Hoe weet je of je lijdt aan een obsessief-compulsieve stoornis

Obsessieve compulsieve stoornis (OCS) is een aandoening die mensen kunnen verzwakken en hebben gevangen in eindeloze cycli van gedachten en gedrag geworden. Deze stoornis staat bekend om obsessies (vervelende en oncontroleerbare angsten en manieën die in de hersenen blijven hangen) en dwanghandelingen (rituelen, regels en repetitieve gewoonten die obsessies uitdrukken en het dagelijkse leven verstoren). Het simpele feit dat je schoon en netjes dingen betekent niet dat u last heeft van TOC- echter, als je hobby`s domineren je leven kan deze aandoening lijden hebben. Een voorbeeld is om te controleren of de deur steeds opnieuw gesloten is voordat je `s nachts gaat slapen, of geloof dat anderen schade zullen ondervinden als je bepaalde rituelen niet afmaakt.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Ken de symptomen beter

Titel afbeelding Know if You Have OCD Step 1

Leer welke obsessies gewoonlijk de TOC kenmerken. Mensen die lijden aan OCD zitten gevangen in cycli van angstige gedachten en zelfreferentiële en verlammende obsessies. Deze gedachten kunnen zich manifesteren in twijfels, angsten, manieën of verontrustende beelden die moeilijk te hanteren zijn. Je zou kunnen lijden aan OCD als deze gedachten ontstaan op ongepaste tijden, ze domineren je geest en verlammen je met een sterk gevoel dat er iets mis is. Onder de frequente obsessies hebben we het volgende:

Een intense psychologische behoefte aan orde, symmetrie of nauwkeurigheid. Je hersenen kunnen een ongemakkelijk ongemak ervaren als het bestek niet perfect op de tafel is geplaatst, als de kleine details niet volgens de planning zijn, of als een van je mouwen iets langer is dan de andere.
Vrees vuil of vervuil je met ziektekiemen. Je huid kan een diepe afkeer hebben van het naderen van een afvalcontainer, het aanraken van een groezelige stoep in de stad, of zelfs een hand geven aan iemand. Dit kan worden uitgedrukt door de ongezonde obsessie om je handen te wassen en schoon te blijven. Als je je altijd zorgen maakt dat de minder belangrijke symptomen tot een angstaanjagendere of diepere oorzaak leiden, kan dit ook met hypochondrie worden uitgedrukt.
Overmatige twijfels en de behoefte aan constante herbevestiging - angst voor fouten, zich schamen of zich gedragen op een manier die de samenleving als onacceptabel beschouwt. Het is waarschijnlijk dat je je vaak verlamd voelt zonder te acteren, dat zorgen en angsten je geest binnenvallen, dat je vermijdt te doen wat je nodig hebt vanwege de angst dat er iets mis gaat.
Angst om slechte of immorele gedachten te hebben, of agressieve of angstaanjagende gedachten over het kwetsen van anderen of uw persoon. Je kunt afkeer voelen van de obsessieve en angstaanjagende gedachten die diep in je geest opkomen, als een donkere schaduw. Het is waarschijnlijk dat je je realiseert dat je niet kunt stoppen met denken aan het kwetsen van anderen of jezelf, ondanks het feit dat je weet dat je het niet zou moeten doen. Je zou kunnen denken aan de vreselijke dingen die kunnen gebeuren in alledaagse situaties, zoals je voorstellen dat een bus over je beste vriend zal rennen wanneer ze de straat oversteken.

Titel afbeelding Know if You Have OCD Step 2

Leer wat de dwanghandelingen zijn die vaak gepaard gaan met obsessies. Compulsies bestaan uit rituelen, regels en gewoonten waarvan je vindt dat je ze steeds opnieuw op een verplichte manier moet uitvoeren, meestal als een manier om je obsessies te laten verdwijnen. Maar vaak worden gedachten alleen maar intenser. Dwangmatig gedrag zelf zorgt vaak voor angst, omdat ze veeleisender worden en meer tijd verbruiken. Onder de veel voorkomende compulsies hebben we het volgende:

Baden, douchen of uw handen herhaaldelijk wassen - weigeren om de handen te schudden of de knoppen van de deuren aanraken - controleer zaken herhaaldelijk, zoals sloten of keukens. U merkt misschien dat u uw handen vijf, tien of twintig keer wast om u helemaal schoon te voelen. Misschien moet je de deur steeds weer sluiten, openen en sluiten, zodat je `s nachts kunt slapen.

Tel voortdurend (in je hoofd of hardop) terwijl je routinetaken uitvoert, eet voedsel in een bepaalde volgorde, bestel dingen op elk moment op een bepaalde manier. Misschien moet je de objecten op je bureau in een perfecte volgorde sorteren om te kunnen denken. U kunt uw voedsel mogelijk niet consumeren als een deel van het voedsel op uw bord contact maakt.

Blijf denken aan woorden, beelden of gedachten die vaak verontrustend zijn, niet verdwijnen en je slaap kunnen onderbreken. Je kunt je zorgen maken om beelden waarin je op een verschrikkelijke en gewelddadige manier sterft. Misschien kun je niet nalaten na te denken over de slechtst mogelijke situaties, en je kunt je geest niet laten obsederen op alle manieren waarop een situatie mis zou kunnen gaan.

Herhaal bepaalde woorden, zinsneden of gebeden - voel de behoefte om een aantal keer taken uit te voeren. Waarschijnlijk ben je geobsedeerd door het woord `verontschuldiging` en verontschuldig je je keer op keer als je je ergens schuldig over voelt. Misschien moet je de deur van je auto tien keer sluiten om te beginnen rijden.

Dwangmatig objecten verzamelen of verzamelen zonder duidelijke waarde. Je zou dwangmatig voorwerpen kunnen verzamelen die je niet nodig hebt of niet gebruikt, tot het punt dat je auto, je garage, je tuin en je slaapkamer overlopen van afval. Je zult waarschijnlijk een sterke en irrationele gehechtheid aan bepaalde objecten voelen, zelfs als het praktische deel van je hersenen begrijpt dat je alleen ze hebt om stof te verzamelen.

Titel afbeelding Know if You Have OCD Step 3

Meer informatie over de algemene "categorieën" van OCD. Over het algemeen zijn obsessies en compulsies gericht op bepaalde kwesties en situaties. U kunt zich geïdentificeerd voelen met veel of geen van deze categorieën - dit is slechts een manier om de elementen te begrijpen die uw dwangmatig gedrag activeren. Onder de meest voorkomende soorten mensen met ocs, zijn degenen die geobsedeerd zijn door reinheid, degenen die dingen verifiëren, degenen die twijfelen en zichzelf de schuld geven, degenen die tellen en ordenen, en degenen die dwangmatig accumuleren.

De mensen geobsedeerd door reinheid zijn ze bang voor besmetting. Je hebt waarschijnlijk dwanghandelingen zoals je handen wassen of dingen schoonmaken. Misschien moet je je handen vijf keer wassen met water en zeep na het verwijderen van de vuilnis. Misschien moet je dezelfde kamer steeds opnieuw stofzuigen omdat je denkt dat het niet zo schoon is als zou moeten.

De mensen die Ze controleren voortdurend dingen die betrekking hebben op de schadelijke of de gevaarlijke. U merkt misschien dat u moet controleren of de deur 10 keer gesloten is, zodat u kunt gaan slapen. Het is mogelijk dat u uw diner moet onderbreken om te controleren of de oven uit staat, ook al herinnert u zich dat het uit staat. Als u een boek uit de bibliotheek aanvraagt, kunt u het op elk gewenst moment bekijken om er zeker van te zijn dat het de door u gewenste boek is. U kunt de verplichting voelen om meer dan tien, twintig of dertig keer te controleren alleen om er zeker van te zijn.

De mensen die Ze twijfelen en geven zichzelf de schuld, bang dat er iets vreselijks zal gebeuren of dat ze gestraft worden als ze iets niet perfect of helemaal niet goed hebben gedaan. Dit kan worden uitgedrukt door een obsessie voor reinheid, een zorg voor nauwkeurigheid of een hoop twijfels die je verlammen en voorkomen dat je handelt. Het is waarschijnlijk dat je op elk moment je gedachten en acties analyseert om te bepalen of er iets onvolmaakt is.

De mensen die Ze tellen en bestellen dat ze obsessie hebben voor orde en symmetrie. Waarschijnlijk heb je bijgeloof dat gerelateerd is aan bepaalde getallen, kleuren of orders, en dat je het gevoel hebt dat er iets mis is als het niet perfect is geordend.

De mensen die ze stapelen zich dwangmatig op en voelen een diepe afkeer van het kwijtraken van hun spullen. Je zult waarschijnlijk dwangmatig dingen verzamelen die je niet nodig hebt of niet gebruikt. Je kunt een sterke en irrationele gehechtheid aan bepaalde objecten voelen, ook al begrijpt het praktische deel van je hersenen dat je alleen ze hebt om stof te verzamelen.

Titel afbeelding Know if You Have OCD Step 4

Houd rekening met de ernst van uw symptomen. Gewoonlijk beginnen OCS-symptomen beetje bij beetje en hun ernst verschilt meestal gedurende uw hele leven. Meestal ontstaat deze aandoening voor het eerst in de kindertijd, adolescentie of in de vroege fase van volwassenheid. De symptomen worden meestal erger als u meer stress ondervindt, en soms kan de stoornis zo ernstig zijn en zo veel tijd verbruiken dat deze een handicap genereert. Het is waarschijnlijk dat u de professionele diagnose van een arts zult moeten ontvangen als u zich geïdentificeerd voelt met verschillende obsessies, dwanghandelingen en veel voorkomende categorieën, en u merkt dat u een aanzienlijke tijd van uw leven besteedt aan obsessen met deze dingen.

Methode 2

Diagnose en behandeling van OCD

Titel afbeelding Know if You Have OCD Stap 5

Praat met een arts of therapeut. Vertrouw niet op een eigen diagnose. Het is aannemelijk dat je soms angst of obsessie ervaart, dat je een dwangmatige accumulator bent of dat je een afkeer van ziektekiemen voelt - OCD is echter een spectrum en de aanwezigheid van een paar symptomen betekent niet dat je je toevlucht moet nemen tot behandeling. De enige manier om met zekerheid te weten of je lijdt aan OCD is om de diagnose van een gezondheidswerker te krijgen.

Er is geen laboratoriumtest die OCD kan diagnosticeren. De diagnose van de arts is gebaseerd op een evaluatie van uw symptomen, inclusief de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het gedrag van uw ritueel.
Als je de diagnose ocs hebt gehad, maak je geen zorgen. Hoewel er geen "remedie" is voor de aandoening, zijn er medicijnen en gedragstherapieën die nuttig kunnen zijn bij het verlichten en beheersen van uw symptomen. Je zult waarschijnlijk moeten leren leven met je obsessies, maar je hoeft hen niet de controle te laten hebben over je leven.

Titel afbeelding Know if You Have OCD Step 6

Raadpleeg de arts over cognitieve gedragstherapie (CBT). Het doel van cognitieve gedragstherapie (ook bekend als "exposure therapy" of "exposure therapy and response prevention") is om mensen met OCD in staat te stellen om hun angsten onder ogen te zien en hun angst te kalmeren zonder het gedrag uit te voeren van zijn ritueel. Therapie richt zich ook op het kalmeren van het overdreven of catastrofale denken dat mensen met OCD vaak hebben.

Mogelijk moet u ook een klinisch psycholoog bezoeken om cognitieve gedragstherapie te ondergaan. Een gewone huisarts of een therapeut kan u doorverwijzen naar de juiste persoon. Dit zal ingewikkeld zijn, maar als je je engageert om ernaar te streven je obsessies onder controle te houden, zou je in ieder geval moeten zoeken naar CBT-programma`s in jouw regio.

Titel afbeelding Know if You Have OCD Step 7

Raadpleeg de arts voor farmacologische therapie. Antidepressiva (met name selectieve serotonineheropnameremmers of SSRI`s, zoals Paxil, Prozac en Zoloft) kunnen nuttig zijn voor de behandeling van OCD. Oudere medicijnen (zoals tricyclische antidepressiva, zoals Anafranil) kunnen ook effectief zijn. OCS-symptomen zijn ook verlicht door sommige atypische antipsychotica (zoals Risperdal of Abilify), die ze alleen of samen met een SSRI consumeren.

Wees heel voorzichtig als je medicijnen gaat combineren. Zoek uit wat de bijwerkingen van een medicijn zijn voordat u het gebruikt en raadpleeg de arts als het veilig is om een medicijn te combineren dat u gaat consumeren met een medicijn dat u al gebruikt.

Antidepressiva alleen kunnen nuttig zijn bij het verlichten van ocs-symptomen - ze vormen echter geen remedie en zijn helemaal geen onfeilbare behandeling. Een belangrijke studie van het National Institute of Mental Health toonde aan dat minder dan 50% van de mensen die antidepressiva gebruikten in staat waren om al hun symptomen te genezen, zelfs na het nuttigen van twee verschillende medicijnen.

waarschuwingen

Als je geen OCD hebt, probeer de stoornis dan niet normaal te laten lijken door iets te zeggen als "Ik heb zo`n ernstige obsessieve stoornis" of "Het spijt me, ik heb een beetje een obsessieve stoornis met mijn boekenplank". OCD is een ernstige en invaliderende aandoening, en als je de mentale ziekte van mensen niet respecteert, kun je hen beledigen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant