Hoe minder emotioneel te zijn in een relatie

Het vinden van een manier om je gevoeligheid te verminderen tijdens een relatie is iets waarvan gezegd wordt dat het gemakkelijker is dan het is. Als je de neiging hebt een erg emotioneel persoon te zijn, die alles geeft wanneer je verliefd wordt, kan het moeilijk zijn om technieken of manieren te vinden om de gevoeligheid te verminderen. Als je echter in het verleden te vaak bent gekwetst omdat je jezelf volledig hebt overgegeven, gebruik dan je huidige relatie om de emotie onder controle te houden, terwijl je tegelijkertijd plezier hebt en betrokken raakt bij een relatie.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Be Less Emotional in a Relationship Step 1

Onderzoek de staat van de relatie. Ben jij het soort persoon dat op het eerste gezicht verliefd wordt en vanaf de eerste dag overweldigd wordt door aanbidding? In het begin kan te emotioneel worden extreem gevaarlijk en misschien dodelijk voor de relatie. Je moet weten wanneer je gewoon plezier hebt en kijken waar deze relatie je mee naartoe kan nemen en wanneer je zou moeten overwegen om diepe emoties te betrekken:

Als je net bent gaan daten. Dit is het moment om "elkaar te proberen" en plezier te hebben. Als je je in het begin overweldigd voelt door gevoelens, neem dan wat tijd vrij om te bepalen waarom je zo van je stuk bent gebracht. Onthoud dat de eerste maanden van daten zijn alsof je in een sollicitatiegesprek zit. Je weet niet zeker of dit de persoon voor je is, dus als je elkaar op een informele manier ontdekt, kun je bepalen of dit echt de persoon van je dromen is.
Als je mogelijk van alleen uitgangen naar vriendjes gaat. Op dit punt ben je vastbesloten dat dit het soort persoon is waaraan je heel vaak zou kunnen wennen. U bent op zoek naar een meer toegewijde relatie en u verwacht dat deze persoon hetzelfde wil. Tijdens deze fase van het spel is het goed om een beetje serieuzer en minder oppervlakkig te zijn met de relatie. Hoewel je op dit moment niet in het huwelijk wilt springen of samen wilt leven, moet je accepteren dat je iemand hebt gevonden die je kunt vertrouwen en met wie je graag samen tijd doorbrengt.
De relatie kan leiden tot een huwelijk of een verbintenis op lange termijn. Als je een tijdje samen bent geweest, kan je partner ontdekken dat je gevoelens diep zijn, en dat is misschien de reden waarom hij zo veel van je houdt. Ook al kennen ze elkaar misschien op een meer intiem niveau, ze maken onderscheid tussen echte productieve gevoelens, zoals vreugde, geluk en liefde, versus donkere emoties, zoals jaloezie of wrok. Als je je negatief voelt of slechte gevoelens hebt, zul je een serieus gesprek met je partner moeten hebben over wat je voelt en waarom (je vermoedt dat je misschien vals speelt, of dat je altijd de nacht met vrienden doorbrengt in plaats van met je samen te zijn) .

Titel afbeelding Be Less Emotional in a Relationship Step 2

Identificeer je emotionele detonators. Zoek je emotionele rode knoppen en leer hoe je ze onder controle kunt houden. Het beheersen van je emoties zal niet alleen beter zijn voor je relatie, maar op de lange termijn zal het beter zijn voor je mentale gezondheid.

Angst over scheiding. Voel je je slecht wanneer je partner bij vrienden wil zijn of `s nachts iets moet doen dat gerelateerd is aan hun werk? Zelfs als u niets zegt, stoort het u dan om uw leven te onderbreken?

Jaloezie. Heeft u problemen wanneer u hem of haar ziet praten met mensen van het andere geslacht? Of is het een van degenen die constant flirt? Wat gebeurt er wanneer je je partner ziet flirten of in een situatie waarin anderen met hem / haar flirten? Als er echt geen reden is om te vermoeden dat uw partner u bedriegt, overweeg dan hoe uw buitensporige jaloezie de relatie beïnvloedt. Brengt het hen dichterbij of veroorzaakt het een afstand tussen hen?

Afhankelijkheid. Zelfs als je het veel wilt, het bewijzen door eraan te blijven vasthouden, of eisen dat het op de heupen blijft zitten, is het misschien niet het beste voor je relatie. Maak gebruik van je gevoel van onafhankelijkheid en onthoud dat je twee afzonderlijke entiteiten bent die verenigd zijn voor liefde.

Externe factoren, zoals familie of werk. Voelt u zich in bepaalde situaties emotioneel met uw wederhelft, bijvoorbeeld wanneer u met uw gezin of op het werk bent? Je emotionele kant kan meer gekoppeld zijn aan bepaalde situaties dan aan de manier waarop je je in het algemeen voelt.

Titel afbeelding Be Less Emotional in a Relationship Step 3

Bepaal hoe uw emoties uw relatie beïnvloeden. Sommige mensen houden ervan om een zeer emotionele partner te hebben, maar overwegen hoe je overdreven emoties je en je gevoel van eigenwaarde beïnvloeden.

Kun je jezelf scheiden van deze persoon en onafhankelijk van elkaar functioneren? Verhelpen emoties je om een onafhankelijk persoon te zijn, en kun je het leven als een koppel en alleen het hoofd bieden? Als je emoties het overnemen en lijken te voorkomen dat je het alleen onder ogen ziet, zul je moeten bepalen waarom je de ander nodig hebt om gelukkig te zijn, of wat tijd alleen doorbrengen.

Lijkt het erop dat je partner van je weggaat? Zijn uw emoties in het verleden een van de redenen geweest waarom u klaar bent met uw partners? Is uw partner weggegaan of voelt zich ongelukkig omdat uw emoties de relatie lijken te overbelasten? Als je wilt dat de relatie werkt, overweeg dan hoe je emotionele expressies het kunnen saboteren en waarom.

Neem de houding aan van "Wat er ook gebeurt, het komt goed." Als je een relatie begint met het idee dat je zal sterven als het eindigt, of dat je alles doet om het in leven te houden, dan doe je alleen maar veel pijn. Blijf bereid om weg te lopen als de relatie eindigt.

Titel afbeelding Be Less Emotional in a Relationship Step 4

Word meer communicatief in plaats van zo emotioneel te zijn. Wanneer een baby huilt, kan het een verscheidenheid aan emoties of fysieke sensaties hebben, omdat baby`s geen andere communicatievaardigheden hebben. Gelukkig hoef je als volwassene geen toevlucht te nemen tot kinderlijke uitbarstingen en kun je woorden gebruiken. In plaats van te vertrouwen op oude gedrags- of non-verbale manieren of emotionele uitbarstingen, overweeg dan om een meer methodische en communicatieve benadering te gebruiken om uit te leggen hoe je je voelt. Dus je kunt je partner ook laten weten wat je voelt of lijdt, en als je je intellect gebruikt, kun je echt je gevoel overbrengen.

Bepaal welke emotie je voelt en schrijf wanneer en waarom je je zo voelt. Als je bijvoorbeeld overweldigd bent door jaloezie, in plaats van je te verstoppen achter kunstmatige struiken of planten in de vergadering die beide bijwonen, schrijf dat dan Je voelt jaloezie en wanneer je ze voelde. Zit je in sociale situaties en benaderen andere mensen je partner of flirt ze met anderen? Vermeld ook specifieke ontmoetingen om uit te drukken en te verwijzen naar waar en wanneer je deze emotie voelde. Kies een geschikt moment waarop u zich niet overweldigd voelt door uw emoties om te praten over hoe u zich voelt.

Vermijd handelen op je emoties terwijl je ze voelt. Zelfs als je overweldigd bent door liefde, in plaats van knuffels te geven en / of in de armen van je geliefde te springen, wacht je tot je kalmte terugkrijgt en rustig vertelt hoe je je voelde. Vertel hem waarom je verliefd werd en toen dat gevoel je greep.

Neem de leiding over je gevoelens. Vaak proberen mensen de ander te vertellen dat "ze gemaakt" zich op een bepaalde manier voelt. Niemand kan je gevoelens meer aan dan jij. Neem de leiding over wat je voelt, maar zeg waarom. Als je bijvoorbeeld verlatingsangst voelt, zeg dan: "Ik voel me erg eenzaam als je elke week reist, ik geniet ervan bij je te zijn en ik voel me eenzaam en verdrietig als je dat niet bent." Zorg er echter voor dat u niet boos wordt op uw partner of haar de schuld geeft van hoe u zich voelt. Accepteer het en wees bereid om er iets aan te doen (zoals je vrienden bellen als hij / zij niet in de stad is, of ga dineren met je ouders).

tips

Kijk naar de beste kant van je leven. Natuurlijk zijn niet alle aspecten van je leven serieus en zwaar. Maak gebruik van alle mogelijkheden die je kunt vinden om de grappige en lichte kant van alle situaties te vinden.
Wees niet boos op jezelf omdat je een emotioneel persoon bent. Emoties genereren grote creativiteit en een grote geest. Accepteer deze kwaliteit en leer hoe u deze in uw voordeel kunt gebruiken.
Probeer het niet het middelpunt van je leven te maken. Er is meer in het leven dan hij of iemand anders.

waarschuwingen

Als je ontdekt dat je je emoties niet kunt beheersen, of als je uiteindelijk iets gevaarlijks of illegaals doet dat wordt veroorzaakt door je gevoelens, zoek dan professionele hulp.

Delen op sociale netwerken:

Verwant