Hoe een gezond zicht te behouden

Er wordt gezegd dat de ogen het venster van de ziel zijn, dus houden ze sterk en gezond is geen taak die we als vanzelfsprekend moeten beschouwen, vooral in een tijd dat we dicht bij de heldere schermen van de computer en mobiele telefoons wonen. Een gezond zicht is afhankelijk van het handhaven van een gezond oogregime waarbij elk jaar oogonderzoeken worden uitgevoerd, de juiste beschermende bril wordt gedragen (zowel binnen als buiten) en een gezonde levensstijl in het algemeen.

stappen

2

Gebruik de juiste zonnebril als u buiten in de felle zon staat. Kies een zonnebril die tussen 75 en 95% zichtbaar licht absorbeert en UVA- en UVB-stralen volledig blokkeert.

3

Beheers de luchtkwaliteit van uw huis of kantoor. Gebruik een luchtbevochtiger om de lucht vochtig te houden en vermijd droge ogen.

4

Laat je ogen zo vaak mogelijk rusten om visuele vermoeidheid te voorkomen. Vaak kan langdurig kijken voor een scherm leiden tot digitale visuele vermoeidheid of het visuele computersyndroom. Om deze situatie te verminderen, probeert u de 20-20-20-regel: neem om de 20 minuten een pauze om iets 20 meter (6 m) 20 seconden weg te zien.

5

Vermijd het gebruik van sigaretten en andere tabaksproducten. De sigaret verhoogt het risico op cataract en maculaire degeneratie geassocieerd met leeftijd, naast hart- en vaatziekten die de ogen aantasten.

6

Afvallen om de kans op het ontwikkelen van diabetes te verkleinen. Diabetici hebben 40% meer kans op glaucoom en 60% meer kans op cataract.

7

Eet een gezond dieet. Het is aangetoond dat voedingsmiddelen zoals wortels, vissen en bladgroenten het zicht verbeteren en het risico op cataract verminderen.

8

Zorg voor voldoende slaap. Wanneer u slaapt, worden de ogen opgeladen door hun essentiële voedingsstoffen. Niet goed slapen kan oogirritatie, vermoeide ogen, waterige, droge of pijnlijke ogen en wazig of dubbel zien veroorzaken.

2

Zorg voor uw bril en contactlenzen om infecties te voorkomen. Zorg voor contactlenzen en bewaar ze volgens de instructies van de fabrikant en de oogarts.

3

Zorg voor goede hygiëne met producten voor persoonlijke verzorging en make-up. Was uw handen voordat u een product aanbrengt op het gezicht en het gebied van de ogen en houd de containers van deze producten schoon en droog. Gooi degene die u in of nabij de ogen gebruikt minstens elke 3 maanden.

4

Draag een veiligheidsbril om te voorkomen dat u uw ogen verwondt tijdens het sporten of tuinieren en huishoudelijk werk doen. In de Verenigde Staten zijn er ongeveer 2,4 miljoen oogverwondingen per jaar.

5

Houd het scherm op grote afstand. Hoogenergetisch zichtbaar licht (HEV) of "blauw licht" uitgezonden door digitale displays is de belangrijkste oorzaak van oogweefselschade.

2

Verwacht meerdere tests uit te voeren tijdens het controleren. Over het algemeen past u oogdruppels toe om de pupil te verwijden. Vervolgens beoordelen ze de gezichtsscherpte, oogspiercoördinatie, perifeer zicht, lichtreactie, kleuridentificatie, ooglidgezondheid en -functie, gezondheid van de binnenkant en de achterkant van het oog en de oogdruk.

3

Laat ze regelmatig de ogen van uw kinderen onderzoeken. Het eerste oogonderzoek van kinderen moet op 6 maanden oud zijn. Visusproblemen of oogontwikkeling bij kinderen kunnen het beste worden behandeld als ze vroeg worden ontdekt.

4

Controleer andere aandoeningen of symptomen die niet gerelateerd zijn aan de ogen. Sommige ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, HIV of AIDS of ziekten van de schildklier kunnen oogaandoeningen veroorzaken of verergeren. U moet ook onmiddellijk contact opnemen met de oogarts als u oogpijn, ongebruikelijke rode ogen of een van de volgende problemen ervaart:

5

Vertel uw arts over eventuele veranderingen in uw gezichtsvermogen. De meest voorkomende problemen en ziekten van de ogen zijn glaucoom, cataracten, conjunctivitis, netvliesaandoeningen en maculaire degeneratie en ze hebben niet altijd symptomen. Daarom moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts als u een plotselinge verandering in het gezichtsvermogen manifesteert.

6

Leg de arts uit over de geschiedenis van oogproblemen, of die van u of uw familie. De arts zal willen weten of u of een familielid al eerder aan bepaalde oogproblemen of aandoeningen leed. De diagnoses van bijziendheid en verziendheid hebben genetische componenten. Ziekten zoals glaucoom en maculaire degeneratie kunnen ook genetische factoren omvatten.

7

Bewaar een zoutoplossing in uw eigen medicijnkastje. Spoel uw ogen met een zoutoplossing kan zeer nuttig zijn als u reinigingsproducten of andere stoffen in de ogen sproeit.