Hoe het zicht te verbeteren

Onze ogen zijn twee van onze kostbaarste bezittingen, echter, te gemakkelijk kunnen we vergeten om voor hen te zorgen. Bescherm je ramen van de ziel met deze simpele acties:

stappen

Titel afbeelding Get Better Vision Step 1

Eet twee keer per week vis. Vis is een rijke bron van omega-3 vetzuren. Van deze vetzuren is aangetoond dat ze het risico op het syndroom van droge ogen verminderen. Als je niet van vis houdt, kun je supplementen nemen op basis van visolie.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 2

Gebruik altijd een bril om te zwemmen of om werk te doen waarbij uw ogen worden blootgesteld aan deeltjes. Een goed passende zwembril beschermt je ogen tegen chloor, terwijl een veiligheidsbril voorkomt dat er vuil op je ogen valt en schaafwonden op het hoornvlies veroorzaakt.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 3

Richt in uw auto de airconditioninguitgang naar uw voeten, niet naar uw ogen. De airconditioning is erg droog en absorbeert vocht uit uw ogen, dus het is beter dat de airconditioner niet rechtstreeks naar uw gezicht stroomt. De droogheid van de ogen kan schaafwonden in de ogen en zelfs blindheid veroorzaken.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 4

Keuken met rode ui, niet geel. Rode uien bevatten meer quercetine, een antioxidant waarvan wordt gedacht dat het beschermt tegen cataract.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 5

Draag een zonnebril wanneer u uw huis verlaat. Niet alleen zullen ze het schadelijke licht van de zon blokkeren, ze zullen je ook beschermen tegen de gevolgen van de wind, die de neiging hebben om je ogen te drogen.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 6

Gebruik de juiste kleur zonnebril. U kunt grijs of oranje gebruiken. Grijzen zorgen voor minder vervorming van het licht wanneer u rijdt.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 7

Eet aardappels. De aardappelen hebben een hoog gehalte aan Viatamine A, wat je helpt het nachtzicht te verbeteren.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 8

Doe elke avond je make-up uit. Dit voorkomt dat kleine stukjes make-up in het oog vallen, waardoor het hoornvlies zou kunnen krassen.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 9

Gebruik elke keer een schone handdoek als je je gezicht schoonmaakt. Het delen van washandjes of servetten met anderen is een gegarandeerde manier om een zeer besmettelijke ooginfectie genaamd conjunctivitis te krijgen.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 10

Draag een hoed of hoed met een brede rand en een zonnebril. Een hoed met een brede rand blokkeert ongeveer 50% van de UV-straling en vermindert de UV-stralen die de ogen vanaf de zijkanten van de bril kunnen binnendringen.

Titel afbeelding Get Better Vision Step 11

Eet spinazie twee keer per week. Je kunt ze gestoomd of gebakken in olijfolie met knoflook bereiden. Het maakt niet uit hoe je ze eet, maar zorg ervoor dat je ze regelmatig eet. Studies hebben aangetoond dat luteïne, een overvloedige voedingsstof in spinazie, maculaire degeneratie kan voorkomen die geassocieerd is met ouderdom en cataract.

Delen op sociale netwerken:

Verwant