Hoe cataract te voorkomen

U hebt waarschijnlijk iemand gezien die staar heeft, een aandoening waarbij de oculaire lens troebel is. In feite heeft meer dan 90% van de 65-plussers deze ziekte. Cataracten verhinderen dat het netvlies licht verwerkt en veroorzaken een geleidelijk en pijnloos verlies van gezichtsvermogen - in het begin kan het moeilijk zijn om te weten wat er gebeurt. Tegenwoordig zijn staar de belangrijkste oorzaak van blindheid in de wereld, dus je moet tijdig medische hulp krijgen om ze te voorkomen en te behandelen.

stappen

Deel 1

2

Bescherm uw ogen wanneer u schermen gebruikt. Zit op minstens 30 cm afstand van de computer of televisie, omdat de schermen een laag stralingsniveau genereren. Hoewel geen enkele studie een correlatie tussen de verlichte schermen en cataracten heeft vastgesteld, probeer op afstand te blijven en de belichtingstijd te beperken. Deze maatregelen kunnen uw algehele visie verbeteren.

3

Je moet weten wanneer je je ogen moet controleren. Aangezien staar niet met het blote oog kan worden gezien, is het belangrijk dat u uw ogen regelmatig laat controleren. Als u 40 jaar of ouder bent, is het erg belangrijk dat u regelmatig oogonderzoeken bij een oogarts hebt. Als u tussen de 18 en 60 jaar oud bent en geen risico`s loopt, moet u om de twee jaar een examen afleggen. Aan de andere kant, als u tussen de 18 en 60 maar huidige risico`s heeft, krijgt u elk jaar een beoordeling.

4

Vermijd roken en drinken. Roken maakt je lichaam moeilijker om te herstellen van schade, omdat het vrije radicalen binnenin vrijgeeft. Hoe meer vrije radicalen je in je lichaam hebt, hoe meer schade je cellen zullen krijgen, wat leidt tot het optreden van cataracten. Probeer ook niet meer dan één alcoholische drank per dag te consumeren. In onderzoeken is aangetoond dat alcohol de stabiliteit van calcium in de oculaire lens vermindert.

5

Eet donkergroene bladgroenten. Het is in onderzoeken bewezen dat het mogelijk is om staar te voorkomen als je dit type groente eet, omdat ze antioxidanten bevatten. Er wordt aangetoond dat antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine (zowel van nature in de retina en het oculair), werken tegen cataract vorming, en absorberen sterk licht en UV-stralen. Als je ze in supplementen neemt, probeer dan per dag meer dan 6 mg luteïne en zeaxanthine te consumeren. Enkele goede bronnen van antioxidanten zijn de volgende:

6

Consumeer vitamine C. Deze vitamine kan uw ooggezondheid verbeteren en de vorming van cataract voorkomen. Medische studies bevelen aan dat vitamine C wordt verkregen uit het dieet, in plaats van supplementen. Hoewel de laatste kan bijdragen aan het voorkomen van staar, moet u ze ongeveer 10 jaar gebruiken om eventuele voordelen in uw gezondheid op te merken. Als u besluit ze in te nemen, volg dan de aanbevelingen voor de dagelijkse inname (90 mg voor mannen, 75 mg voor vrouwen, 35 mg voor rokers). Gebruik liever de volgende groenten en fruit:

7

Consumeer vitamine E. Deze vitamine bevat ook antioxidanten die je ogen kunnen beschermen tegen de schade die wordt veroorzaakt door schadelijke UV-stralen. Probeer de vitamines te krijgen van een dieet dat rijk is aan fruit en groenten van verschillende kleuren. Deze variëteit bevat plantaardige chemicaliën (fytochemicaliën) die u gezond houden. Als u het in supplementen gebruikt, consumeer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (22 IE voor mannen en 33 IE voor vrouwen). De andere optie is om vitamine E te verkrijgen uit de volgende voedingsmiddelen:

8

Train jezelf. Train regelmatig, minstens 150 minuten per week. Verdeel ze in hanteerbare perioden om dezelfde gezondheidsvoordelen te behalen. Het is bewezen dat matige lichaamsbeweging of krachtig wandelen het risico op cataract vermindert. Volgens medische studies, hoe strenger de oefening, hoe lager het risico.

Deel 2

2

Krijg een oogonderzoek. Om te controleren of u al dan niet staar heeft, zal de oogarts een routine oogonderzoek en enkele aanvullende tests uitvoeren. Uw arts kan bijvoorbeeld een spleetlamponderzoek uitvoeren, waarbij een vergroting met een hoge lichtintensiteit wordt gebruikt om de lens en andere delen achter het oog te zien. De oogarts zal kunnen zien of er enig probleem is voor het licht dat door uw oog gaat vanwege een mogelijk cataract.

3

Bepaal het type cataract dat je hebt. Niet alle staar is hetzelfde, hoewel een vaak voorkomend symptoom een ​​vertroebelde gezichtsstoornis is. Deze kunnen worden ingedeeld in vier op basis van hun locatie, hun symptomen en de mate waarin het gezichtsvermogen wordt aangepast. De vier soorten cataracten zijn:

4

Ontdek wat de risicofactoren zijn voor cataracten. Sommige medische aandoeningen of factoren kunnen erop duiden dat u een aanleg voor staar heeft. Bijvoorbeeld, diabetes (type 2) staat je niet toe om koolhydraten te metaboliseren en aangezien het verschijnen van cataract gerelateerd is aan hyperglycemie, is het bekend dat deze aandoening ervoor zorgt dat ze sneller opduiken. De risicogroepen zijn Afro-Amerikanen, Hispanics en vrouwen. Daarnaast presenteren we een lijst met risicofactoren voor cataracten:

5

Geconfronteerd met de watervallen op tijd. Omdat deze ziekte ervoor zorgt dat uw ogen voortdurend verslechteren, is het belangrijk dat u de schade tracht uit te stellen. Chirurgie is een optie en door dit uit te stellen verlies je alleen maar meer zicht. Probeer de volgende methoden om te voorkomen dat cataract zich verder ontwikkelt:

6

Krijg een cataractextractie-operatie. Door middel van een chirurgische ingreep is het mogelijk om staar of een troebele lens te verwijderen die is verschenen als gevolg van natuurlijke veroudering - vervolgens wordt deze vervangen door een andere lens. Het herstel duurt ongeveer 24 uur. Uw arts kan smerende druppels en antibiotica voorschrijven om infectie na een operatie te voorkomen. Staar dat de buitenzijde van de lens troebel maakt, hoeft niet per se te worden verwijderd, omdat de centrale visie niet wordt beïnvloed.