Hoe om te gaan met een obsessieve mentale zorg

Doe iets dat niet hoeft te denken. Krabbels doen, Solitaire spelen, naar muziek luisteren, dansen - je geest zal zich concentreren op deze kleine activiteiten en je zult ophouden na te denken over je obsessie.

Begrijp waarom het zo belangrijk voor je is dat je er niet aan kunt denken. Als het echt een belangrijk ding, noodzakelijkerwijs lenen hem aandacht voor bijvoorbeeld als u zich zorgen over een examen zijn en niets anders doen dan studeren en stress je uit waarom niet studie- stoppen gewoon niet meer aandacht die u nodig heeft. Vooral wanneer het over een examen gaat, is ontspanning net zo belangrijk als studeren. Als het een schadelijke en absurde obsessie zoals haat iets of iemand, is het cruciaal u uw problemen op te lossen voordat ze de controle over je leven te nemen. Eerst begrijpen dat het een is jij die schade toebrengt, niet andere mensen.

Wees meer ontspannen en optimistisch. Niets in deze wereld verdient Al je aandacht, belangrijk zoals het is. Regelmatig lossen dingen zichzelf op - je hoeft je niet zozeer voor hen te bekommeren. Vooral als je je constant zorgen maakt over iets dat niet van jou afhankelijk is, bijvoorbeeld: de ziekte van een familielid of wereldvrede. Je hoeft je daar niet zo druk over te maken.

Praat met iemand die je goed kent en die dicht bij je staat. Soms begrijpt een vriend of familielid u beter dan een psycholoog, gewoon omdat hij u heel goed kent.

Verbeter iets in je leven. Zoek een reden die u zekerheid biedt. Mensen die zich goed voelen over zichzelf hebben dit soort problemen niet. Probeer te leren iets te doen wat je altijd al wilde weten - bijvoorbeeld: studeer een vreemde taal of volg tekenlessen.

Illustreer wat je voelt. Nu we het over tekenen hebben, is dit een goede manier om je gevoelens te uiten zonder een enkel woord te zeggen. Teken gewoon wat er door je hoofd gaat. Het maakt niet uit of je goed bent in tekenen of niet - het simpele feit dat je dat doet is voldoende.