Hoe te kalmeren na een ruzie

Nadat je hebt gelezen hoe je een discussie kunt stoppen, kun je nog steeds boos zijn of andere negatieve gevoelens hebben ten opzichte van de persoon met wie je ruzie hebt gehad. Het is belangrijk dat u kalmeert zodat u normaal kunt communiceren met de persoon die u hebt besproken.

2

Laat de moed los die je hebt door een ontspannende activiteit. U kunt proberen:

Schrijf een krantenartikel.

Creëer iets artistieks om je gevoelens te vertegenwoordigen.

Tuinieren Zelfs het gras trekken kan je houding veranderen.

Vertel uw huisdier wat er is gebeurd (zorg ervoor dat de andere persoon er niet is om het te horen).

Vertrouw een vriend die de ander niet zal vertellen. Als je de andere persoon niet slecht wilt laten lijken, probeer dan alleen de details van de situatie te geven, zonder namen te zeggen.

3

Neem je geest op een actieve manier uit de discussie. Wanneer je afgeleid bent van de discussie die plaatsvond, zul je na het loslaten van je woede beter in de stemming komen dan wanneer je je aan de discussie had vastgeklampt. Enkele van de activiteiten die u kunt proberen zijn:

Maak een wandeling en geniet van alles om je heen.

Doe wat huishoudelijke artikelen of bestellingen.

Neem een ​​ontspannend bad.

Bekijk je favoriete film of tv-programma.

Praat met je vrienden over iets leuks, niet over de discussie.

4

Muses. Nadat je bent gekalmeerd, denk je na over de oorzaak van de discussie, maar voorkom dat je weer boos wordt. Nu dat je wat meer afstand hebt en dat je meer ontspannen bent, zul je eerder dingen vanuit een objectief perspectief zien dan vanuit een emotioneel perspectief.

5

Afstemming accepteren. Kijk of je dingen met de andere persoon kunt oplossen, maar vermijd negativiteit. Als de andere persoon nog steeds van streek is, laat haar dan een tijdje alleen. Het zal niet werken als een van jullie boos is - een van jullie zal waarschijnlijk opnieuw geïrriteerd raken.

6

Ga ermee akkoord als je het niet met respect eens bent als dingen niet werken met het probleem in kwestie.

7

Het suggereert iets leuks met de ander te doen. Dit zal hen in staat stellen zichzelf te vergeven omdat ze de discussie in de eerste plaats hadden gehad. Een leuke ervaring kan alle ressentiment, woede of wrok verwijderen die is overgebleven van de discussie.