Hoe om te gaan met een lichamelijke dysmorfe aandoening

Dysmorfie van het lichaam is een psychische ziekte die miljoenen mensen stilt, maar die weinig aandacht heeft gekregen en vaak verkeerd wordt begrepen door het grote publiek. De definitie van BDD is vaag, maar kan het best worden omschreven als de zuster van een obsessief-compulsieve stoornis, behalve dat het een aandoening is die zich richt op de defecten of onvolkomenheden van het fysieke lichaam. Je vraagt je misschien af waarom je de obsessie met hoe je eruit ziet niet kunt overwinnen, of waarom je niet kunt stoppen jezelf in de spiegel te zien, waarom je je huid niet in vrede kunt verlaten, of een ander ritueel en dacht dat je hebt dat je niet kunt verlaten doen Als je denkt dat je obsessies met je uiterlijk je leven beheersen en een gevoel van ellende veroorzaken, kun je TDC hebben. Je kunt je heel erg schamen om te vertellen wat er met iemand gebeurt, dus we presenteren een gids om je te helpen omgaan met TDC.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 1

Zoek een goede therapeut die bekend is met BDD, of behandel op zijn minst vergelijkbare problemen (OCS, eetstoornissen, enz.). Je zult veel therapeuten vinden die niet bekend zijn met TDC, maar geef niet op. Zoek online en praat met mensen die met de juiste therapeut kunnen praten. Als geld en een gebrek aan ziektekostenverzekering een probleem vormen, zijn er verschillende therapiecentra die met uw inkomen kunnen werken. Van de therapie is bekend dat deze duur is, MAAR er zijn therapeuten die accepteren dat ze cliënten met lage inkomens gratis ontvangen.

Titel afbeelding Cope With Body Dysmorphic Disorder Step 2

Probeer het medicijn. Men denkt dat Body Dysmorphic Disorder het gevolg is van een gebrek aan serotonine. SSRI`s zoals Zoloft, Prozac en Luvox helpen dit te behandelen. Je kunt luisteren naar mensen die zeggen dat deze medicijnen volledig moeten worden vermeden (en deze mensen zijn meestal degenen die er niet veel over weten), maar er zijn veel mensen die goed scoren op medicijnen en voelen dat hun leven is verbeterd dankzij het. Sommige medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken, afhankelijk van het individu. Dit is een proces van vallen en opstaan. Het is de moeite waard als het je zal helpen obsederen en dwangmatige rituelen / gewoonten te volgen.

Titel afbeelding Cope With Body Dysmorphic Disorder Step 3

Koop het boek The Broken Mirror door Katharine Phillips of ga naar BDDcentral.com. Er is veel informatie over hoe u dagelijks met TDC omgaat. Er zijn ook veel verhalen over mensen met BDD die je kunnen helpen om je niet alleen te voelen. Als je het boek niet kunt krijgen of naar de website kunt gaan, lees dan verder.

Titel afbeelding Cope With Body Dysmorphic Disorder Step 4

Besef dat het vallen en het volgen van je obsessies en compulsies de zaak alleen maar erger zal maken. Stop langzaam met het zoeken naar de goedkeuring van anderen, stop met zoveel tijd in de spiegel te spenderen en vergelijk jezelf met beroemdheden op internet, enz. Ook al klinkt het beangstigend, je voelt je beter als je je symptomen van TDC onder ogen ziet. Het zal eerst moeilijk en ondraaglijk zijn, maar na verloop van tijd zal dit verbeteren. Zodra u deze symptomen onder ogen ziet, zult u zich realiseren dat het ergste al is gebeurd.

Titel afbeelding Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 5

Wat je ook doet, vermijd cosmetische chirurgie! Je kunt in het begin gelukkig zijn door een mooiere neus of grotere borsten te hebben, maar dan zul je een ander deel van je lichaam vinden waarmee je kunt obsederen. Realiseer je dat een perfecte verschijning je niet gelukkig zal maken. Het probleem is hoe je denkt, niet hoe je eruit ziet.

Titel afbeelding Cope With Body Dysmorphic Disorder Step 6

Vraag jezelf af wat je gelukkig maakt en waarom je je goed voelt. Vind je het leuk om te lezen? Zullen we dansen? Cooking? Luister naar muziek? Zelfs als u bij u thuis bent, moet u iets doen waar u aan kunt werken, zelfs als dit betekent dat u slaapt. Je leven zou niet rond je uiterlijk moeten draaien. Je bent veel meer waard dan dat.

tips

Natuurlijk maakt iedereen zich zorgen over hun uiterlijk. Maar ze maken zich geen zorgen over de mate waarin ze het huis niet kunnen verlaten of kunnen nadenken over het doden van zichzelf. Als dit bekend klinkt, kan dit een teken zijn dat u op weg moet zijn naar herstel.

Niet iedereen die last heeft van TDC is precies hetzelfde. Dat je niet precies hetzelfde bent als een andere patiënt die je op tv hebt gezien, betekent dat je deze ziekte niet hebt. Het TDC is veel complexer dan je denkt. Er zijn milde, gematigde en ernstige stadia en mensen denken ten onrechte dat al diegenen die aan BDD lijden denken dat ze lelijk zijn, dat ze het huis niet kunnen verlaten, of dat ze alleen om een specifiek detail geven. Sommigen maken zich zorgen over hun gezicht, anderen denken niet dat ze lelijk zijn, maar zijn nog steeds geobsedeerd door zo mooi mogelijk te zijn, en sommige andere patiënten kunnen uitgaan en leven met de maatschappij (maar in het geheim geobsedeerd door hun uiterlijk).

Ga weg van mensen die zich richten op het uiterlijk. Je wilt geen date met meisjes die altijd kritiek hebben en roddelen over wie dik is geworden, wie knap is en wie niet. Deze mensen zullen je alleen een verkeerd beeld geven van de wereld, wanneer er veel echte vrienden zijn die er niet om geven hoe je eruit ziet. Mensen die brabbelen over uiterlijk of anderen bekritiseren, zijn erg onzeker, dus laat ze je gedachten niet beïnvloeden en laat je geloven dat hoe je eruit ziet de sleutel tot geluk is. Er zijn veel mooie beroemdheden, die ellendige levens hebben geleid.

waarschuwingen

Sommigen raden aan dat je niet zelf medicatie gebruikt, maar het is makkelijker om te zeggen wat je moet doen. Het TDC zal niet van de ene op de andere dag verbeteren en een therapeut kan het herstelproces versnellen en u een beter begrip van de dingen geven. Het is goed dat je leert jezelf te helpen, maar een geschikte therapeut kan wonderen doen. Het is een moeilijke klus om al deze vaardigheden in te zetten om het probleem aan te pakken. Mensen die alleen het proces uitvoeren, kunnen zich tijdelijk goed voelen en verbeteringen zien, maar ze kunnen ook later terugvallen en een cyclus van regressie, verbetering en regressie doormaken.
Als je suïcidaal voelt, bel iemand! Een therapeut, dokter, je broer, een crisiscentrum, 911, je vriend, je ouders ... Zelfmoord is niet het antwoord voor het TDC. Als je iemand kent die zelfmoord wil plegen vanwege je uiterlijk, neem het dan niet licht op!
Helaas ontmoet je mensen die niet begrijpen wat je doormaakt. Sommige van deze mensen kunnen zelfs lid van uw familie zijn. Ze zeggen misschien dat je dom of ijdel bent, maar ze zijn niet in je schoenen. Daarom is het belangrijk dat u professionele hulp zoekt, zodat u een therapeut kunt hebben die u begrijpt en aan uw kant staat.

Dingen die je nodig hebt

Acceptatie en motivatie om jezelf te helpen
De kracht om jezelf bloot te stellen aan je ergste angsten
Een sterk ondersteuningsnetwerk, zelfs als het alleen bestaat uit mensen op een internetforum die u nog nooit eerder hebt gezien.

Delen op sociale netwerken:

Verwant