Hoe aromatherapie te gebruiken om vermoeidheid te bestrijden

Aromatherapie wordt door veel mensen gebruikt om veel aandoeningen te behandelen zoals prikkelbaarheid, misselijkheid, hoofdpijn en andere. Vermoeidheid is een vijand die ons verrast en ons niet toestaat vooruit te gaan. In plaats van chemicaliën zoals cafeïne en anderen te nemen, zou je aromatherapie als alternatief kunnen proberen. Blijf lezen om de voordelen van een heel mooie techniek te krijgen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Use Aromatherapy for Fatigue Step 1

Ken de essenties die het beste werken tegen vermoeidheid.

De kruidnagel, zwarte peper, kaneel en basilicum zijn de sterkste om meer alert te zijn.
Citroen, venkel, patchoeli, gember, cipres, rozemarijn, kardemom, munt, engelwortel en salie zijn ook stimulerend. Deze oliën hebben een revitaliserend effect.

Titel afbeelding Use Aromatherapy for Fatigue Step 2

Zoek de perfecte mix van essenties. Combineer en experimenteer tot je de meeste stimulatie krijgt en ook het aroma past zich aan je zintuigen aan.

Titel afbeelding Use Aromatherapy for Fatigue Step 3

Maak een combinatie van essenties om te dragen. Je kunt het gebruiken als massageolie en het bevat 8 druppels citroenolie, 1 druppel kaneelblad, 2 druppels munt en 2 ons plantaardige olie. Kardemom is meestal duur, maar het kan een interessante toevoeging zijn.

Voeg 2 ons water toe aan je mix om een aerosol te maken.

U kunt 2 theelepels van dit mengsel aan uw bad toevoegen. In dit geval moet u warm water en geen warm water gebruiken. Doe dit meerdere keren per week, beginnend met twee per week en dan omhoog.

Je kunt een bad voor je voeten maken met 1 theelepel in het water.

Als u geen plantaardige olie toevoegt, kunt u deze gebruiken in een geurverspreider.

Titel afbeelding Use Aromatherapy for Fatigue Step 4

Voeg geranium, bergamot en muurbloempje samen in gelijke verhoudingen toe en masseer je polsen en slaap. Je kunt van tijd tot tijd je polsen ruiken of je kunt een deel van het mengsel op wat papier zetten, zodat je het kunt ruiken wanneer je kunt.

Titel afbeelding Use Aromatherapy for Fatigue Step 5

Gebruik rozemarijn om je hoofdhuid te masseren. Je kunt de olie in je huid laten komen en voor een sterker effect kun je een warme handdoek met de infusie gebruiken voor meer penetratie.

Titel afbeelding Use Aromatherapy for Fatigue Step 6

Gebruik mandarijnolie voor de rug en voor de voeten. De mandarijn is mooi en zacht genoeg voor kinderen en zwangere vrouwen om ook te gebruiken.

Titel afbeelding Use Aromatherapy for Fatigue Step 7

Doe wat citroenverbena of citroengras in een kom met warm water. Zet je gezicht dicht en inhaleer de dampen.

tips

Wanneer u essentiële oliën gebruikt, zorg er dan voor dat kwaliteit het beste is om een beter resultaat te verkrijgen.

waarschuwingen

Wanneer u oliën gebruikt voor massage en bad, probeer dan niet in uw ogen te kruipen.
Raadpleeg uw arts als uw vermoeidheid geen fysieke reden heeft die kan worden behandeld.

Delen op sociale netwerken:

Verwant