Hoe te kalmeren als je van streek bent

Het is een vreselijk gevoel om boos te zijn, en als het lijkt dat je problemen je overweldigen, kan het moeilijk zijn om redelijk en rustig te denken over wat te doen. Dit artikel zal je helpen oplossingen te bedenken zonder dat je in paniek raakt en het zal je afleiden totdat je klaar bent om terug te keren naar je problemen of problemen.

2

Ga wandelen of sporten. Probeer na te denken over wat je doet, niet wat je stoort. Dit is slechts een korte-termijnoplossing om u te kalmeren totdat u klaar bent om redelijk te denken.

3

Doe iets om jezelf af te leiden. Dingen als tv kijken, videogames spelen, een boek lezen (als u zich natuurlijk kalmeert), een film kijken, naar muziek luisteren op uw iPod en telefonisch met uw vrienden praten, zijn goede manieren om iets te vergeten.

4

Pons een kussen of een ander zacht en passief object (zeker geen persoon of dier, hoe graag ze ook zijn!), als je van streek bent of je frustraties wilt vergeten.

5

Ga naar een stille en vredige plek, zodat je kunt kalmeren en nadenken over je probleem (en) kalm.

6

Omring jezelf met ontspannende en plezierige dingen. Luister naar je favoriete muziek (het is prima als het luidruchtig is, maar vergeet niet dat het de bedoeling is om te kalmeren, niet opgewonden te raken). Geef jezelf een smaak en eet iets heerlijks! Lees een goed boek.

7

Bespreek problemen met iemand die u vertrouwt of met een van uw gezinsleden. Als je niet wilt dat iemand het weet, kun je zelfs proberen te praten met een liefhebbend huisdier, wat heel therapeutisch kan zijn, maar vergeet niet dat dieren geen advies kunnen geven in het Spaans, terwijl mensen dat wel doen, en advies kan helpen .

8

Probeer te mediteren. Het is niet noodzakelijk dat je een toegewijde yogi bent om gewoon te gaan zitten en je te concentreren op je ademhaling. Probeer of bedenk iets anders en laat je geest gewoon leeg.

9

Bevrijd je emoties. Ga ergens leeg en stil, en schreeuw gewoon je emoties. Adem huilen uit. Thunders. Maak je emoties niet ongedaan met andere mensen of dieren!

10

Denk aan een paar grappige momenten in je leven die je leuk vindt of waar je veel om hebt gelachen. Als je aan hen denkt, dan vergeet je alles wat je is overkomen en dan komt het goed en word je aangemoedigd.