Hoe te weten of u PTSS (posttraumatische stressstoornis) heeft

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die je kunt ervaren nadat je een angstaanjagende of verontrustende ervaring hebt meegemaakt. Tijdens het daadwerkelijke evenement, hebt u mogelijk automatisch gehandeld om die ervaring te overleven. Pas als de gebeurtenis voorbij is, realiseert uw geest de realiteit van uw situatie. Als u denkt dat u of een geliefde een PTSS heeft, begin dan met stap 1 om meer te weten te komen over deze aandoening en gerelateerde symptomen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Begrijp de basisconcepten van PTSS

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Stap 1

Begrijp wat PTSS is Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een aandoening die je kunt ontwikkelen als je een angstaanjagende en verontrustende ervaring doormaakt. Na een traumatische situatie is het volkomen normaal om een aantal negatieve emoties te voelen, zoals verwarring, verdriet, irritatie, impotentie, verdriet, enz. Normaal gesproken is dit een regelmatige psychologische reactie die mensen doormaken als ze in een traumatische situatie terechtkomen. Dergelijke gevoelens moeten echter met het verstrijken van de tijd voorbijgaan. Aan de andere kant, met PTSS worden deze emotionele reacties verergerd in plaats van te verdwijnen.

Over het algemeen treedt PTSS op als de gebeurtenis die u ervaart, beangstigend en levensbedreigend is. Hoe langer het incident duurt, hoe groter de kans dat u PTSS ontwikkelt.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 2

Begrijp wie PTSS kan ontwikkelen. Als u onlangs een traumatische, angstaanjagende of bedreigende situatie heeft gehad, kunt u last hebben van posttraumatische stressstoornis (of PTSS). Deze aandoening gebeurt niet alleen bij mensen die het incident uit de eerste hand hebben meegemaakt. Als je een beangstigende gebeurtenis hebt meegemaakt of de gevolgen hebt ondervonden, kun je ook PTSS ontwikkelen. Af en toe kunnen mensen met een geliefde die een vreselijke situatie heeft gehad, ook PTSS krijgen.

Frequente gebeurtenissen die PTSS veroorzaken zijn onder meer: aanranding, bedreigd worden met een wapen, natuurrampen, verlies van een dierbare, auto- of vliegtuigongevallen, marteling, oorlog of getuige zijn van een moord.

Het is belangrijk op te merken dat de meerderheid van de mensen die met PTSS worstelen deze situatie doormaken als gevolg van een handeling die een andere persoon heeft begaan in plaats van een natuurramp.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 3

Houd rekening met de periode waarin PTSS zich ontwikkelt. Zoals hierboven vermeld, is het normaal om sterke negatieve emoties te voelen nadat je een verschrikkelijke ervaring hebt meegemaakt. Echter, na een maand dat gevoel op die manier, beginnen deze negatieve emoties te verdwijnen. PTSS wordt een reden tot bezorgdheid als deze emoties sterker worden naarmate de maand vordert en de volgende maand volledig van kracht wordt.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 4

Houd rekening met de risicofactoren die ervoor zorgen dat u meer kans loopt om aan PTSS te lijden. Dit is vreemd in het feit dat twee mensen dezelfde ervaring kunnen doormaken, maar de ene persoon ontwikkelt de stoornis, de andere niet. Er zijn enkele factoren die ervoor zorgen dat je meer kans hebt om PTSS te ontwikkelen als je een traumatische gebeurtenis meemaakt. Hoewel het belangrijk is om te onthouden dat niet iedereen zo`n stoornis ontwikkelt, zelfs als deze factoren daarmee verband houden. Deze factoren omvatten:

Geschiedenis van psychische problemen binnen uw gezin. Als u familieleden heeft die aan angst of depressie lijden, loopt u een hoog risico op het ontwikkelen van PTSS.

De individuele manier om te reageren op stress. Stress is normaal, maar het lichaam van sommige mensen maakt grotere hoeveelheden chemicaliën en hormonen aan die uw stress tot abnormale niveaus kunnen verhogen.

Andere ervaringen die je hebt gehad. Als je andere trauma`s hebt doorgemaakt, kan dit nieuwe trauma de horror die je in het verleden voelde alleen maar versterken, wat leidde tot PTSS.

Methode 2

Zoeken naar symptomen van PTSS

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 5

Herken elk gevoel van ontduiking. Wanneer je een traumatische ervaring doormaakt, kan het gemakkelijker zijn om iets te vermijden dat je die ervaring herinnert. Directe herinneringen onder ogen zien is echter de gezondste manier om met trauma om te gaan. Als u lijdt aan PTSS, zult u de behoefte voelen om al het mogelijke te doen om iets te vermijden dat u aan het traumatische incident herinnert. De gevoelens van ontsnapping omvatten:

Weigeren om over de situatie na te denken.
Ga weg van mensen, plaatsen of objecten die u aan deze gebeurtenis herinneren.
Ik wil niet over de ervaring praten.
Je volledig toewijden aan een afleiding, geobsedeerd raken door deze activiteit in plaats van na te denken over de gebeurtenis die je hebt meegemaakt.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 6

Besteed aandacht aan de invasieve herinneringen. Meestal als je je iets herinnert, doe je het omdat je erover wilt nadenken. Invasieve herinneringen zijn herinneringen die je niet kunt controleren. Deze ontstaan plotseling in je hoofd zonder je hersenen te hebben opgedragen om toegang te krijgen tot dergelijke herinneringen. U kunt zich nutteloos voelen en niet in staat om ze tegen te houden. Sommige soorten invasieve herinneringen omvatten:

Levendige herinneringen aan de gebeurtenis die uit het niets opduikt.

Nachtmerries die focussen op wat er is gebeurd.

Opeenvolgende beelden van het evenement waarvan je niet kunt voorkomen dat het in je opkomt.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 7

Kijk of je begint te ontkennen dat deze gebeurtenis plaatsvond. Sommige mensen met PTSS reageren op een traumatische gebeurtenis door te ontkennen dat het ooit is gebeurd. Ze konden op een heel normale manier handelen, alsof hun leven niet was gestoord. Dit is een vorm van shock en zelfbehoud. De geest heft het geheugen op en begrijpt wat er is gebeurd om lijden te vermijden.

Een moeder kan bijvoorbeeld ontkenning krijgen na de dood van haar baby. Ik kon met hem blijven praten alsof hij sliep, in plaats van te accepteren dat hij voor altijd weg is.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 8

Wees alert op elke verandering in je manier van denken. Mensen kunnen de hele tijd van gedachten veranderen. Wanneer u echter aan PTSS lijdt, zult u plotseling op een andere manier gaan nadenken over dingen (inclusief mensen, plaatsen, objecten of situaties) dan vóór het traumatische incident. Deze veranderingen in gedachten omvatten:

Negatieve gedachten over andere mensen, plaatsen, situaties en over jezelf.

Onverschilligheid of een gevoel van angst als je nadenkt over de toekomst.

Onvermogen om geluk of plezier te voelen - om ongevoeligheid te voelen.

Onvermogen of ernstige problemen om met anderen om te gaan en relaties te onderhouden.

Geheugenproblemen die variëren van het vergeten van kleine dingen tot grote geheugenshiaten over het evenement.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 9

Herken eventuele emotionele of fysieke veranderingen die u sinds het incident hebt ervaren. Net als bij de veranderingen in gedachten, moeten de emotionele en fysieke veranderingen die je moet waarnemen, die zijn die je nog nooit hebt meegemaakt vóór het optreden van de gebeurtenis. Het is belangrijk om te onthouden dat dergelijke veranderingen van tijd tot tijd kunnen voorkomen. En het is nog belangrijker om aandacht aan hen te besteden als ze constant gebeuren. Deze wijzigingen kunnen het volgende omvatten:

Slapeloosheid (onvermogen om te slapen).

Verlies van eetlust

Erg gemakkelijk irriteren of irriteren en agressie vertonen.

Wees snel verrast met gewone en alledaagse gebeurtenissen. Als iemand bijvoorbeeld zijn sleutels laat vallen, kan hij zich een moment bang of zelfs in paniek voelen.

Zich niet kunnen concentreren, zelfs niet op dingen waar je eerder mee te maken hebt gehad.

Je overweldigd voelen door een sterk schuldgevoel of schaamte.

Toon zelfdestructief gedrag, zoals autorijden op volle snelheid, drugsmisbruik of nalatige of riskante beslissingen nemen.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 10

Besteed aandacht aan elk gevoel van maximale alertheid. Na een angstaanjagende en traumatiserende gebeurtenis, kunt u zich erg nerveus of eng voelen. De dingen die je normaal niet zouden afschrikken, maken je in paniek. Een traumatische gebeurtenis kan ervoor zorgen dat je lichaam een geïntensiveerde bewustzijnsstaat ontwikkelt die niet noodzakelijk is, maar waarvan je denkt dat die noodzakelijk is vanwege het trauma dat je hebt meegemaakt.

Als u bijvoorbeeld een bomexplosie bij u in de buurt heeft ervaren, kunt u springen of in paniek raken wanneer u iemand zijn sleutels hoort laten vallen of een deur dichtslaat.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 11

Praat met een professional over wat je hebt meegemaakt. Als een van deze symptomen u beïnvloedt, kunt u overwegen om met een psycholoog te praten die u kan helpen die gevoelens en bijwerkingen te overwinnen. Het kan u ook helpen bepalen of wat u ervaart een normale reactie is of dat het PTSS is.

Methode 3

Herken omstandigheden gerelateerd aan PTSS

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 12

Let op tekenen van depressie. Door een traumatiserende ervaring gaan, kunnen mensen vaak depressief worden. Als u denkt dat u lijdt aan PTSS, kunt u ook een depressie ervaren. Zoek naar symptomen die omvatten:

Concentratieproblemen hebben
Gevoelens van schuld, impotentie en nutteloosheid.
Vermindering van energie en gebrek aan interesse in de dingen die u gewoonlijk gelukkig maken.
Gevoelens van diepe droefheid die blijkbaar niet zullen verdwijnen, naast gevoelens van leegte.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 13

Observeer elk gevoel van angst. Na een angstaanjagende of spookachtige ervaring, kunt u een angststoornis ontwikkelen. Angststoornis gaat verder dan de normale gevoelens van stress of zorgen die mensen in hun dagelijks leven ervaren. Tekenen van angststoornis omvatten:

Je zorgen maken of geobsedeerd zijn door zorgen of kleine of grote problemen.

Zich rusteloos voelen of niet willen ontspannen.

Verras jezelf gemakkelijk of voel je gespannen en nerveus.

Moeilijk slapen en een gevoel van buiten adem zijn.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 14

Besteed aandacht aan elk obsessief-compulsief gedrag (OCD) waartegen u zich misschien geneigd voelt. Wanneer je iets ervaart dat je hele wereld verandert, zal je al het mogelijke doen om terug te keren naar normaal. Sommige mensen gaan echter verder dan dit verlangen naar normaliteit. OCD (obsessief-compulsieve stoornis) kan op veel manieren worden aangetoond, maar als je je zorgen maakt over het lijden aan deze stoornis, volg dan de volgende symptomen:

De wens om je handen constant te wassen. Het feit dat je huid vies is of dat je jezelf op een of andere manier hebt vervuild, maakt je paranoïde.

Obsessief beoordelen dat alles in orde is. Controleer bijvoorbeeld tien keer dat de oven uit staat of dat de deur goed is vastgezet.

Een plotselinge obsessie met symmetrie. Je begint te tellen en dingen op te lossen om er zeker van te zijn dat ze in perfecte symmetrie en uniformiteit zijn.

Weigeren om iets weg te gooien vanwege de angst dat er iets slechts zal gebeuren als je het doet.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 15

Praat met iemand als je hallucinaties hebt. Hallucinaties zijn iets dat je ervaart met een van je vijf zintuigen en dat gebeurt niet echt. Dit kan inhouden het horen van onwerkelijke stemmen, het zien van dingen die niet echt aanwezig zijn, het voelen of ruiken van fantoomgevoelens en het gevoel dat iemand je aanraakt, maar dat raakt je niet echt. Iemand die deze hallucinaties heeft, zal het moeilijk vinden om hem te onderscheiden van de realiteit.

Een manier om erachter te komen of je hallucinaties hebt of niet, is door de mensen om je heen te vragen of ze hetzelfde ervaren.

Houd er rekening mee dat deze hallucinaties kunnen veranderen in schizofrenie. Daarom is het essentieel om hulp te zoeken zodra je dingen gaat zien of horen waarvan je niet zeker bent dat ze er echt zijn.

Titel afbeelding Tell if You Have PTSD Step 16

Zoek een professional als u denkt dat u geheugenverlies heeft. Wanneer je een traumatische situatie ervaart, kan je lichaam dat geheugen blokkeren om te voorkomen dat je pijn voelt. Je kunt amnesie ook provoceren door te ontkennen dat het incident echt is gebeurd. Als je plotseling verward raakt over de details van je leven of het gevoel hebt dat je tijd hebt verloren zonder je te realiseren hoe het gebeurde, zou je moeten praten met een therapeut of iemand die je vertrouwt.

tips

Praat met iemand die je vertrouwt over het evenement. Praten over je ervaring zal je helpen de emoties los te laten die verbonden zijn aan het traumatische incident.

waarschuwingen

Als u denkt dat u lijdt aan PTSS, praat dan onmiddellijk met een therapeut of iemand die u vertrouwt.

Meer weergeven ... (13)

Delen op sociale netwerken:

Verwant