Hoe te slapen met behulp van hypnose

Deze snelle demonstratie van hoe te slapen met behulp van hypnose is heel eenvoudig - hypnose beginners zouden het kunnen doen. Je kunt het op de keukenvloer doen en het werkt nog steeds. Wanneer je wakker wordt, zul je merken dat je in dezelfde positie bent als toen je in slaap viel. Het is een gemakkelijke manier om in slaap te vallen.

2

Herhaal het volgende in je gedachten: "Door naar mijn eigen woorden te luisteren, voel ik me meer ontspannen ... meer en meer ontspannen ... meer en meer ontspannen".

3

Gewoonlijk zou je op dit punt in slaap vallen, maar als je dat niet bent, of als je meer wilt slapen, herhaal dan in gedachten: "Ik focus op mijn rechterarm. Ik voel dat alle stress uit mijn arm gaat. Ik focus op mijn linkerarm. Ik voel dat alle stress uit mijn arm gaat. Ik focus op mijn rechterbeen - ik voel alle stress uit mijn been komen. Ik focus op mijn linkerbeen - ik voel alle stress uit mijn been komen. Ik concentreer me op mijn brein - ik voel stress uit mijn brein komen.

4

Als je nog steeds wilt slapen, zeg dit dan in gedachten: "Ik stel me 20 stappen voor en als ik elke stap afga, voel ik me meer ontspannen. 20, 19, 18, 17, 16 ..."