Hoe vitaminen te kopen

Vitaminen, multivitaminen en vitaminen- of mineralensupplementen kunnen gunstige manieren zijn om een dieet aan te vullen en alle voedingsstoffen te krijgen die uw lichaam nodig heeft. Het is belangrijk om te weten welke vitamines het meest gunstig zijn voor uw gezondheid en hoe u de juiste vitaminen kunt verkrijgen. Hier vindt u enkele tips om vitamines te kopen om u te zien en zich goed te voelen.

stappen

Koop vitaminen van een betrouwbare bron

Koop vitaminen alleen van medische of bekende bronnen. Deze kunnen worden opgenomen in speciale winkels of apotheken met een farmaceutische of gespecialiseerde gezondheidslicentie die uw vragen kan beantwoorden. Online kopen van een niet-gezinsbron kan resulteren in een lagere kwaliteit.

Controleer vervaldatums

Vitaminen en medicijnen zullen als voedsel vervallen, dus het is belangrijk om de houdbaarheidsdata die op de flessen zijn gedrukt te controleren voordat u ze koopt. De houdbaarheidsdatum bestaat meestal uit een maand en een jaar op het etiket van de fles. Je koopt alleen vitaminesupplementen in hoeveelheden die je gaat gebruiken voordat ze verlopen.

Raadpleeg eerst uw arts

Bespreek uw gezondheidsbehoeften en welke vitaminesupplementen het beste bij u zullen zijn met uw arts voordat u ze koopt. Uw arts kan u een dagelijkse dosis vitaminen en mineralen aanbevelen. Koop vitaminen in die doses en volg de aanbevelingen van uw arts.

Neem alleen wat je nodig hebt

Veel supplementen zijn multivitaminen die verschillende vitaminen bevatten in een tablet, maar misschien heb je niet alles in die multivitamine nodig. Als u slechts uw inname van een of twee vitamines hoeft aan te vullen, moet u ze aanschaffen als unieke elementen in plaats van een hele multivitamine. Op deze manier vermijd je het innemen van veel componenten van andere vitaminen.

Vergelijk labels

De vitaminepakketten bevatten voedingsetiketten op de achterkant van de dozen of flessen, die het percentage van elke vitamine in de tablet of capsule vermelden. Sommige bevatten deze percentages per tablet, terwijl anderen het percentage per aanbevolen dosis berekenen, dit kunnen meerdere tabletten zijn. Besteed aandacht aan het aantal tabletten dat het bevat en vergelijk wat u dagelijks zult binnenkrijgen.

Wees voorzichtig met interacties.

Vitaminesupplementen kunnen interageren met andere voorgeschreven medicijnen die u neemt, waardoor ze niet zo effectief zijn of bijwerkingen veroorzaken. Neem contact op met uw arts of apotheker over mogelijke interacties voordat u vitaminen koopt om zeker te zijn dat ze veilig voor u zijn.

Raadpleeg uw apotheker.

Neem contact op met uw plaatselijke apotheker over eventuele vragen voordat u vitaminesupplementen koopt. De apotheker kan vragen over interacties, doseringen en de mogelijke gezondheidsvoordelen van vitaminen beantwoorden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant