Hoe je je eigen levenscoach bent

Een life coach is iemand die je helpt verschillende aspecten van je leven te beheren, van je doelen tot je financiën tot je persoonlijke leven. Hoewel er professionals zijn aan wie u betaalt om dit te doen, heeft ieder van ons de macht om onze eigen bestemming te schrijven. Blijf dit artikel lezen om te leren hoe.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappen

Deel 1

Wees introspectief

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach, stap 01

Observeer je eigen gedrag en je denkpatronen. Dit zal je helpen je sterke en zwakke punten te herkennen en te identificeren welke aspecten van je leven verbeterd moeten worden. Onthoud dat voordat u iets repareert, u eerst het probleem moet identificeren.

Oefen je eigen leven te zien als een objectief gezichtspunt, of met andere woorden, alsof je iemand anders bent. Dit kan maanden oefenen in beslag nemen, dus wees geduldig en vergeet niet om van tijd tot tijd een stap terug te doen om na te denken.
Merk op hoe je reageert op stress, emotie, woede en angst. Hoewel dit universele menselijke emoties zijn, behandelen we ze allemaal verschillend. Beantwoord je deze negatieve emoties rationeel, of laat je ze uit de hand lopen? Besteed aandacht aan wat deze emoties activeert: school, werk, je familie, je vrouw, etc.

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach Step 02

Besteed aandacht aan je relatie met anderen. Je relaties met je vrienden, familie, geliefden en collega`s onthullen veel dingen over wat voor soort persoon je bent. Stel jezelf de volgende vragen:

Heeft u vaak ruzie met uw familie of vrienden? Wie begint meestal met deze argumenten?

Hoe verzoent u zich met deze meningsverschillen? Maak je je vast of leg je altijd je positie op?

Zijn er bepaalde mensen in je leven die je geïrriteerd of onzeker voelen? Waarom?

Heb je je geliefden genegeerd? Wanneer was de laatste keer dat je een vriend of geliefde liet zien dat je om hem geeft?

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach Step 03

Identificeer je angsten en onzekerheden over de toekomst. Dit zal je helpen om je angsten in perspectief te plaatsen, je rationele angsten te scheiden van de irrationele angsten. De sleutel is om te bepalen welke angst rationeel is, of dat deze is geboren uit persoonlijke onzekerheden. Overweeg de volgende oefening:

Denk aan een angst bijvoorbeeld. "Ik ben bang om terug naar school te gaan, omdat ik niet denk dat ik een goede student ben." Stel je nu eens voor dat een van je vrienden of familieleden je vertelde dat je je zo voelt. Hoe zou je reageren? Wat voor soort advies zou je geven? Zou je die persoon vertellen om zich over te geven, of als het de moeite van het proberen waard is? We geven vaak beter advies aan andere mensen dan aan ons, vanwege onze eigen onzekerheden.

Vergeet niet dat zelfs de meest succesvolle uitvinders, ondernemers en wetenschappers ooit in hun leven twijfels hadden over hun eigen kunnen. Ze kregen waarschijnlijk te horen dat ze het onmogelijke wilden doen, en in ieder geval gingen ze door met het volgen van hun dromen.

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach Step 04

Begin een dagboek Tijdschriften zijn een geweldige manier om bij te houden wat er in je leven is gebeurd (zowel goed als slecht) en hoe je op deze situaties hebt gereageerd. Door uw invoer te herzien, kunt u uw leven in perspectief plaatsen, patronen opmerken en terugkerende problemen identificeren.

Ga terug en lees oude berichten zodra de tijd verstreken is. Nu dat u zich niet langer in die situatie bevindt, denk u dat het gepast was om op die manier te reageren? Hoe zou je het beter hebben behandeld? Houd dit in de toekomst in gedachten.

Deel 2

Kies het juiste pad

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach, stap 05

Identificeer je eigen interesses. De beste manier om een goed leven te leiden, is tijd doorbrengen met dingen die je echt leuk vindt. Overweeg of u geïnteresseerd bent in kunst, wetenschap, politiek of het milieu. Bedenk hoe je de erfenis van je leven wilt hebben. Hoe wil je de wereld om je heen beïnvloeden? Met deze vragen kunt u het juiste pad voor u vinden.

Leer een onderscheid te maken tussen een hobby en een hoofdbelang. Alleen maar omdat je graag gitaar speelt, betekent niet dat je op zoek moet naar een leven in muziek. Maar als je eet, droomt en de gitaar inademt, ga dan door met het oefenen en perfectioneren van je kunst.
Geef niet op in je dromen. Alleen omdat je passie niet lucratief is, wil dat nog niet zeggen dat je er niet mee door kunt gaan. In feite is het het tegenovergestelde. Het leven gaat over het balanceren van werk en plezier, en als je voor elkaar stopt, zal dit schadelijk zijn voor je emotionele gezondheid. Onthoud dat als je nog nooit aan iets hebt gewerkt, je de vrije tijd die je hebt om te doen wat je leuk vindt niet kunt waarderen of tijd met je vrienden doorbrengt.

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach, stap 06

Onderzoek en ontwikkel je talenten Als je je hoogste potentieel wilt bereiken, moet je tijd vrijmaken om de talenten die je hebt te versterken en om talenten te ontdekken waarvan je niet weet dat je ze had.

Neem privélessen of lessen over onderwerpen waarin je bent geïnteresseerd, ook als je geen ervaring hebt. Je zult het nooit weten, misschien zal een klas de deuren openen voor een carrière die je niet hebt overwogen.

Wees niet ontmoedigd als je je realiseert dat je niet bekwaam bent met iets. Onthoud dat zelfs erkennen dat je `niet` goed bent, een stap in de goede richting gaat, gericht op waar je echt goed in bent.

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach Step 07

Volg je doelen met passie en verantwoordelijkheid. Als je eenmaal je geest op iets hebt gericht, blijf doorgaan. Maak je klaar voor de obstakels die er zullen zijn, en verwacht geen onmiddellijke resultaten te zien. Alle goede dingen kosten tijd en moeite, maar het zal het uiteindelijk waard zijn als je je doelen bereikt.

Vergeet niet dat aan het einde van je leven, het waarschijnlijker is dat je zult betreuren dat je niet iets hebt gedaan, niet de dingen die je deed.

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach Step 08

Verdedig je idealen. In het leven ontmoet je mensen die proberen te profiteren van je, zowel financieel als emotioneel. Hoewel je gevoelig en aanhankelijk moet zijn, moet je ook een dikke huid hebben zodat mensen je niet vertrappen.

Wees sceptisch wanneer mensen je geld lenen, verwachten dat je voor dingen betaalt, of om gunsten vraagt zonder te worden beantwoord. Deze persoon maakt misbruik van jou.

Spreek als iets je dwars zit. Of het nu je baas, je vrouw of een familielid is, je kunt de gewoonte krijgen om mensen op een rustige manier te laten weten dat ze de grens zijn overgestoken. Het zal je misschien verbazen te weten dat die persoon misschien geen idee had wat je dwars zat.

Deel 3

Observeren vanuit een positief perspectief

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach Step 09

Leer negatieve gedachten tot zwijgen brengen. Sommige mensen zeggen "je bent wat je eet". Sterker nog, je bent wat je "denkt". Positief denken heeft een ongelooflijke transformatiekracht. Positief denken is de basis van een gelukkig leven, wat er ook met je gebeurt.

Als je merkt dat je negatieve gedachten begint te krijgen, stop dan, identificeer de gedachte en tag het als een negatieve gedachte. Leer negatieve gedachten te isoleren en help je om je onzekerheden en zorgen opzij te zetten.
Begin regelmatig met meditatie. Meditatie is de gewoonte om een bewuste aandacht te ontwikkelen. Meditatie traint niet alleen je om negatieve gedachten tot zwijgen te brengen, het helpt je ook om je gedachten, zowel goed als slecht, te kalmeren om te leren genieten van het heden.

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach, stap 10

Omring jezelf met positieve mensen. Vergeet niet dat de energie van mensen blijft hangen, vooral als je veel tijd met die persoon doorbrengt. Doe mee met mensen die je goed laten voelen, niet slechter.

Maar laat uw vrienden of familie die u als `negatief` beschouwt, niet in de steek. Probeer in plaats daarvan een positieve invloed uit te oefenen op de houding van die mensen.

Beëindig elke misbruikrelatie, zowel fysiek als emotioneel, onmiddellijk. Hoe goed je ook bent en hoe je kunt vergeven, er is geen excuus voor huiselijk geweld.

Titel afbeelding Be Your Own Life Coach Step 11

Wees dankbaar. Velen van ons definiëren onszelf in termen van wat we willen doen of willen hebben. Met andere woorden, we definiëren onszelf in termen van wat we "niet" hebben. Dit suggereert in essentie dat je onvolledig bent. Neem de tijd om te bedanken wat je hebt, of je nu fysiek bent of niet, op een dagelijkse basis.

Denk aan de positieve herinneringen. Hoewel het misschien onmogelijk lijkt om droevige of genante herinneringen te vergeten, hebben velen van ons die mooie herinneringen aan ons leven terzijde geschoven. Denk aan je beste dagen in je leven die je vorige maand of vorig jaar had. Denk aan feestdagen, vakanties, etc.

Waardeer de geweldige mensen die je in je leven hebt. Als je depressief bent omdat je geen vriendin of vriend hebt, denk er dan aan dat dit element ervoor zorgt dat je je verdrietiger voelt. Neem de tijd om je vrienden en familieleden in je leven te waarderen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant