emkiset.ru

Hoe vermoeide ogen te verminderen en een optimaal zicht te bevorderen

Visuele vermoeidheid treedt op wanneer u uw ogen te veel gebruikt bij activiteiten zoals autorijden, lezen, blootgesteld worden aan fel licht of langdurig gebruik van de computer. Meestal, door ze te laten rusten, laat je ze herstellen van vermoeidheid, maar soms is er een onderliggende aandoening die aandacht vereist. Visuele vermoeidheid kan aanwezig zijn als hoofdpijn, droge of waterige ogen, wazig of dubbel zien en zelfs pijn in de nek, rug of schouders. Stress, vermoeidheid of droge of harde wind kunnen vermoeidheid verergeren. Vermoeidheid van de ogen kan uw concentratievermogen verminderen en het kan ongemakkelijk zijn, maar u kunt vermoeide ogen verminderen om uw zicht te optimaliseren.

stappen

Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 1
1
Neem je ogen weg van de computer. Het constante gebruik van de computer veroorzaakt visuele vermoeidheid als gevolg van de hoeveelheid tijd die voor het heldere scherm is doorgebracht. Dit ligt meestal op armlengte en kan bij één oog beperkt gezichtsvermogen of een slechte oogcoördinatie veroorzaken.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 2
    2
    Geschikt voor uw computerscherm Zet het zo dat de monitor recht voor je zit en dat de bovenkant op ooghoogte staat. Dit helpt oogvermoeidheid te verminderen, omdat u naar beneden kijkt, zodat uw ogen niet volledig open zijn en niet al het licht absorbeert.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 3
    3
    Verlaag het contrast en de helderheid van uw scherm zodat visuele vermoeidheid minimaal is. De configuratie is voor iedereen anders.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 4
    4
    Laat uw ogen de hele dag door regelmatig rusten om visuele vermoeidheid te verminderen en het gezichtsvermogen te optimaliseren. Als je veel tijd besteedt aan het kijken naar iets speciaals, of het nu de computer, een boek of de weg is, richt je aandacht dan gedurende minstens 20 seconden op iets anders. Als u aan het rijden bent, rem dan om dit te doen.


  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 5
    5
    Ga naar de dokter, die misschien het gebruik van een bril moet bestellen. Neem een ​​oogonderzoek om te bepalen of u een bril nodig heeft om uw gezichtsvermogen te verbeteren of dat uw recept moet worden aangepast.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 6
    6
    Draag geen contactlenzen langer dan nodig. Tenzij de arts anders beslist, draag geen contactlenzen tijdens het slapen of gedurende meer dan 24 uur achter elkaar. Het constante gebruik zal uitdrogen en uw ogen irriteren, wat vermoeidheid van de ogen kan veroorzaken.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 7



    7
    Gebruik een felle lichtbron als u goed leest of schrijft. Als u met een ontoereikende lichtintensiteit leest of schrijft, kunt u visuele vermoeidheid veroorzaken.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 8
    8
    Lees met een licht achter je dat verlicht wat je leest. Op deze manier heeft wat je leest voldoende verlichting en licht dat je niet in je gezicht raakt.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 9
    9
    Houd de lichten gedimd wanneer u tv kijkt om het contrast van het licht in de ruimte te verminderen. Te veel contrast kan stress in uw ogen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 10
    10
    Knipper constant. Dit helpt om uitdroging te voorkomen en helpt bij het produceren van tranen. Knipperen helpt oogvermoeidheid te verminderen en bevordert een optimaal zicht door de ogen te bevochtigen en te smeren.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 11
    11
    Masseer de spieren rond je ogen om tranen te produceren en ook om ze te ontspannen. Masseer uw bovenste en onderste oogleden met de toppen van uw vingers gedurende 10 seconden. Als u uw spieren ontspant, kunt u vermoeide ogen verminderen en kunt u een optimaal zicht bevorderen.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 12
    12
    Gebruik kunstmatige tranen om te voorkomen dat uw ogen uitdrogen of om ze te bevochtigen als ze al droog zijn. Raadpleeg uw arts om het voor te schrijven om beter voor u te zijn.
  • Titel afbeelding Reduce Eye Strain and Promote Optimal Vision Step 13
    13
    Draag een zonnebril wanneer u zich buiten bevindt om de blootstelling aan licht te verminderen, vooral op heldere of bewolkte dagen. Gebruik een zonnebril voor volledige bescherming tegen ultraviolette stralen. Als u in uw ogen tuurt, veroorzaakt u extra vermoeidheid in de gezichtsspieren, waardoor vermoeidheid van het gezichtsvermogen wordt vermenigvuldigd.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe jeuk en irritatie van de ogen te verlichtenHoe jeuk en irritatie van de ogen te verlichten
    Hoe vermoeide ogen te verlichtenHoe vermoeide ogen te verlichten
    Hoe om visuele vermoeidheid snel te verlichtenHoe om visuele vermoeidheid snel te verlichten
    Hoe vermoeidheid te verminderen tijdens de zwangerschapHoe vermoeidheid te verminderen tijdens de zwangerschap
    Vermijd vermoeidheid van de ogen tijdens het werken op de computerVermijd vermoeidheid van de ogen tijdens het werken op de computer
    Hoe vermijd je vermoeidheid van de ogenHoe vermijd je vermoeidheid van de ogen
    Hoe voorkom je dat je ogen uitdrogen op je computerHoe voorkom je dat je ogen uitdrogen op je computer
    Hoe u uw oog of wenkbrauw kunt laten stoppen met springenHoe u uw oog of wenkbrauw kunt laten stoppen met springen
    Hoe een gezond zicht te behoudenHoe een gezond zicht te behouden
    Hoe astigmatisme te metenHoe astigmatisme te meten
    » » Hoe vermoeide ogen te verminderen en een optimaal zicht te bevorderen
    © 2021 emkiset.ru