. Ze zijn vaak gratis of tegen een nominale vergoeding per uur beschikbaar.

Koop zo mogelijk toegang tot de wachtkamer. Veel wachtkamers voor luchtvaartmaatschappijen bieden faciliteiten voor douchen, eten en rusten. Als je een lange weg hebt, is het misschien de moeite waard om een ​​dagpas naar de wachtkamer te kopen, waar je in een comfortabele fauteuil kunt slapen. De meeste van die passen kosten minstens $ 50 en wachtkamers zijn meestal alleen toegankelijk voor passagiers die op dezelfde luchtvaartmaatschappij een ticket voor dezelfde dag hebben.

Maak een tijdelijk kussen. Gebruik je tas of een opgerold jasje als een kussen. Dit kan de druk op uw nek verlichten en u veel meer ontspannen. Het kan handig zijn om een ​​ruw jack binnenstebuiten te keren, zodat de zachtste voering tegen uw gezicht is.

Kies een ergonomische houding om te slapen. Om uw rust rustiger te maken, moet u uw wervelkolom ondersteunen terwijl u slaapt. Ga op je rug liggen en leg een jasje of rugzak onder je knieën. Dit helpt de kromming van de onderrug te behouden en zo pijn te minimaliseren bij het ontwaken. Als je alleen in slaap kunt vallen op je buik, rol je een jas op en plaats je het onder je heupen om een ​​meer neutrale positie van de wervelkolom te bereiken.

Ga naar de badkamer voordat je naar bed gaat. Het verzorgen van je basisbehoeften zal je lichaam helpen om te ontspannen en je klaar te maken om te slapen. Hoewel het vervelend is om al je koffers naar de badkamer te brengen, zul je beter rusten met een lege blaas.

Eet een snack vijftien minuten voordat je een dutje doet. Een maag die klinkt, kan je wakker houden. Eet een lichte snack, zoals een banaan of een mueslireep, om verzadigd en ontspannen te blijven. Vermijd het eten van grote maaltijden, vooral als u de neiging heeft om duizelig te worden.

Voer een aangepaste routine uit voor het naar bed gaan vlak voordat u een dutje doet. U kunt uzelf helpen om te slapen door te doen wat u gewoonlijk doet voordat u thuis naar bed gaat. Of je nu je tanden poetst en 5 minuten leest of een gebed zegt, het uitvoeren van je routine kan je helpen om spanning en gevoelloosheid snel te verminderen door je normale ritmes te volgen.

Wissel van kleding. Het dragen van een zacht T-shirt of joggingbroek kan slapen op de luchthaven een comfortabelere ervaring maken. Kies voor lichtere artikelen om uw bagage gemakkelijk te vervoeren te houden. Rol je kleren op U kunt voorkomen dat deze te veel ruimte inneemt in uw bagage.

Neem een ​​reisdeken en een kussen. De temperatuur op de luchthavens is vaak onvoorspelbaar, dus breng een deken kan u helpen meer comfortabel slapen of geeft u een extra laag tussen de vloer en u. Op dezelfde manier houdt een kussen je nek vast en kan het je helpen ontspannen. Kies voor een opblaasbaar nekkussen het gemakkelijk te laten leeglopen als het weinig ruimte inneemt in uw bagage.

Ga gekleed in lagen. Laagjes aankleden biedt veel opties om uw temperatuur beter te regelen en comfortabel te slapen. Een hemd met korte mouwen of een hemd onder een lichte jas of trui geeft je veel veelzijdigheid.