Hoe om te gaan met stemmingswisselingen (meisjes)

Soms kunnen stemmingswisselingen zichzelf presenteren aan meisjes zonder enige waarschuwing. Je gevoelens kunnen snel veranderen van geluk naar verdriet, of zelfs extreme woede. Dit kan heel irritant en verwarrend zijn, vooral als je op school zit. Gelukkig helpt dit artikel je om die vervelende stemmingswisselingen te overwinnen en weer in een goed humeur te zijn!

Inhoud

Stappen

Methode 1begrijp de reden voor je boosheid
Methode 2bevrijd jezelf van woede

Tips

stappen

Methode 1
Begrijp de reden voor je boosheid

Titel afbeelding Deal With Mood Swings (Girls) Stap 1

Kalmeer jezelf Deze stap is erg belangrijk, want als u deze weglaat, kunt u iets doen waar u in de toekomst mogelijk spijt van krijgt. Als je doorgaat met je leven in een slecht humeur, zul je niet helder kunnen denken en zul je vaker ontploffen. Denk aan iets dat je leuk vindt om te doen of stel je een ontspannende scène voor. Sluit je ogen en tel tot tien. Doe alles wat in uw macht ligt om de vulkaan in u te kalmeren.

Titel afbeelding Deal With Mood Swings (Girls) Step 2

Schrijf wat je voelt. Het is niet nodig om in uw dagboek of op een speciale plaats te schrijven (hoewel het hebben van een dagboek u helpt bij het organiseren van uw gedachten en, in het algemeen, om u beter te voelen). U kunt op elk stuk papier schrijven dat u later kunt weggooien. Het materialiseren van je gevoelens op een vel papier zal je helpen de stress te kalmeren en te begrijpen wat er in je gebeurt. Mensen worden vaak verward door hun gevoelens, dus het opschrijven van wat ze voelen, helpt hen om hun problemen op te lossen.

Titel afbeelding Deal With Mood Swings (Girls) Step 3

Lees wat je hebt geschreven en denk na over de oorzaak van je woede. Is het een slecht cijfer, een slechte leraar of een vriend? Wat de oorzaak ook is, je moet jezelf bevrijden van die boosheid. In een slecht humeur zijn is gevaarlijk, want als je jezelf door hem laat meeslepen, kun je dingen doen waar je later spijt van kunt krijgen. Vergeet het probleem, maar kom er later op terug als u zich rustiger voelt.

Soms ben jij het en niet de leraar, het huiswerk of een vriend, met wie je boos zou moeten zijn. Het hangt van de situatie af, hoewel we soms de neiging hebben om onze woede op een andere persoon af te stemmen. Soms realiseren we ons niet eens dat we het doen, zelfs als dat zo is.

Methode 2
Bevrijd jezelf van woede

Titel afbeelding Deal With Mood Swings (Girls) Step 4

Denk aan betere en gelukkiger dingen. Kijk naar de positieve kant van je dag. Of het nu een gelukstraal of een grote hoeveelheid is, alles telt. Vind positieve aspecten in elke omstandigheid, hoe groot of klein ze ook zijn (bijvoorbeeld: "Mijn boeken vielen vandaag niet op mijn hoofd").

Titel afbeelding Deal With Mood Swings (Girls) Stap 5

Vermijd anderen te raken, of het nu een object of een persoon is. Als je dat doet, zal dit je stress- en woederniveaus verhogen in plaats van het los te laten, omdat het je lichaam gespannen maakt. Beheers je woede en laat het je niet beheersen!

Als je iemand raakt, kunnen ze je van school verwijderen.

Titel afbeelding Deal With Mood Swings (Girls) Step 6

Als je het handig vindt, praat met de persoon die je leuk vindt. Meestal zal dit je helpen je beter te voelen en misschien zelfs aan het lachen te maken. Laat echter geen woede of negatieve energie naar die persoon stromen, omdat u hem misschien voelt en denkt dat het uw schuld is. Als dit gebeurt, wil deze persoon misschien niet meer met je praten. Zet die negatieve energie om in positieve energie! Probeer te glimlachen, maar zorg ervoor dat je lach er niet geforceerd of fout uitziet.

tips

Als je een probleem nog een keer tegenkomt, moet je je woede bevatten en indien nodig de hierboven genoemde stappen herhalen. Onthoud echter dat u uw problemen niet kunt verbergen of wegrennen. Je moet ze onder ogen zien en ze stap voor stap oplossen, ongeacht hoe lang het duurt.
Vraag om vergeving als je iemand pijn doet. Dit is nodig en als u het zo snel mogelijk doet, heeft die persoon meer kans om u te vergeven. Vermijd echter om vergeving te vragen als je boos bent. Als je dat niet doet, zullen je excuses met tegenzin, intimiderend en zelfs fout klinken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant