Hoe een emotioneel stabiele persoon te worden

Realiseer je dat je emoties niet zijn zoals het weer. Veel mensen denken vaak aan emoties en emotionele veranderingen als een onvermijdelijk deel van de menselijke ervaring. Hoewel dit gedeeltelijk waar is, is het feit dat men `de controle heeft over emoties` vergeten. Geloof het of niet, als je je echt niet op een bepaalde manier wilt voelen, doe je dat niet. De volgende keer dat je merkt dat je een gewaarwording ervaart die je niet wilt ervaren, begrijp dan dat je geest besloot, zonder je toestemming, dat je je zo zou voelen. Je hebt het volste recht om die beslissing te veto en een andere manier te kiezen om te voelen.

Stabiliseer je "complete" wezen. De resultaten suggereren dat positieve emoties, positieve sociale contacten en fysieke gezondheid beïnvloeden elkaar op een zodanige wijze te beschikken over een helpt de andere te hebben, het verhogen van uw goed general.En andere woorden, wanneer u probeert te stabiliseren emoties, je kunt je vrienden of je gezondheid niet negeren. Het is onmogelijk om één aspect van het leven aan te pakken, anderen te vergeten en een algemene verandering te verwachten. Neem in plaats daarvan dit als een kans voor een `stabiel leven` en niet alleen `emotionele stabiliteit`.

Weiger van de fiets van het leven te vallen. Degenen die emotioneel stabiel en hard zijn, zijn meestal resistent en ambitieus. Ze weigeren te worden neergehaald, ze proberen zo hard als de wereld het zegt. Het is gemakkelijk om je zaak te behandelen en te klagen en te klagen, en vieren voor jezelf het feest van mededogen. Maar, met een beetje vastberadenheid, zult u besluiten dat wat de wereld u ook aandoet, u wel in orde zult zijn. Ook dit gaat voorbij. Omdat, weet je wat? Je komt wel goed. En "ja" zal gebeuren.

Kijk naar de schaal van `emotionele stabiliteit` om voorbeelden te vinden. Wetenschappers werken er hard aan om menselijke emoties te detailleren en dat zullen ze nog lang zo blijven. Onlangs hebben ze een schaal gedefinieerd van `mentale stabiliteit` en de aspecten van menselijke persoonlijkheid die deze vorm geven. Observeer en selecteer welke van de twee zal resulteren in stabiliteit en welke in chaos?

Verander uw herinneringen opnieuw. Er is een oneindig aantal onderzoeken geweest met betrekking tot herinneringen en alles wijst op een gemeenschappelijke deler: herinneringen variëren telkens wanneer je ze herinnert. Bovendien veranderen ze volgens "hoe" je ze herinnert. Wat betekent dat? Het betekent dat als je kijkt terug en vergeet niet dat een ex-vriend brak je hart en denk aan het als verdrietig, eenzaam, en enigszins geesteszieken, de volgende keer dat u eraan denkt, komt u bij diezelfde dingen bedenken. Heel snel, en vreemd genoeg, zal het originele geheugen worden gewist, vervangen door wat je onthoudt van wat je je herinnerde.

Denk positief. Duidelijk, hoe meer je denkt positief en gelukkiger je bent, hoe makkelijker het is om logisch na te denken en de controle van deze negatieve emoties wanneer aanvankelijk kosten broten.Aunque werk, eenmaal een gewoonte, zal het iets wat je automatisch doen.

Wees bewust Degenen die zich emotioneel bewust zijn, zijn over het algemeen emotioneler stabiel. Ze hebben een soort van rust met zichzelf, omdat ze hun gevoelens hebben aanvaard en weten dat 99% van de tijd niet zo veel is. Dit is wat psychologen en wetenschappers `bewustzijn` noemen. Het enige dat nodig is, is zelfbewust zijn en een subtiel begrip van jezelf hebben.

Heb een flexibel, nauwkeurig en nauwgezet denken. De menselijke geest heeft het fantastische vermogen om te zien, horen en denken wat het wil - ongeacht hoe de realiteit werkelijk is. Het is belangrijk om dit in gedachten te houden wanneer u merkt dat u iets voelt dat u liever niet voelt. Je bouwt je realiteit, dus je kunt het ook veranderen!

Omring jezelf met emotioneel stabiele mensen. Het is waar dat het hebben van een breed sociaal netwerk geweldig is, maar je wilt zeker weten dat je een positief netwerk hebt om je te ondersteunen. Als je jezelf voortdurend omringt met mensen met frequente stemmingswisselingen of die instabiel zijn, zul je je beter voelen als je socialiseert en nieuwe mensen ontmoet. Het drama is verrassend, verrassend.

Oefeningstolerantie. Er is u waarschijnlijk al eerder verteld dat "niemand kwaad kan worden behalve uzelf" of iets dergelijks. En het is waar - je behandelt je gevoelens, niemand anders. Alleen maar omdat iemand over je auto rent, wil nog niet zeggen dat je het op een bepaalde manier "maakt". Zeker, de anderen zijn een reden voor jou om je zo te voelen, maar ze hebben niets te maken met de kleine receptoren die in je hersenen worden geactiveerd. Dus de volgende keer dat iemand je boos maakt, doe dan een stap terug. Hoe toleranter je bent, je wordt stabieler.

Maak je zorgen over je zaken. Wanneer het leven ons obstakels opwerpt, is het niet zo ernstig als we weten wat er aan het komen is en we voorbereid zijn. In plaats daarvan ontweken we kogels en voelden we ons totaal niet meer onder controle. Kogels zijn niet de kwestie, maar we hebben geen macht over wat er gebeurt - en dit gebrek aan macht maakt ons gek, waardoor we emotioneel onstabiel worden. Hoewel je niet elk klein ding dat in het leven opkomt kunt vermijden, als je meer controle over je leven kunt krijgen. Hoe autonomer je bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om meer stabiliteit te behouden.

Wees voorzichtig Als je niet eet, slaapt of voor jezelf zorgt, is er geen manier om voor je emoties te zorgen. Voordat je zelfs maar de slechte gewoonten in je super ego kwijt bent, moet je eerst een beetje teruggaan. Zorg voor de dingen van de eerste noodzaak. Je kunt niet rennen zonder daarvoor te lopen, toch?

Trakteer jezelf goed. Velen van ons streven ernaar goed te zijn voor anderen. En hoewel dit belangrijk is, is het net zo belangrijk als bij jezelf zijn. Dus als je je wat slap of oncontroleerbaar voelt, neem dan de tijd om jezelf te behandelen zoals je zou doen met een vriend die hetzelfde doormaakt. Denk dat het beslissend is om dat concert uit te geven of een ijsje te kopen.