Hoe te stoppen met ruzie maken met iemand

Alle mensen komen van tijd tot tijd in discussie. Soms worden die discussies eindeloze calvariëen die je geluk beginnen te beïnvloeden, om nog maar te zwijgen over je relatie met een ander persoon. Als je verwacht minder vaak te discussiëren (en misschien niet langer met een bepaald persoon ruzie te maken), moet je als eerste stap je eigen mentale toestand opnieuw evalueren.

Inhoud

Stappen

Methode 1behandel met respect discussies
Methode 2beheers je emoties in discussies
Methode 3voorkom dat argumenten uw relatie beschadigen

stappen

Methode 1
Behandel met respect discussies

Je moet klaar zijn om te geven. Idealiter kunnen jij en de persoon die je aan het bespreken bent het gesprek op goede voorwaarden afronden. Om dit te laten gebeuren, moeten beide waarschijnlijk hun posities aanpassen en een beetje geven.

Zorg ervoor dat u het perspectief of de positie van de andere persoon begrijpt. Het is mogelijk dat in wat je zegt er meer is dan wat je hebt overwogen.
Wees duidelijk en direct over je positie en zorg ervoor dat de andere persoon je duidelijk begrijpt.
Bied mogelijkheden die rekening houden met de bijdragen van beide.
Begrijp dat het eenvoudigweg niet nodig is om kleine discussies op te lossen, vooral met betrekking tot zaken van mening.

Besteed aandacht aan de behoeften van iedereen. Zelfs als ze niet tot een perfecte overeenkomst komen, kan het communiceren van hun behoeften met respect hen helpen voorkomen dat het meningsverschil verslechtert en een serieuzere discussie wordt.

Zorg ervoor dat beide de mogelijkheid hebben om duidelijk en rustig uit te drukken wat zij denken dat er zou moeten gebeuren.

Luister met respect en in stilte naar de persoon die je aan het bespreken bent, ook rekening houdend met hun behoeften.

Alleen als ze hun behoeften wederzijds hebben begrepen, kunnen ze praten over oplossingen die hen beiden kunnen geven wat ze nodig hebben.

Vraag alles wat niet duidelijk is. Over het algemeen helpen vragen veel meer dan opmerkingen wanneer een discussie is gericht op een oplossing. Om meer ter zake te brengen, helpen de vragen jullie allebei de belangrijkste oorzaak van de discussie te herkennen, wat er moet gebeuren voordat je het conflict kunt oplossen.

Vragen kunnen eenvoudig en direct zijn, zoals "Waarom ben je boos?" Of "Begrijp je waarom ik overstuur ben?"

In meer algemene termen, als het duidelijk wordt dat zij niet dezelfde visie delen, overweeg dan om te vragen "Hoe ziet u deze situatie?".

Titel afbeelding Get Over a Bad Dream Step 28

Luister! Erken dat u het niet eens hoeft te zijn met alles wat iedereen zegt, en dat is het waarschijnlijk ook. Je moet luisteren. Laat de ander zeggen wat hij / zij te zeggen heeft, terwijl u voor hem / haar staat en bevestig dat u naar hem / haar luistert door hem / haar een positieve lichaamstaal te tonen.

Door beide te laten praten, zullen ze zich ook beter gehoord voelen.

Herhaal dat u luistert door dingen te zeggen als "Ik begrijp het" of "Ik begrijp het".

Nadat je naar iemand`s antwoord op een vraag hebt geluisterd, parafraseren wat ze hebben gezegd en herhalen, om ervoor te zorgen dat beide dezelfde visie delen.

Titel afbeelding Handle a Cheating Partner Step 5

Herken je verantwoordelijkheid in de discussie. Om een discussie op te lossen en eenvoudig een respectvol gesprek te voeren, moet u uw deel van de verantwoordelijkheid toegeven in een discussie. Met gebeden van de eerste persoon kun je nadenken en je herkenning in woorden uitdrukken.

Hij erkent negatieve gevoelens of gevoelens door te zeggen: "Ik voel me nu erg ongemakkelijk bij deze situatie".

Vermijd de zinnen die kunnen klinken alsof je de ander de schuld geeft voor de discussie, zoals `Je lijkt hier boos over te zijn`.

Wanneer je je schuld erkent voor het slechter maken van een discussie, vermijd dan alle beschuldigende zinnen door je te concentreren op hoe je je voelt.

Methode 2
Beheers je emoties in discussies

Titel afbeelding Handle a Cheating Partner Step 13

Evalueer je houding en emoties opnieuw in een gespannen discussie. Hoewel het meestal moeilijk is om je emoties volledig onder controle te houden, moet je de verantwoordelijkheid nemen voor hoe je emoties je gedrag beïnvloeden. Erken dat je mentale toestand of houding, met wat je betwist in een huidige of naderende discussie, belangrijke en belangrijke elementen zijn in je vermogen om te stoppen met ruzie maken.

Observeer hoe u zich lichamelijk voelt.
Als je een knobbel in je keel voelt, houd je je adem in of maken je traanbuisjes zich klaar, kijk jezelf om er zeker van te zijn dat je jezelf niet alleen laat meeslepen door je emoties.

Titel afbeelding Handle a Cheating Partner Step 14

Maak geen ruzie over dingen die er niet toe doen. Wanneer mensen dingen zeggen die uiteindelijk niet in je opkomen, heb je de macht om te besluiten om je niet van streek te maken. Neem de beslissing om de irrelevante of genoemde opmerkingen te negeren tijdens een moment van woede van een andere persoon.

Probeer de controle te houden over een gesprek dat moet plaatsvinden en beperk de irrelevante problemen die kunnen optreden bij hoge emoties.

Geef jezelf niet het plezier om iemand lastig te vallen die misschien op zoek is om je ego te vergroten door je in je emotionele storing te slepen.

Geeft duidelijk en eenvoudig aan dat het niet nodig is om te beledigen of om iets irrelevant te zeggen.

Als er iets gezegd wordt dat geadresseerd is, laat het dan voor een andere keer nadat beide zijn gekalmeerd.

Titel afbeelding Handle a Cheating Partner Step 3

Herken woede als je boos wordt. Woede is een krachtige emotie die het je moeilijk zal maken om je niet te gedragen op een manier die schadelijk kan zijn voor jou en je relaties met anderen. Je kunt letterlijk de opeenhoping van woede voelen, omdat je lichaam chemicaliën afgeeft wanneer je sterke emoties voelt.

Erken dat woede alleen niet schadelijk is, maar het gedrag dat er soms door wordt veroorzaakt.

Bereid je voor op het verwerken van woede en verzet je tegen de fysieke en emotionele effecten ervan.

Probeer niet om boosheid te vermijden of te ontkennen. Proberen om woede te onderdrukken kan je laten ontploffen.

Let op je stem. Een duidelijk teken dat woede uw gedrag zou kunnen hebben doorgedrongen, is het volume van uw stem. Als je jezelf ziet schreeuwen, moet je weten dat het tijd is om een stapje terug te doen en je emoties onder controle te houden voordat ze een argument verergeren.

Titel afbeelding Get over an Ex Boyfriend Step 1

Creëer een proces om om te gaan met de plotselinge toename van je emoties. Als jij of iemand met wie je praat boos wordt, neem dan even de tijd om stil te blijven en gewoon te ademen. Als beiden het met respect kunnen doen, geef dan aan hoe je je voelt. Neem ongeveer 20 minuten om over de situatie na te denken en plan om het gesprek voort te zetten, zelfs voor een paar minuten, om een beslissing te nemen over de beste manier om verder te gaan.

Accepteer dat je het probleem misschien niet meteen kunt oplossen.

Maak specifieke plannen om een onopgelost gesprek te hervatten als beide volledig zijn gekalmeerd.

Methode 3
Voorkom dat argumenten uw relatie beschadigen

Titel afbeelding Get over an Ex Boyfriend Step 16

Vermijd de klassieke moeilijkheden van discussies tussen paren. Heel wat paren vallen in patronen van voorspelbare discussies. Denk na over hoe jij en je partner vaak die aspecten van de communicatieve patronen bespreken en identificeren die je wilt verbeteren.

Begin meteen met het veranderen van je gedrag. Het is waarschijnlijk dat uw partner zich ook anders begint te gedragen.
Probeer de woorden en zinsdelen te gebruiken die aangeven dat u bereid bent om deel te nemen aan een belangrijke dialoog.
Wees voorzichtig met de neiging om je terug te trekken, kritiek te uiten, minachting te uiten en jezelf in de verdediging te gaan, zowel in je gedrag als in dat van je partner.
Herken een van deze trends. Zeg iets als: "Ik wil ervoor zorgen dat we ons beiden gewaardeerd en gehoord voelen" of "We moeten ervoor zorgen dat geen van beiden ons aanvalt of minacht."

Titel afbeelding Act Like a Gentleman Step 11

Praat over je gevoelens voordat je boos wordt. Wanneer iets verschijnt dat moet worden geadresseerd, vermeld het dan met vriendelijkheid, zodra het geschikt is om dit te doen. Vaak kan het eenvoudig uiten van een bezorgdheid met woorden een discussie erover later voorkomen.

Vermijd wrok of ergernis.

Als iets je dwars zit, vraag jezelf dan af waarom. Bepaal of het iets specifieks is of een indicatie van een groter probleem dat u met uw partner zou moeten bespreken.

Herken en behandel de onderliggende problemen om de kans te verkleinen dat onbeduidende ergernissen (die onvermijdelijk zijn in alle relaties) zullen resulteren in een discussie.

Titel afbeelding Act Like a Gentleman Step 12

Vermijd stressfactoren die geen verband houden met uw relatie. Dit lijkt veel gemakkelijker dan het is, maar mensen ventileren vaak hun frustratie over degenen die het dichtst bij hen staan, misschien vooral hun sentimentele partner.

Misschien hebt u alleen meer ruimte nodig om in uw eigen behoeften te voorzien, of ze nu te maken hebben met uw werk, uw gezondheid of wat dan ook.

Snel problemen aanpakken die buiten uw relatie verschijnen. Door prioriteit te geven aan schadebeheersing in uw eigen leven, voorkomt u dat de schadelijke effecten van externe stressoren uw persoonlijke relaties beschadigen.

Titel afbeelding Annoy Your Boyfriend Step 26

Realiseer je wanneer je in een negatieve relatie bent. Soms is de truc om te stoppen met ruzie maken met iemand om te herkennen dat het tijd is om te stoppen met volledig met die persoon te communiceren.

Wees eerlijk tegen jezelf over de vraag of een relatie die je constant bespreekt je gelukkig maakt.

Als u of uw partner de relatie tijdens de discussies in twijfel trekt of voortdurend dreigt de relatie te beëindigen, wilt u misschien de mogelijkheid overwegen dat de relatie de problemen aanpakt.

Noch emotionele chantage, noch onzekerheid over een relatie zijn duurzaam of gezond.

Dit is een belangrijke en eenvoudige vraag om jezelf af te vragen: geeft deze relatie me meer geluk en steun of frustratie en pijn?

Titel afbeelding Make a Girl Fall in Love With You Fast Step 8

Mijd nooit je partner kwaad of sta hem toe je te mishandelen. Vaak lijkt misbruik misschien niet zo, vooral in het begin. Je kunt niet toestaan dat hij voortdurend naar je schreeuwt of je constant met geweld gedraagt, al was het maar met objecten.

Verlaat je huis als je partner niet stopt met schreeuwen of dingen begint te breken.

Als uw partner u fysiek misbruikt, moet u dit melden aan de politie.

Als je hoopt door te gaan in een relatie waarin je partner je heeft mishandeld, ga dan samen naar een therapeutenpecialist.

Als je partner weigert hulp te ontvangen om zijn woede onder controle te houden of je blijft mishandelen, haal hem dan uit je leven.

Delen op sociale netwerken:

Verwant