Hoe een overactieve geest kalmeren

Soms lijkt het alsof je geen controle meer over je geest hebt. Creëert je geest vaak beelden en gedachten, zelfs sommige die je liever niet ziet? Denk je aan willekeurige dingen die je storen, irriteren of je slaap kwellen? Lees dit artikel om je geest te kalmeren.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Calm an Overactive Mind Step 1

Ontspan. Het spijt ons, maar dat is de eerste stap om controle over je geest te krijgen. Ga rustig zitten en concentreer je op een natuurlijk geluid. Als je geest afbeeldingen maakt, laat het het dan doen. Kijk naar elk beeld totdat het verdwijnt. Stel haar niet lastig. Hoe meer je boos wordt op je geest, hoe meer beelden het zal maken. Als een natuurlijk geluid niet werkt en je geest te luidruchtig is, probeer je te concentreren op een hard geluid. Luister naar luide muziek. Concentreer je op een vrachtwagen. Versla je geest.

Titel afbeelding Calm an Overactive Mind Step 2

Vertel jezelf dat je bent wat je denkt. Je bent wat je denkt. Je geest is krachtig, maar vergeet niet dat je hem kunt beheersen. Herhaal en geloof het elke dag en elke keer dat je geest je ideeën en beelden creëert. Uiteindelijk zal je geest gaan wankelen en verzwakken, maar je moet geloven dat je de meester bent.

Titel afbeelding Calm an Overactive Mind Step 3

Geef je geest niet teveel kansen om je te pijnigen. Leid jezelf af door lezen, schrijven, tekenen. Als die dingen niet werken, leid jezelf dan af met mensen. Niets zal je beter genezen dan een goede vriend met wie je uren kunt praten. Neem de telefoon of bezoek hem. Een goede vriend kan je genoeg afleiden en die minuten of uren die je met je vriend doorbrengt, zullen je de kracht geven die je nodig hebt om je geest te beheersen.

Titel afbeelding Calm an Overactive Mind Step 4

Bid tot de god waarin je gelooft. Vraag om hulp als de mentale problemen te groot zijn. Dit kan je troosten op je slechtste momenten. Het kan ook tijdelijke verlichting bieden, maar uiteindelijk moet je een manier vinden om je geest te beheersen.

Titel afbeelding Calm an Overactive Mind Step 5

Vergeet niet dat je je gedachten beheerste. Je bent gewoon vergeten hoe je het moet doen. En vergeet niet dat je niet alleen bent.

tips

Dingen zullen geleidelijk verbeteren. Verwacht geen verlichting op één dag. Na een paar weken zult u momenten beginnen te beleven waarin uw geest gestopt zal zijn u te pijnigen. Deze momenten worden langer en worden dagen. Na enkele maanden ben je vrij.
Je hebt de controle

Delen op sociale netwerken:

Verwant