emkiset.ru

Hoe voorkom je dat je ogen uitdrogen op je computer

De moderne wereld zit vol met technologie. Gemiddeld brengen Amerikanen ongeveer 30% van hun dag door voor een scherm. Deze visuele spanning kan droge ogen of visuele vermoeidheid veroorzaken. Oefen deze gezonde tips om droge ogen te voorkomen tijdens het werken met een computer.

stappen

Methode 1
Los het probleem fysiek op

Titel afbeelding Adjust an Office Chair Step 8
1
Ga verder weg van het scherm. Je moet echter niet zo ver weg zitten dat je te hard moet proberen om de tekst te lezen. Een afstand tussen 40 en 60 cm (ongeveer tussen 16 en 24 inch) is een goede afstand, afhankelijk van uw beeld en de grootte van het scherm.
  • beschouwt verander de configuratie om een ​​groter lettertype te tonen op elke webpagina die u opent met uw browser. Het is mogelijk dat sommige gespecialiseerde toepassingen u met deze taak kunnen helpen. Er zijn ook opties in uw browser waarmee u deze functies kunt wijzigen.
  • Titel afbeelding Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 16
    2
    Knippert. Mensen knipperen ten minste de helft van de tijd die ze normaal zouden gebruiken als ze voor een computerscherm staan. Dit komt omdat mensen in het algemeen in hun ogen knijpen en bovendien zijn deze niet gemaakt om naar de monitors te kijken. Het kan moeilijk zijn om te onthouden om dit constant te doen, dus je moet je ogen af ​​en toe een paar seconden sluiten.
  • Titel afbeelding Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 9
    3
    Smeer je ogen. Je kunt dit doen met behulp van kunstmatige tranen of oogdruppels. Dit is met name handig voor en na lange perioden van computergebruik. Onthoud dat wanneer je ogen goed gehydrateerd zijn, het zicht is geoptimaliseerd.
  • Blijf gehydrateerd om ervoor te zorgen dat je lichaam genoeg tranen kan creëren.
  • Titel afbeelding Age Beef Step 4
    4
    Vermijd direct contact met lucht. Als je een ventilator op je bureau hebt, kun je overwegen om hem te verplaatsen om te voorkomen dat je ogen uitdrogen. De directe beweging van lucht kan het natuurlijke vocht van uw ogen verminderen.
  • Titel afbeelding Get Rid of Smoke Smelling in a Room Step 13
    5
    Bevochtig je werkruimte. Als u denkt dat uw kantoor of kamer te droog is, overweeg dan om een ​​luchtbevochtiger te gebruiken. Dit zal helpen circuleren en meer vocht in de lucht brengen en je ogen vochtig houden.

    • Methode 2
    Ontwikkel goede gewoonten



    Titel afbeelding Create a Successful Project (for School) Step 17
    1
    Pas de 10-10-10-regel toe. elk 10 minuten, kijk naar een object dat is 3 m (10 ft.) gedurende 10 seconden om uw ogen op een lange afstand aan te passen, zodat u klaar bent wanneer u stopt met het gebruik van de computer.
  • Titel afbeelding React when You Feel Faint During a Dissection Step 3
    2
    Neem regelmatig pauzes. Zorg ervoor dat u uw ogen laat rusten als u lang achter de computer wilt werken. Probeer elk uur een pauze te nemen en weg te komen. Actief zijn en actief zijn zal niet alleen uw ogen ten goede komen, het zal ook andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en bloedstolsels, minimaliseren.
  • Titel afbeelding Appeal a Denial of Medicare Step 18
    3



    Werk niet harder, maar op een meer intelligente manier. Breng uw tijdmanagementvaardigheden in de praktijk om productiever te zijn in een kortere tijd. Vernieuw ook uw kennis over computers om sneller toegang te krijgen tot opdrachten.
  • Leer sneller typen. Je vaardigheden oefenen met de computer kan je efficiënter maken. Dit zal op zijn beurt de hoeveelheid tijd die u aan routinetaken besteedt, zoals het verzenden van e-mails, verminderen.
  • Druk de lange pagina`s af die u op de computer zou moeten lezen. Als u veel gevoeligheid heeft, overweeg dan om een ​​baan te krijgen waarvoor u niet dagelijks een computer hoeft te gebruiken.
  • Titel afbeelding Work out a Shoulder Knot Step 5
    4
    Verlicht uw werkgebied op de juiste manier. Over het algemeen wordt visuele vermoeidheid veroorzaakt door slechte verlichting, fel zonlicht of zeer sterke interne verlichting.
  • Werk niet onder een TL-licht.
  • Sluit de gordijnen of ramen om het natuurlijke licht in uw werkgebied aan te passen.
  • Plaats uw monitor niet voor een raam, tenzij u de verlichting in de kamer kunt bedienen.
  • Titel afbeelding Make Your Room Look Nice Step 10
    5
    Minimaliseert de helderheid De helderheid op computerschermen kan afkomstig zijn van de muren of het oppervlak van bureaus. Overweeg de muren te schilderen met een matte verf of met donkere kleuren.
  • Titel afbeelding Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 4
    6
    Laat uw arts regelmatig uw ogen controleren. Om een ​​goede gezondheid te verkrijgen, moet je je onderwerpen aan een controle. Evenzo moet u regelmatig een onderzoek ondergaan met uw arts of optometrist om een ​​gezond gezichtsvermogen te behouden. Deze experts kunnen u meer advies geven over uw levensstijl.

    • Methode 3
    Pas de configuratie van uw computer aan

    Titel afbeelding See in the Dark Step 12
    1
    Pas het contrast van het scherm aan. Het contrast is de intensiteit van de kleuren in vergelijking met elkaar. Over het algemeen moet het contrast zich op een niveau van ongeveer 80 bevinden, hoewel deze waarde van scherm tot scherm kan verschillen. U kunt het contrast van uw computerscherm wijzigen als u het configuratiescherm opent en op de optie klikt "uiterlijk en maatwerk".
  • Titel afbeelding Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 19
    2
    Pas de helderheid van het scherm aan. De helderheid van het scherm moet overeenkomen met de verlichting in uw werkgebied om droge ogen te voorkomen. U kunt deze instellingen wijzigen via het bedieningspaneel van uw computer.
  • Titel afbeelding Make Money Writing Online Step 8
    3
    Schaf een antiverblindingsmonitor aan. De ontwikkeling van computerschermen blijft evolueren. Dankzij dit kunt u nu specifiek gekalibreerde monitoren kopen om de helderheid te verlagen en zelfs hun instellingen automatisch wijzigen op basis van lichtniveaus.
  • Titel afbeelding Reduce Your Exposure to Pollen Step 1
    4
    Download een kleurtemperatuurprogramma. Toepassingen zoals F.lux kunnen de kleuren van uw monitor wijzigen. Dit type programma verandert automatisch de kleur om visuele vermoeidheid en droge ogen te verminderen.

    • waarschuwingen

    • Te veel tijd op de computer doorbrengen kan ook vermoeidheid veroorzaken. Vergeet niet vaak pauzes te nemen.
    • Ook kunnen uw ogen geïrriteerd zijn door uitdroging. In deze gevallen moet u geen druppels gebruiken "irritatie laten verdwijnen", omdat deze haar kunnen kalmeren, maar het is mogelijk dat dit later opnieuw gebeurt, waardoor het een chronisch geval van irritatie in de ogen wordt. Het elimineert de droogte en de irritatie zal verdwijnen.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe de standaardbrowser in Mac OS X te veranderenHoe de standaardbrowser in Mac OS X te veranderen
    Hoe de lettergrootte op een computer te veranderenHoe de lettergrootte op een computer te veranderen
    Hoe het lettertype op een iPhone te veranderenHoe het lettertype op een iPhone te veranderen
    Hoe uw blokkering op te heffenHoe uw blokkering op te heffen
    Hoe te voorkomen dat wordt omgeleid naar een andere webpaginaHoe te voorkomen dat wordt omgeleid naar een andere webpagina
    Hoe een webbrowser te makenHoe een webbrowser te maken
    Hoe om visuele vermoeidheid snel te verlichtenHoe om visuele vermoeidheid snel te verlichten
    Vermijd vermoeidheid van de ogen tijdens het werken op de computerVermijd vermoeidheid van de ogen tijdens het werken op de computer
    Hoe vermijd je vermoeidheid van de ogenHoe vermijd je vermoeidheid van de ogen
    Hoe een gezond zicht te behoudenHoe een gezond zicht te behouden
    » » Hoe voorkom je dat je ogen uitdrogen op je computer
    © 2021 emkiset.ru