Hoe het dieet te laten werken

Wil je wat afvallen en houd je echt zo dun en gezond mogelijk? Ben je het zat om verschrikkelijke diëten te gaan maken en nooit de resultaten te krijgen die je verwachtte? Nou, dit zijn enkele tips om het dieet te laten werken en om je sexy en gezond te houden.

stappen

Titel afbeelding Look Flawless Naturally Step 2

Noem het nooit meer een dieet. Je moet dat woord vergeten als je echt wilt genieten van je nieuwe eetstijl en het echt laten werken. Vanaf nu zul je het alleen een gezond eetplan noemen. Op deze manier zul je je elke keer herinneren dat het niet alleen gaat om seksier, maar ook om gezonder te zijn.

Titel afbeelding Make the Diet Work Step 2

Verander het in realiteit en dood jezelf niet met honger. Serieus, doe het niet. Als je echt wilt dat het werkt, moet je weten dat niemand alleen kan leven met water of fruit. Je moet eten, dat wil zeggen, je moet echt voedsel eten, maar het betekent natuurlijk niet dat je naar buiten gaat en 1,5 kilo ijs eet. Dit zijn enkele voedingsmiddelen die in uw gezonde eetplan zouden moeten staan:

Eiwitten. Eet vlees, kip of varkensvlees. Als je vegetariër bent, is er altijd nog een ander soort voedsel dat je de eiwitten kan geven die je nodig hebt, zoals gluten. Dit soort voedsel is perfect voor de lunch, maar als u wat eiwit aan uw ontbijt wilt toevoegen, kunt u enkele andere soorten voedsel in gedachten houden die rijk zijn aan eiwitten, zoals melk.

Vruchten. Je hebt altijd de mogelijkheid om een fruit te eten bij het ontbijt of halverwege de ochtend. Het geeft je extra energie, het smaakt erg goed en het is zoet.

Koolhydraten. Stop met bang te zijn voor koolhydraten. Je moet ze opeten zodat je lichaam goed blijft werken. Voeg wat brood toe aan je ontbijt of een koekje in je maaltijden. Het houdt je actief en heeft geen invloed op je als je niet te veel koolhydraten eet.

Eet kleine porties. Je kunt blijven eten - je hoeft alleen maar de hoeveelheid voedsel die je eet regelmatig te verminderen. Overwin uw verbruik niet. Vergeet niet dat we eten om te blijven leven, en eten is als de brandstof van ons lichaam, dus het is niet nodig dat je eet wanneer je je verveelt of wanneer je je zorgen maakt.

Titel afbeelding Lower Cholesterol Naturally Step 5

Verwen jezelf Als beloning voor je goede gedrag met je nieuwe voedingsplan, kun je één keer per week eten waar je echt van houdt maar waarvan je weet dat het niet erg gezond is. Scheid dan een dag van de week om alles te eten wat je wilt en ervan te genieten, wetende dat het je figuur of je gezondheid niet zal bederven.

Titel afbeelding Make the Diet Work Step 5

Sla een foto-record op Op deze manier zult u zien hoe uw nieuwe voedselplan het doet. Je kunt ook een boek met je maten hebben, om te zorgen dat het goed gaat met je en gemotiveerd te blijven, omdat je resultaten ziet.

Titel afbeelding Make the Diet Work Step 6

Doe oefeningen. Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat het nieuwe voedingsplan sneller uw resultaten laat zien. Als je traint, help je je lichaam om die gifstoffen te verwijderen die je niet echt nodig hebt.

Het is niet nodig dat je naar de sportschool gaat of dat je de hele ochtend oefeningen doet. Je kunt slechts 30 minuten per dag joggen.

Titel afbeelding Keep Your Bones and Joints Healthy Step 3

Geniet van je nieuwe voedingsstijl. Wees optimistisch, onthoud dat je niet al je favoriete eten opgeeft, maar dat je een beetje meer georganiseerd zult zijn met de manier waarop je eet. Onthoud dat als je je aan je nieuwe eetstijl houdt, het gezonder zal zijn zonder al die prachtige dingen te vergeten die je graag eet.

Delen op sociale netwerken:

Verwant