Hoe voorkomen dat het emotioneel afhankelijk wordt

Dus je denkt dat je emotioneel afhankelijk bent? Misschien heeft iemand het je verteld of ben je alleen maar aan het reflecteren - nou, troost jezelf terwijl je weet dat je niet de eerste bent en op geen enkele manier de laatste ...

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Avoid Coming Across As Needy Step 1

Evalueer of je echt emotioneel afhankelijk bent of gewoon een idee dat niet verstandig is. Als iemand je misschien in een discussie of in een grotere situatie heeft genoemd, is het zeer waarschijnlijk dat dit niet waar is. Als echter drie of vier mensen het je hebben genoemd, van wie sommigen je vrienden waren, dan is het heel goed mogelijk dat ze gelijk hebben ... Zo ja, dan is dit niet allemaal slecht.

Veel mensen hebben verschillende percepties over wat echt `afhankelijkheid` is en dit is wat je eerst moet begrijpen. Er zijn duidelijke limieten: als je constant die persoon oproept en je voelt de behoefte niet alleen om te weten wat je doet, maar ook wat je denkt, dan is het meer dan waarschijnlijk dat je overdrijft, en de ontvanger zal je waarschijnlijk niet bedanken. daarvoor. Als u echter bang bent dat u in een week geen contact met hen hebt opgenomen en u besluit hen te bellen, betekent dit niet dat u afhankelijk bent.

Titel afbeelding Avoid Coming Across As Needy Step 2

Begrijp dat er veel dingen zijn die leiden tot afhankelijkheid binnen een persoon, maar de belangrijkste en meest voorkomende is onzekerheid. Mensen die niet veilig zijn of zich niet op hun gemak voelen, hebben de neiging om te twijfelen aan hun relatie met mensen en zelfs zichzelf in sociale situaties. Als je bezorgd bent om emotioneel afhankelijk te zijn, neem dan een paar minuten de tijd om een stap terug te doen, jezelf en de huidige situatie te evalueren. Zoek om je heen, vind een papier en een potlood, schrijf een lijst met alle dingen die je niet leuk vindt aan jou. Kies vervolgens de vijf beste dingen uit die lijst (negeer alles wat je om vijf uur niet doet, zeg tegen jezelf dat je niet belangrijk genoeg was om ze toe te voegen aan de eerste vijf). Nu, als een van de eerste vijf het volgende heeft - hoe zie je jezelf, je persoonlijkheid of je verleden ... negeer ze. Alles wat na die titels kwam, maakt je uniek als persoon. Ongeacht hoe vreselijk het is wat ze je vertelden, het is waarschijnlijk dat andere mensen die echt om je geven, positief reageren, je ondersteunen, je helpen, je vergeven of het zelfs nooit merken.

Titel afbeelding Avoid Coming Across As Needy Step 3

Geloof dat als je vertrouwen hebt in jezelf, je een aantrekkelijker persoon zult zijn. Mensen willen graag bij je zijn en je positieve gevoelens opwekken, vooral als je een stralende lach en een beetje humor toevoegt. Je hoeft geen relaties met je vrienden of geliefden na te streven, als ze contact met je willen opnemen of dingen met je willen delen, zullen ze dat wel doen.

Titel afbeelding Avoid Coming Across As Needy Step 4

De enige manier om "niet emotioneel afhankelijk zijn" Zorg ervoor dat je vertrouwen hebt in jezelf. Ten tweede is het niet geobsedeerd of gepassioneerd over een bepaald onderwerp, zoals vriendschap of een relatie. Als je hulp nodig hebt, zullen de mensen die van je houden altijd aanwezig zijn om je op te vrolijken. Als je een deel hebt van `het kind dat de Wolf schreeuwde` erken het- Als je altijd klagen en mensen om hulp vragen, zullen ze uiteindelijk moe worden. Als je echter probeert jezelf te helpen en je je prettiger voelt bij jezelf, Zij helpen je graag en zetten ongetwijfeld een stap wanneer je hulp nodig hebt.

tips

Ik vertrouw je.
Het voor de hand liggende- niet voortdurend mensen bellen, maak je geen zorgen over wat mensen denken of doen. Vaak gebeuren de acties en gedachten van mensen zo kort dat ze misschien niet eens denken aan iets dat je belangrijker vindt dan je zou moeten.
Houd van jezelf, je bent een individu dat is gevormd en gecreëerd door je omgeving, ervaring en mensen in je leven. Nooit spijt of reciento dit. Vertrouw niet op iemand om je te helpen de stippen te verbinden en dit in jezelf te realiseren. Als je emotioneel afhankelijk bent van iemand anders, zul je het te moeilijk vinden voor die persoon om weg te gaan en je troost weg te nemen. Wees je eigen persoon.
Laat mensen naar je toe komen. Als ze met je willen communiceren, doen ze dat. Zorg voor andere dingen in je leven, werk, studie, hobby`s. Als u een doel binnen een van deze problemen instelt en vervolgens bereikt, verhoogt u uw zelfvertrouwen.

waarschuwingen

Vermijd geen contact met iemand op te nemen als ze ruzie hadden, weggaan is slecht, termen zijn nooit goed.
Voorkom overmoedigheid.
Denk eens aan jezelf, kijk naar de situatie en bedenk of je je op je gemak zou voelen als iemand in jouw buurt op deze manier zou handelen.
Als je iets doet dat je afhankelijkheid toont en er vervolgens spijt van krijgt, komt dat meestal omdat je wist dat het in de eerste plaats een slecht idee was. Als dit gebeurt, maak het gat dan niet dieper. Laat het zo zitten, zet de telefoon uit, beëindig het onderwerp in gesprekken en neem een pauze. Hoogstwaarschijnlijk verdwijnt het thema. Dat is beter dan het diepste gat graven in een poging om de situatie te redden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant