Hoe u giftige discussies in uw relatie kunt elimineren

Als je de giftige delen van je relatie wilt elimineren, kun je bespreken "veilig" Het is bijna een vereiste om een gelukkige relatie te hebben. Dus een van de doelen die alle mensen zouden moeten hebben, is om de giftige discussies in hun leven te elimineren. Natuurlijk heb je nog steeds meningsverschillen met je partner, ze zullen geïrriteerd en boos zijn, maar de vaardigheden die moeten worden ontwikkeld, zullen helpen om ze te beheersen voordat ze het overdrijven. Lees dit artikel om te leren hoe je de vaardigheden kunt bereiken om giftige argumenten in je relatie te elimineren.

stappen

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 1

Leer wat de bewering, kritiek en minachting is. Ken het verschil tussen deze.

De claim is wanneer een probleem of actie met duidelijkheid en precisie wordt behandeld zonder persoonlijk te zijn.
Mensen moeten kunnen klagen - er zijn problemen die moeten worden opgelost en aangepakt. Niemand wil bijvoorbeeld de hele tijd de afwas doen. In een relatie is er echter geen ruimte voor kritiek of minachting, je moet het verbieden om ze te doen.
Maak nu een overeenkomst met uw partner om kritiek en kleinering in uw communicatie te elimineren. Zonder voorwaarden, bezwaren of mogelijkheden, let op, wees voorzichtig en doe het niet. Wees voorzichtig als je een klacht indient, neem geen kritiek of geringschattende opmerking op. Vaak is het niet gemakkelijk om het midden in een gevecht te doen, maar als je aandacht besteedt aan je woorden, zul je jezelf veel pijn besparen.
Als u een kritiek of een geringschattende aanhalingsteken opneemt, moet u zich onmiddellijk verontschuldigen. Maak op dezelfde manier een herinnering om dit aspect te verbeteren. Misschien moeten ze iedereen erop wijzen dat ze zich verontschuldigen voor wat ze hebben gezegd, totdat ze eraan wennen - ze zullen onmiddellijk resultaten boeken. Op deze manier wordt de gruwel van de aanval en de tegenaanval geëlimineerd.
Een ander punt is dat je jezelf beperkt wanneer je je afwijkende citaat probeert te rechtvaardigen. Als je bijvoorbeeld je partner dom noemt en ze je hiervoor uitscheldt, hoef je geen vijf minuten te besteden om uit te leggen dat ze echt een fout heeft gemaakt. Zelfs als je partner elke dag ongelijk heeft, zijn er aangenamere manieren om hem de kwestie te laten begrijpen.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Je zei dat je de afwas zou doen en je hebt het niet gedaan".

Kritiek is persoonlijk en wordt vaak gezegd door te zeggen "altijd" of "nooit".

bijvoorbeeld: "Je zei dat je de afwas zou doen. Bewaar nooit je woord".

Minachting voegt een belediging toe.

bijvoorbeeld: "Je zei dat je de afwas zou doen. Je bent echt een schurk".

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 2

Bespreek een probleem tegelijk. Concentreer je op het probleem waarvoor je de discussie hebt gestart. Als je bijvoorbeeld ruzie hebt gemaakt over de afwas, dan ruzie je gewoon over dat ene probleem. Bespreek de andere problemen later en een voor een.

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 3

Kies het moment. Dit is het belangrijkste. Als uw partner al moeite heeft om het hoofd te bieden aan een moeilijke dag, stel dan de discussie uit tot deze kalmeert. De afwas kan wachten. Waardeer je relatie meer dan de problemen. Als er nooit een aangegeven tijd lijkt te zijn, dan heb je een veel moeilijker probleem om mee om te gaan.

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 4

Begin de discussie zoals u wilt dat deze eindigt. Vermijd te beginnen met de ernst. De manier waarop je de discussie begint, voorspelt hoe je het afmaakt. Als je haast hebt met een sterke artillerie, eindigt de discussie in de hel, dus wees voorzichtig met de eerste zin van de discussie. Als u wilt dat de discussie eindigt met respect en begrip, stelt u vanaf het begin een gematigde toon in.

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 5

Sommige discussies zullen nooit worden opgelost. Niet alle problemen kunnen worden opgelost. Dit betekent niet dat je ze niet kunt bespreken, het betekent alleen dat het handhaven van een valse hoop dat ze kunnen worden opgelost, je zou kunnen dwingen verder te redeneren dan wat heilzaam is.

Hij geeft de voorkeur aan problemen boven anderen, zoals budget of punctualiteit. Hoewel uw problemen kunnen verschillen van deze.

Er is nog een stapel onopgeloste discussies, dit zijn de discussies waarover je niet kunt discussiëren. Je kunt jezelf deze discussies besparen of hulp vragen aan mentors en professionals om ze op te lossen. Er is veel hulp beschikbaar als u ernaar op zoek bent.

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 6

Steek de tong uit. Het reparatiemechanisme dat soms rust of onderbreking van het circuit wordt genoemd, is een manier om ervoor te zorgen dat de discussie niet uit de hand loopt.

Dit mechanisme kan worden weergegeven door een signaal of een opmerking die de twee mensen in de relatie waarschuwt om zich terug te trekken of te kalmeren. Dit signaal of commentaar zou moeten aangeven dat het gevaar nadert. Het kan een verontrustende opmerking zijn, zoals: "het loopt uit de hand", "we verlaten het onderwerp", "dat was een onaangename opmerking" of steek je tong uit.

Net als de discussie gek begint te worden, kun je je partner een stiekeme kleine blik geven en hun tong uitsteken. Dit maakt het moeilijk om een giftige discussie voort te zetten. Hoe kon je sarcastische opmerkingen maken voor iemand die slim genoeg is om op te merken hoe belachelijk het argument is.

Dit betekent niet dat de discussie niet geldig is of dat deze niet moet worden opgelost. Integendeel, dit betekent dat ze worden behandeld op een manier die hen als paar kan beschadigen en dat het paar belangrijker is dan het beëindigen van de discussie op dat moment.

Het reparatiemechanisme is niet alleen een manier om ervoor te zorgen dat discussies niet op een ongecontroleerde manier eindigen, maar ook een positief aspect hebben op hetzelfde moment. Hiermee kunt u met vertrouwen bespreken.

Als je zeker weet dat je bijvoorbeeld geen wervelwind van verwijten en bittere herinneringen zult krijgen bij het vermelden van een begrotingsprobleem, dan is het mogelijk om over dat onderwerp te praten. Waarschijnlijk zal er geen oplossing worden bereikt, maar je kunt tenminste proberen de zaak op te lossen.

Ga door totdat er een signaal is dat de discussie uit de hand loopt, de tong van je partner uitstelt en je terugtrekt.

Dit is een techniek die je kan helpen je veilig te voelen in een ruzie. In het verleden was er enige angst om een discussie aan te gaan die alleen maar argumentatief kan worden omdat er geen vangnet is. Er was altijd de mogelijkheid dat op elk moment de discussie uit de hand zou lopen en het paar een boksring zou betreden waarin alles was toegestaan.

Dus kom tot een overeenkomst met je partner en kies wat het signaal zal zijn dat hen vertelt om te stoppen met ruziemaken en het te respecteren. Wanneer de discussie uit de hand begint te lopen, gebruik dan dit signaal en vervolg de discussie nog een dag.

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 7

Te veel overstromingen. Een ander concept dat erg nuttig is, is het begrijpen van de "overstroming". Dit is wanneer er veel stimulerende elementen zijn en mensen in de relatie zich hierdoor overweldigd voelen.

In een situatie waarin kinderen gillen en er is veel lawaai in de keuken, zult u vaak merken dat u de radio moet uitschakelen en de ruimte moet verlaten om na te denken. Dit komt omdat er veel lawaai was.

In een situatie van discussie betekent dit dat de commotie toeneemt. Het ergste dat op dat moment kan worden gedaan is "overstroming" de discussie De mensen in de relatie bevinden zich in een staat waar ze niet kunnen reageren, ze moeten kunnen nadenken. Als er iets anders aan de discussie wordt toegevoegd, wordt dit als een aanval beschouwd. Zelfs de meest onschuldige opmerkingen kunnen je naar een moeilijke situatie leiden.

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 8

Verzet je niet. Het incompetente antwoord op uw discussie is om weerstand te bieden.

Om dit te doen, sta je volledig los van de discussie, misschien weiger je te praten, televisie te kijken of word je gewoon boos. Dit zorgt ervoor dat het paar probeert de discussie te houden terwijl de andere persoon weigert om ermee om te gaan.

De machtsstrijd is intens en kan angstaanjagend zijn voor de persoon die nog steeds probeert te communiceren.

Vaak is de reactie van de persoon die nog steeds probeert te vechten met grotere intensiteit tegen de weerstand van de ander.

Een persoon voelt zich vast aan het punt waar hij niet kan en niet kan reageren, en de andere persoon probeert met geweld een reactie te krijgen. Het is net alsof je probeert meer water op een doorweekte spons te gieten - het kan niet meer duren. Ongeacht hoeveel kracht er wordt gebruikt, er zal niets worden bereikt.

Je moet weerstand vermijden. Dit komt omdat het het idee van zal beschadigen "paar" omdat iemand zich heeft teruggetrokken uit het concept van dualiteit.

Titel afbeelding Eliminate Toxic Arguments from Your Relationship Step 9

Kijk wat je zegt en toon respect. Dit klinkt misschien als een preek van een oude man, maar als je de situatie begrijpt, is dat wat er moet gebeuren. Als je je woorden en daden onder de knie hebt, hoeft een verheven discussie niet explosief te worden. Het kan emotioneel, waarheidsgetrouw en gedurfd zijn, zonder iemand pijn te doen of te schaden. Je kunt zeggen wat gezegd moet worden, teleurstelling uiten en verontrustende kwesties bespreken zonder jezelf te hoeven verdedigen, omdat je niet onder vuur zult komen te staan. Het is helemaal niet ingewikkeld, alleen een beetje controle als je in een intense discussie bent.

Delen op sociale netwerken:

Verwant