Hoe aromatherapie te gebruiken om constipatie te behandelen

Wanneer je moet gaan, ga dan. Als je dat niet kunt, wordt de situatie onaangenaam. U kunt aromatherapie gebruiken om obstipatie en het ongemak ervan te behandelen. De helende eigenschappen van kruidenoliën zullen uw ongemak verlichten. Massage en baden zijn de meest aanbevolen soorten aromatherapie voor diegenen die last hebben van obstipatie. Door essentiële oliën te gebruiken, kunt u constipatie verlichten en ontspannen.

stappen

Methode 1

2

Kies een basisolie. Zuivere essentiële oliën mogen niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht, omdat ze deze kunnen irriteren. In plaats daarvan kunt u de essentiële oliën mengen met een basisolie. De basisolie is meestal plantaardige olie. De meest voorkomende zijn kokosolie, amandelolie, jojoba-olie en druivenpitolie. Rozenbottelzaadolie is een basisolie die ook gastro-intestinaal ongemak kan verlichten.

3

Meng essentiële oliën en basisoliën in een kleine, donkere fles. Gebruik voor kinderen ongeveer 3 tot 6 druppels etherische olie voor elke ounce (30 ml) basisolie. Gebruik voor volwassenen 15 tot 25 druppels etherische olie per ounce (30 ml) basisolie. Nadat je het aan de fles hebt toegevoegd, schud je om het te mengen. Het heeft de voorkeur om donkere flessen te gebruiken, omdat de houdbaarheid van essentiële oliën sterk wordt verminderd wanneer de oliën aan licht worden blootgesteld.

4

Bewaar het op een koude, donkere plaats. Over het algemeen is het het beste om de oliën te mengen wanneer je ze nodig hebt, maar als je ze wilt bewaren, zoek dan een koude, droge en donkere plaats. Omdat de basisoliën plantaardige oliën zijn, kunnen ze worden verwend. Mengsels met rozenbottel, sesam en amandelolie kunnen 6 tot 12 maanden worden bewaard. Jojoba-olie en kokosolie kunnen voor onbepaalde tijd worden bewaard. Gebruik geen olie als deze een bittere of ranzige geur heeft.

Methode 2

2

Breng een beetje olie aan op je handen. Je hebt gewoon wat olie nodig om te beginnen. Steek je vingers voorzichtig in de olie. U hebt slechts één ounce (30 ml) olie nodig voor een massage. Tijdens het uitvoeren van de massages kunt u de olie indien nodig opnieuw gebruiken.

3

Wrijf de olie voorzichtig in de buikstreek. Gebruik eerst de vingertoppen en maak cirkelvormige bewegingen. Ga dan verder onder de borst en druk op, masseer met beide handen naar beneden. Deze massage stimuleert de beweging van lichamelijke evacuaties en je kunt het dagelijks als preventieve maatregel doen.

4

Adem diep in. Als je masseert, is het belangrijk dat je onthoudt om diep in te ademen. Aroma`s zouden je moeten helpen ontspannen terwijl je je stoelgang en darmen loslaten. Als u iemand anders gaat masseren, moet u hem eraan herinneren om diep in te ademen tijdens het uitvoeren van de massage.

5

Trakteer je voeten Er is ontdekt dat voetreflexologie constipatie behandelt, omdat het je lichaam kan ontspannen en de bloedtoevoer naar je darmen kan verbeteren. Met specifieke aandacht voor de enkel en de hiel, ga liggen en geniet van een massage op uw voeten. De oliën van munt en rozemarijn zijn ideaal voor dit soort massage. Na de massage, doe de kousen aan en spoel je voeten met water zodat je niet uitglijdt.

6

Drink veel water Over het algemeen wordt aanbevolen om na een massage veel water te drinken. Het water hydrateert je lichaam en helpt je herstellen van een massage. Het is ook belangrijk om constipatie te verminderen, omdat water de dikke darm verlaat en ontlasting afgeeft.

7

Ga naar de badkamer. Als je naar de wc moet, stop dan met het uitvoeren van de massages en ga onmiddellijk. Wacht niet tot het einde. Als u chronische constipatie heeft, kan een dagelijkse massage u helpen gezond te blijven, zelfs als u zich op dit moment niet verstopt voelt.

Methode 3

2

Baden met warm water. Warm water helpt je ontspannen, wat op zijn beurt helpt bij het verlichten van constipatie. Ook is aangetoond dat baden met heet water bepaalde bijwerkingen van veelvuldige constipatie, zoals aambeien en anale fissuren, verlicht.

3

Voeg het oliemengsel toe in de badkamer. Voeg water toe aan het bad en voeg het toe aan uw oliemengsel. Door de olie in de buurt van de waterstraal toe te voegen, circuleert de olie door het bad. Je kunt het water ook met je handen omdraaien om de olie verder te verspreiden.

4

Geniet van Baden van 15 minuten tot een half uur. De oliën dringen niet alleen je huid binnen, maar inhaleren ook de aroma`s als je ontspant. Het bad kan de evacuaties vrijgeven. Als je naar de wc moet, pas dan op dat je niet uitglijdt als je daarheen gaat.