Hoe om te gaan met giftige mensen

Je hebt een uitstekend humeur, je dag gaat goed - je voelt plotseling dat je energie verliest en je voelt je ontmoedigd. Waarom? Waarschijnlijk heb je iemand ontmoet met een slechte instelling, iemand die je humeur beïnvloedt. Het leren identificeren en vermijden van dit soort giftige persoonlijkheden kan u helpen om positief te blijven. Leer de controle over je eigen leven te nemen.

Inhoud

Stappen

Deel 1herken giftige mensen
Deel 2omgaan met giftige mensen
Deel 3bespaar jezelf

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Herken giftige mensen

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 1

Herken de basiskenmerken van toxische mensen. We hebben allemaal slechte dagen, maar bij giftige mensen kan verdriet constant zijn. Als het duidelijk is dat iemand meer dan een paar dagen per week erg negatief is, kun je te maken krijgen met een giftige persoonlijkheid. Kijk of je de volgende kenmerken van een toxische persoonlijkheid hebt:

Overmatige energie veroorzaakt door nervositeit
Verdriet veroorzaakt door woede
Constante klachten
vastklampen
beoordelingen
Negatieve of cynische kijk op het leven

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 2

Besteed meer aandacht aan de energie van de mensen om je heen. Als je een vriendelijk vooruitzicht hebt, kan het soms moeilijk zijn om de giftige mensen in je leven te herkennen. Iemands energie leren zien, kan je echter helpen om negativiteit gemakkelijker te identificeren.

Ben je ooit in een winkel geweest en hebben werknemers je enthousiast begroet? Het is een aangename ervaring die je veel meer bereid maakt om terug te keren. Omsingeld zijn door negatieve mensen is als het betreden van een winkel waar medewerkers in een slecht humeur zijn en nauwelijks een hallo kunnen mompelen, je merkt het meteen.

Besteed aandacht aan lichaamstaal en tone of voice. Luister beter naar de geluiden dan je gebruikt als je luistert naar wat mensen feitelijk zeggen. Je kunt luisteren als iemand iets doet door te committeren. Hoe verhouden mensen zich tot u? Wat lijken ze te denken als ze praten?

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 3

Identificeer mensen die vaak boos worden. Woede, geschreeuw en negatieve kritiek zijn de belangrijkste tekenen van een giftige persoonlijkheid. Soms hebben woedende mensen veel hulp nodig, maar het is niet jouw taak om hun bokszak te zijn. Als je zo dicht bij een persoon blijft, word je ook boos. Laat ze die negativiteit niet naar jou verspreiden.

Het is waarschijnlijk dat iemand die zijn stem vaak verhoogt een woedend persoon is. Mensen die hun emoties onder controle hebben, voelen meestal niet de behoefte om te gillen.

Het identificeert ook boze mensen die kalm en onstabiel zijn. Sommige mensen zullen niet veel zeggen, maar in plaats daarvan zullen ze slechte lichaamstaal gebruiken en het onderdrukken. Deze mensen kunnen verbaal aanvallen op vreemde momenten, waarin het lijkt alsof de woede niet uitbarst.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 4

Identificeer mensen met een negatieve kijk op het leven. Kent u iemand die het negatieve in alles ziet? Verdriet houdt van gezelschap, dus mensen met dit type persoonlijkheid hebben de neiging zich te groeperen en met elkaar te concurreren door hun eigen verdriet te vergelijken. Ze zullen je proberen te slepen.

Mensen met een zeer negatieve kijk op het leven concurreren vaak met elkaar door hun verdriet te vergelijken en proberen die van andere mensen te overwinnen. Deze mensen beschouwen de fouten van anderen vaak als grote mislukkingen en weigeren te vergeven.

Identificeer mensen die constant en zelfs vreugdevol praten over hun mislukkingen en hun verdriet. Iedereen die kritiek uitoefent op het falen van anderen of die te cynisch lijkt, zou deze giftige persoonlijkheid kunnen hebben.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 5

Identificeer mensen die constante aandacht zoeken. Onveilige mensen kunnen hun eigen gevoel van eigenwaarde niet creëren en klampen zich vaak aan anderen vast om dat te doen. Ze willen je aandacht en ze moeten het centrum van alles zijn. Deze constante behoefte om gehoord te worden, kan je uitputten.

Zoek op Facebook en andere sociale netwerken om tekens van deze persoonlijkheid te vinden. Publicaties die blijk geven van valse bescheidenheid en die obsessief zijn, kunnen een teken zijn van deze giftige persoonlijkheid.

Dit soort mensen hebben de neiging om zich `superieur` te voelen tegenover iedereen om hen heen of ze veranderen het onderwerp van het gesprek altijd naar iets dat met hen te maken heeft.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 6

Identificeer de roddelende mensen. In plaats van anderen te helpen, voedt roddel zich met jaloezie. In sommige gevallen kan roddelen spannend zijn, waardoor je je dichter bij de roddelaars voelt en het moeilijk te vermijden is. Als je ooit betrapt bent op roddelen, ben je niet de enige.

De roddelaars worden voortdurend vergeleken met de anderen, wat een goede manier is om teleurstellingen en mislukkingen te verwerken. Maak je geen zorgen om je buren, maak je zorgen over je eigen achtertuin.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 7

Identificeer mensen die andere mensen proberen te laten schrikken. Voor deze persoon is alles angstaanjagend. De angst van deze persoon over de wereld kan besmettelijk zijn. Angst geeft deze mensen een zeker gevoel van veiligheid en het communiceren van deze angst geeft hen een bepaald doel. Dit zal je depressief maken.

Identificeer de "deprimerende mensen" die altijd op zoek zijn naar de negatieve kanten van alles. Als je probeert te praten over de spannende vakanties die je binnenkort zult hebben, zal deze persoon ruziën over de dodelijke ziekten die je kunt krijgen op vliegtuigen en de verschillende gevaren die je tijdens het reizen tegenkomt.

Deel 2
Omgaan met giftige mensen

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 8

Kijk wat mensen om je heen hebben Maken de mensen die deel uitmaken van jouw leven het beste in jou naar boven gebracht? Of absorbeer je je negativiteit? Maak gebruik van de criteria die in de vorige sectie zijn genoemd, probeer een lijst te maken van mogelijke toxische relaties in je leven en een gedetailleerd en specifiek plan om ermee om te gaan. Overweeg al deze relaties:

Je partner
Uw ex-partners
mensen
familie
collega`s
buren
bekend

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 9

Probeer mensen te accepteren voor wie ze zijn. Toxische persoonlijkheden zijn alleen toxisch als ze je negatief beïnvloeden. Je kunt vrienden zijn met mensen die boze of negatieve mensen worden. Dit betekent niet noodzakelijk dat er iets mis is met hen. Accepteer mensen voor wie ze zijn en hoe ze zijn, en laat ze je niet beïnvloeden.

Accepteer ook voor wie je bent. Als je een positief persoon bent, kun je waarschijnlijk geen betrekking hebben op negatieve mensen. Dit maakt je als mens niet minder waard, je moet gewoon weten wat gezond voor je is.

Negatieve emoties hebben een tijdslimiet. Ze duren niet lang en zijn snel verdwenen. Je hoeft niet negatief te worden na de wedstrijd.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 10

Voel empathie. Als mensen hun angstgevoelens willen verspreiden, geef ze dan terug. Als u bijvoorbeeld volhoudt dat u in uw nieuwe baan faalt, zegt u: "Wel, wat als het niet zo is?" Help ze te zien dat er andere mogelijkheden zijn, naast eindeloze negativiteit.

Probeer mensen niet te veranderen. Vergeet niet dat je een andere persoon, alleen jezelf, niet kunt veranderen, dus wees niet overweldigd door excuses, zoals de zorg voor de ander of medelijden met haar hebben. De enige manier waarop je echt een negatieve persoon kunt helpen, is door geen invloed meer op je te hebben.

Titel afbeelding Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_11 EN

Leer negeren. Als je het niet leuk vindt wat iemand zegt, stop dan met opletten. Let op de positieve en constructieve delen van het gesprek en begin te dagdromen wanneer deze persoon negatief begint te klinken.

Wees behulpzaam en positief met wat je zegt in het gesprek. Als je vriend niet ophoudt te zeggen "Werk is verschrikkelijk en ik haat alles", laat het je dan niet hetzelfde laten denken. Zeg "Er is tenminste lunch". Door dit te doen creëer je een spatie tussen jou. Dit maakt de negativiteit minder vaak, als je laat zien dat je niet bereid bent om op deze manier over deze kwesties te praten.

Gebruik een klein signaal om u eraan te herinneren om selectief te luisteren. Je zou een haar kunnen trekken, de miniatuur in je handpalm kunnen steken, je pols kunnen draaien of op je knie kunnen tikken. Herinner je lichaam eraan dat negativiteit op jou gericht is, en je zou het moeten vermijden.

Titel afbeelding Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_12 EN

Verander het onderwerp van het gesprek. Als je niet bevalt wat iemand zegt, verander dan het onderwerp van het gesprek. Als je negativiteit hoort, begin dan gewoon met praten over iets anders. Telkens wanneer de persoon probeert het gesprek op iets negatiefs te richten, praat hij over iets anders. Als je vriend wil zeggen "werk is rot en mijn baas is een idioot," verander dan het gesprek. Zeg "Ja. Voetbal is tenminste goed. Welke wedstrijden heb je op zondag bekeken? `

Als iemand iemand anders de schuld wil geven voor een probleem, blijf dan kalm. Richt je op het vinden van een oplossing voor het probleem en zie de goede kant, in plaats van op dezelfde manier te denken.

Blijf bij de feiten als het gaat om mensen met een slecht humeur. Wijs erop wat er moet gebeuren om een probleem op te lossen. Als ze erg boos worden, ga dan weg bij hen en geef ze ruimte om te kalmeren.

Titel afbeelding Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_13 EN

Begin met het verminderen van uw interacties met toxische mensen. Als je problemen hebt met de negativiteit die mensen in je leven inbrengen, is het misschien tijd om deze interacties op een zinvolle manier te verminderen. Je kunt de manier waarop mensen zich gedragen niet veranderen, maar je kunt er wel afstand van nemen.

Als u de persoon bent die de interacties met deze persoon initieert, stop dan met het te doen. Als deze persoon niet meer met je communiceert, beschouw het dan als een teken dat hun relatie in de eerste plaats niet waardevol voor haar was.

Als iemand je vraagt of er iets gebeurt, wees dan eerlijk tegen die persoon. Zeg: "Ik heb problemen met uw negativiteit. Je hebt de neiging heel negatief te zijn en ik hou niet van de manier waarop ik me voel. Ik vind je leuk, maar ik denk dat we elkaar minder vaak moeten zien. `

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 14

Volledige toxische relaties. Als iemands negativiteit je mentale gezondheid en welzijn aantast, de relatie eindigt. Stop met het zien van de persoon als hij niet positief kan zijn als hij bij je is.

Probeer geen bedreigingen te gebruiken als je het hebt over iemands persoonlijkheid. Iemand vertellen "We kunnen uitgaan, maar alleen als je niet negatief bent" zou hetzelfde zijn als zeggen dat je alleen kunt gaan als je een ander persoon wordt. Als het niet mogelijk is, bereik dan een overeenkomst. Wees eerlijk

Deel 3
Bespaar jezelf

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 15

Denk aan je eigen behoeften en je verlangens. Wat is het belangrijkste voor jou? Wat wil je in je leven krijgen? Weet wat je leuk vindt en wat je niet doet, en ontwikkel een idee van wat je in de toekomst wilt doen. Luister naar wat andere mensen te zeggen hebben, maar onthoud dat jij uiteindelijk degene bent die beslist. U bent de president van het land dat uw leven vertegenwoordigt.

Noteer uw korte- en langetermijnplannen op papier. Plak het op een muur waar je constant naar kunt kijken om je eraan te herinneren en gefocust te blijven. Dit zal je ook helpen wanneer je moeilijke tijden doormaakt en het sterke verlangen voelt om terug te keren naar oude negatieve gewoonten.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 16

Maak je eigen beslissingen. Gedurende zijn leven zeggen veel mensen: "Mijn ouders wilden dat ik mezelf aan X zou wijden, dus ik deed het" of "Mijn vrouw wilde naar stad X, dus we zijn daarheen gegaan." Wil je dat anderen over je leven beslissen? Neem een beslissing, voor beter of slechter, en leef met de gevolgen.

Laat andere mensen of uw voorkeuren geen excuus voor u zijn. Zeggen "Ik zou blij zijn als X anders was" is gewoon een andere manier om te zeggen "Ik ben niet de baas over mijn eigen leven". Het is waar dat je soms iets nodig hebt een akkoord bereiken met mensen dichtbij je, maar laat dit niet je enige uitweg worden.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 17

Omring jezelf met mensen die denken zoals jij. Waarom zou je uitgaan met mensen van wie je het gezelschap niet leuk vindt? Omring jezelf met mensen die je helpen een gezond lichaam en geest te ontwikkelen. Zoek naar mensen die optimistisch, levendig en gelukkig zijn.

Hoe meer tijd je doorbrengt met mensen van dit type, hoe gelukkiger en stralender je je zult voelen. Uw positieve, gezonde en stimulerende attitudes helpen u om stabiel te blijven.

Overweeg een belangrijke verandering in uw leven aan te brengen, indien nodig. Ga naar een nieuwe stad of verandering van werk als u omringd bent door negatieve mensen in uw stad of huidige baan. Beëindig die relaties en begin nieuwe met mensen die je helpen verbeteren in plaats van je te verpesten.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 18

Wees positief overal mee naar toe. Gebruik het motiverende voorbeeld van de meest positieve persoon in je leven om je weg te leiden van giftige mensen. Probeer tegelijkertijd optimistische mensen te worden door het beste van andere mensen te zien en complimenten doen over zijn kwaliteiten. Blijf aangemoedigd. Accepteer en doe complimenten met dankbaarheid, houd oogcontact met mensen en glimlacht.

Titel afbeelding Save Yourself from Toxic People Step 19

Maak van ontspanning een prioriteit in je leven. Als je constant de negativiteit van de mensen om je heen vecht, moet je serieus de noodzaak nemen om dit te doen desestresarte. Zoek iets dat u kalmeert en op u focust, en waar u zich op kunt richten als u uzelf wilt revitaliseren. Enkele veel voorkomende technieken om te ontstressen zijn:

De meditatie

de yoga

de wandelen of wandelen in de wildernis

de vechtsporten

tips

Denk eens per dag aan iets waarvoor u zich dankbaar voelt.
Besteed zo min mogelijk tijd aan negatieve mensen. Zelfs als het maar vijf minuten per dag is, is het vijf minuten minder positief en productief voor je.
Gebruik een klein, charmant fotolijstje om een eenvoudige notitie te plaatsen met de tekst "Wees altijd dankbaar" - plaats het op een zichtbare plek waar je passeert, zodat je het regelmatig kunt zien.
Maak je geen zorgen als mensen je asociaal vinden als je bij sommige mensen weg wilt blijven. Je moet de belangrijkste persoon in je eigen leven worden. U weet wat het beste voor u is.
Verplicht jezelf om je relaties te analyseren tot het een dagelijkse gewoonte wordt zonder welke je niet kunt leven. Je zult ontdekken dat negatieve ontmoetingen verdwijnen uit je gedachten en ze vervangen door meer harmonieuze, gelukkige en productieve gedachten.

waarschuwingen

Zorg ervoor dat je aan je sociale basisbehoeften voldoet. Houd passende limieten aan, zodat de ziekte van deze persoon uw leven en uw geluk niet binnendringt.
Zelfs als u besluit een hulpbron te zijn, moet u er rekening mee houden dat het niet uw taak is om uw problemen op te lossen. Je zal er alleen zijn om hem te helpen op een moeilijk moment. Dit is ook optioneel, doe het gewoon als je ermee kunt omgaan, als de grenzen tussen die persoon en jij gezond zijn en als het je op geen enkele manier misbruikt.
Af en toe zullen mensen met een psychische aandoening of die door een giftige persoon zijn verwond, deze eigenschappen vertonen. Als ze je beledigen, blijf dan tegen elke prijs weg, je verdient het niet om door jou te worden misbruikt. Als ze echter deprimerende of behoeftige mensen zijn, maar ze zijn niet emotioneel of beledigend voor jou, overweeg dan om een bron van hulp te zijn wanneer het probleem is opgelost, deze persoon zal niet giftig zijn en zal perfect charmant zijn.
Sommige stoornissen zoals narcistische persoonlijkheidsstoornis, antisociale persoonlijkheidsstoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis en histrionische persoonlijkheidsstoornis beïnvloeden de persoonlijkheid van het individu. Deze vier in het bijzonder zijn moeilijk te behandelen voor getrainde therapeuten en deze vier persoonlijkheden zijn meestal giftig en, in het algemeen, beledigend. Het wordt meestal niet aanbevolen om hulp te bieden in deze situaties, vooral als de persoon weigert ernaar te zoeken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant