Hoe niet obsessief te zijn

Oefen bewustzijn. Word je bewust van jezelf en je omgeving zonder een oordeel te vellen. Om dit te doen, stemt u af op elk van uw zintuigen terwijl u ook aandacht besteedt aan uw fysieke of emotionele toestand. Herken bijvoorbeeld of uw lichaam gespannen is, of u zich vermoeid voelt of dat u tevreden bent met uw leven. Door je gedurende korte tijd bewust te zijn, kun je je meer bewust worden van jezelf.

Richt uw aandacht opnieuw Denk aan iets anders dat je geest vrijmaakt van obsessieve gedachten. Wees niet zo streng voor jezelf als je je realiseert dat je geest terugkeert naar je obsessie, herkent eenvoudig de gedachte en laat het gebeuren terwijl je oefent en je focust op iets anders.

Schrijf een brief aan je obsessie. Als je je realiseert dat je emotioneel uitgeput bent door te vaak te obsederen, zul je in contact moeten komen met je emotionele behoeften. Een goede manier om het te oefenen is door een brief te schrijven naar je obsessie om hem te vertellen waarom hij zich tot je aangetrokken voelt. Leg uit welke rol hij speelt in je leven en de emoties die hij je laat voelen. Vertel ook aan je obsessie waarom het verontrustend is geworden of waarom het je stress veroorzaakt.

Hang obsessieve gedachten op. Het is mogelijk dat je constant geobsedeerd bent. Om te voorkomen dat deze obsessieve gedachten interfereren met je leven, herhaal je dat je alleen op bepaalde momenten van de dag geobsedeerd zult zijn. Post het voor dat moment en herhaal dat je achteraf kunt obsederen. Je zou je kunnen realiseren dat je geest genoeg ontspant om de obsessie te vergeten.

Maak een ondersteuningsnetwerk. Je kunt het gevoel hebben dat je ergens over geobsedeerd bent of dat iemand je isoleert van vrienden en familie. Maak opnieuw verbinding met vrienden, familie of collega`s aan wie u de situatie kunt uitleggen. Spreken kan je helpen de onderliggende oorzaak van je obsessie te begrijpen en op zijn beurt kan het hebben van een ondersteunend netwerk stress verminderen.

Probeer nieuwe ervaringen Het is gemakkelijk om in de routine van obsederen met iets te vervallen als je jezelf niet uitdaagt met nieuwe dingen. Als je de intentie had om een ​​nieuwe hobby te volgen of lessen te volgen, begin dan te doen. Je zult niet alleen je obsessie voor de geest halen door je te concentreren op een nieuwe taak of vaardigheid, maar je kunt ook nieuwe mensen ontmoeten of iets nieuws over jezelf leren.

Doe iets positiefs voor anderen. Het is mogelijk dat je zo gefocust bent op je obsessie met iets en je leven volgt tot het punt dat je het leven van je vrienden, familie of mensen in je gemeenschap volledig negeert. Neem contact op met mensen die mogelijk uw hulp nodig hebben. Niet alleen zullen ze het waarderen, maar je zult ook beseffen dat er meer dingen zijn dan je obsessie.

Blijf bezig Als je het druk hebt, is het gemakkelijk om te vergeten wat je dwars zit. Houd je geest bezig, zodat je niet geobsedeerd raakt. Naast het uitproberen van nieuwe dingen, kunt u ook op de hoogte worden gebracht van de taken die u van plan bent te doen, contact houden met uw ondersteuningsnetwerk en de tijd nemen om u op uw behoeften te concentreren.

Neem verantwoordelijkheid Het is gemakkelijk om van je obsessie het probleem van een andere persoon te maken. Ga er echter gewoon van uit in plaats van u zorgen te maken over iets waarvan u denkt dat het de schuld van iemand anders is. Verantwoordelijkheid nemen helpt je om je mentaliteit te beheersen. Alleen jij hebt controle over je gedachten en je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn.

Besteed tijd aan een andere sociale groep. Als je geobsedeerd bent door iets, ongeacht of het medicatie, videogames of een persoon is, is de kans groot dat je vrienden dat toestaan. Om het te stoppen, moet je niet in een omgeving zijn waar je het gevoel hebt dat je obsedeert en in plaats daarvan in een omgeving bent waarin de mensen om je heen de kwestie aan de orde stellen. Misschien moet je je vrije tijd op een andere plek doorbrengen en in de buurt zijn van mensen die het niet toestaan, zelfs als dat betekent dat je een pauze moet nemen van bepaalde vrienden.