Hoe een toxische relatie te herkennen

Een giftige relatie is er een waarin minstens één persoon zich gecontroleerd, gemanipuleerd of voortdurend klein maakt. Je kunt met bijna iedereen een giftige relatie hebben: een sentimentele partner, een vriend, een kamergenoot, een familielid of zelfs een collega. Herken de tekenen van een toxische relatie zodat je er vanaf kunt komen of met die persoon kunt omgaan.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappen

Deel 1

Herken narcisme

Titel afbeelding Keep Your Girlfriend Interested in You Stap 13

Besteed aandacht aan de frequentie waarmee uw interacties over die persoon gaan en niet over u. Als het voor jou moeilijk is om een gesprek in twee richtingen met die persoon te voeren, is er iets mis. Breng je veel tijd door met jezelf een goed gevoel over jezelf te geven, maar het tegenovergestelde gebeurt niet?

Brengt u bijvoorbeeld veel tijd door met klagen over uw baas (en verwachten dat u medelijden met hem hebt), maar heeft u weinig geduld wanneer u aan de beurt bent om over uzelf te praten?

Titel afbeelding Desensitize Yourself from Pain Step 4

Vraag jezelf af of die persoon je probeert te beheersen. Vertelt het u wat u moet doen of wie uw vrienden kunnen zijn? Besteed aandacht aan de monsters van zeer irrationele jaloezie. Deze acties kunnen als liefdevol worden beschouwd, maar als ze grenzen overschrijden en bezitsgedrag worden, is het ongezond gedrag.

Kijk of hij probeert weg te komen bij je vrienden en familie, of als hij je tegen hen plaatst. Als je probeert weg te komen van de mensen die je steunen, is er iets mis.

Spioneren en snuiven is ook een teken dat hij je probeert te beheersen en dat hij je niet vertrouwt.

Titel afbeelding Keep Your Girlfriend Interested in You Step 1

Besteed aandacht aan machtsstrijd. Wanneer ze beweren, is die persoon dan meer gericht op het winnen van het argument dan op het vinden van een oplossing die voor beide werkt? Toont het een gebrek aan empathie voor jou?

Vooral als je schuld gebruikt om je te manipuleren en jezelf aan hun kant te zetten in een ruzie, kan die relatie giftig zijn.

Deel 2

Bepaal of je mishandelt

Titel afbeelding Detect Depression in Yourself and Others Stap 1

Vraag jezelf af of je denkt dat je niets goed kunt doen. Vechten ze veel (vaak voor onbetekenende dingen)? Heeft hij veel kritiek op je, grap je over je of schaam je je voor jezelf? Zie je jezelf accepteren wat je zegt om samen te leven?

Kijk of dit gevoel ook in andere aspecten van je leven doordringt. Als je van je werk hield en je voelde dat je er uitstekend in was, maar nu je voelt dat je niets goed kunt doen op je werk, vraag jezelf dan af of je relatie mogelijk invloed heeft op je algehele zelfrespect.

Titel afbeelding Know when to Mindary Health Counseling Step 11

Besteed aandacht aan hun grappen. Als het je stoort, heb je het gevoel dat tussen de grap en de grap de waarheid verschijnt? Zo ja, misschien gebruikt die persoon humor om je te kleineren, wat vaak giftig gedrag is.

Plagen kan een leuk onderdeel zijn van een relatie en vertegenwoordigt niet altijd een teken van toxiciteit. Het probleem ontstaat wanneer moppen grenzen overschrijden en plagerijen of pesterijen worden. Als je denkt dat die persoon je gevoelens wil kwetsen door je uit te lachen, doet hij het waarschijnlijk niet op een leuke of flirtende manier.

In het bijzonder, als je jezelf kleineert voor je overtuigingen (bijvoorbeeld je religieuze of politieke neigingen) of beslissingen in het leven (zoals je educatieve of professionele doelen), kun je een toxische relatie hebben.

Titel afbeelding Verbeter de kwaliteit van je slaapcyclus Stap 2

Besteed aandacht aan de schadelijke druk. Als die persoon je aanmoedigt dingen te doen die je niet wilt, is dat een slecht teken. Als iemand je dwingt om meer te nemen dan je wilt, is het gebruik van drugs als het niet jouw ding is of het hebben van seks op bepaalde momenten of op manieren die je niet leuk vindt, een giftige en potentieel misbruikende relatie.

Titel afbeelding Vertel of een vrouw misbruikt wordt Stap 14

Verdedig gedrag niet verdedigen. Misbruik kan vele vormen aannemen, waaronder fysiek en emotioneel. In een toxische relatie kan de andere persoon je pijn doen met fysiek geweld of je gevoelens vertrappen. Hoe dan ook, het is tijd dat je uit deze relatie komt.

Als je denkt dat jij of iemand die je kent aan misbruik lijdt, zoek dan onmiddellijk hulp. U kunt online naar een webpagina zoeken tegen huiselijk geweld of u kunt die organisatie bellen.

Deel 3

Evalueer of de relatie je aan het veranderen is

Titel afbeelding Be Safe, Be Yourself and Still Have Fun in High School Step 14

Besteed aandacht aan je gedrag. Als je een toxische relatie hebt, kun je zien dat je je slecht gaat gedragen. Heb je een tekort aan andere mensen buiten je relatie? Neemt u of rookt u meer dan normaal? Is uw werk beïnvloed? Zijn uw andere relaties beïnvloed?

In het bijzonder, als je je gedraagt op een manier die gevaarlijk is voor jezelf of anderen (zoals drinken en autorijden), is het tijd om uit die relatie te stappen en misschien hulp te zoeken.

Afbeelding met de titel Cleanse Yourself of Prejudices and Race Based Behaviors Step 1

Evalueer je gevoelens. Hoe voel je je als je bij die persoon bent? Als je tijd met haar doorbrengt, voel je je goed over jezelf of verminder je je zelfrespect? Heb je na interactie met iemand meer energie of haalt het al je energie weg?

Denk goed na over wat je zo voelt. Als het mogelijk is dat een ander deel van je leven (zoals je baan of je relatie met een andere persoon) je negatieve gevoelens veroorzaakt, ben je misschien toch niet in een toxische relatie. Zoek naar andere tekens voordat u besluit dat dit uw geval is.

Titel afbeelding Recognize Teenage Anxiety Step 5

Besteed aandacht aan de goede tijden. Als je ziet dat je niet kunt genieten van gelukkige of aangename momenten met die persoon (zoals autorijden, tv kijken of eten klaarmaken), dan heeft dit waarschijnlijk invloed op je geluk in het algemeen.

Titel afbeelding Recognize Teenage Anxiety Step 7

Kijk of het makkelijk lijkt om jezelf te zijn. Heb je het gevoel dat je de dingen van deze persoon moet verbergen? Kun je hem vertellen hoe je je echt voelt en je moet vermommen als je dicht bij hem bent?

Bedenk hoe u zich gedraagt wanneer u alleen bent of wanneer u bent met iemand met wie u zich prettig voelt (zoals een familielid of goede vriend). De manier waarop je je gedraagt als je bij die persoon bent, is heel anders?

Titel afbeelding Sleep when You Have Axiety Step 4

Vertrouw op je instincten. Als je denkt dat de relatie giftig is, dan is dat waarschijnlijk zo. Zelfs als je niet precies kunt aangeven wat er mis gaat in deze relatie, als je instinct zegt dat je daar weg moet, is het waarschijnlijk aangewezen om dit te doen.

Vergeet niet dat een relatie niet noodzakelijkerwijs giftig hoeft te zijn om slecht of ongezond te zijn. Er zijn veel redenen om uit een relatie te komen, al dan niet giftig.

Meer weergeven ... (12)

Delen op sociale netwerken:

Verwant