Hoe te leven met iemand die PTSS heeft

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een complexe aandoening die de reactie is op een traumatische gebeurtenis. Traumatische gebeurtenissen die kunnen leiden tot PTSS behoren oorlog, verkrachting, ontvoering, mishandeling, natuurrampen, ongelukken of vliegtuigen, terreur aanslagen, plotselinge dood van een geliefde, seksueel of fysiek misbruik, extreme intimidatie, doodsbedreigingen, en verlatenheid tijdens de kindertijd. De symptomen van PTSS kunnen plotseling, geleidelijk of instabiel ontstaan ​​in de loop van de tijd. PTSS beïnvloedt niet alleen de persoon die lijdt aan deze aandoening, maar ook de geliefden die betrokken zijn bij hun leven. Als je leven met iemand met PTSS, is het belangrijk om te erkennen hoe PTSD uw huis leven kan beïnvloeden, leren omgaan met PTSS-symptomen die zich kunnen voordoen, en help uw geliefde op zoveel mogelijk manieren mogelijk.

stappen

Methode 1

2

Steun je geliefde tijdens de herbelevenis van traumatische gebeurtenissen. Herbeleving van het evenement kan verontrustende herinneringen bevatten aan het evenement dat uw geliefde heeft meegemaakt. Dit kan ook het herbeleven van traumatische gebeurtenissen, waarbij het slachtoffer voelt alsof je terug in de trauma zijn, of getuige van dit alsof het gebeurt voor hem. Wanneer je geliefde een herinnering aan de traumatische gebeurtenis ervaart, geef hem dan ruimte en bescherm hem.

3

Help je geliefde omgaan met de reexperience van een traumatische gebeurtenis door het beoefenen van ontspanningstechnieken. Je geliefde met PTSS kan het gebeuren opnieuw beleven, vergezeld van intense angst wanneer je het trauma onthoudt. Dit ongemak kan leiden tot een fysieke reactie (bijv. Sterke hartkloppingen, snelle ademhaling, misselijkheid, spierspanning en zweten). Symptomen van dit type kunnen worden verlicht met behulp van ontspanningstechnieken.

4

Laat je geliefde zich veilig voelen in de relatie. Na een traumatische ervaring kan het voor uw geliefde moeilijk zijn om zich veilig te voelen, zelfs in uw eigen huis. Hoewel je misschien niet kunt beloven dat je niets meer zal overkomen, kun je laten zien dat je er bent om hem te beschermen en dat je volledig toegewijd bent aan je relatie met hem. Manieren om je geliefde veilig te laten voelen zijn:

5

Probeer te begrijpen waarom je geliefde geïsoleerd is. Afwijzing en isolatie zijn twee van de belangrijkste symptomen van PTSS. Deze symptomen kunnen leiden tot een verlies van interesse in favoriete activiteiten, een afstand van anderen en emotionele gevoelloosheid. Al deze dingen kunnen erg moeilijk zijn voor de geliefden die bij de persoon met PTSS wonen. Vergeet niet dat het isolement van je geliefde niet te wijten is aan gebrek aan zorg, maar aan de pijn die de persoon ervaart.

6

Ga de verdraaide gedachten van je geliefde onder ogen. Je geliefde kan negatieve gedachten hebben over zichzelf of de situatie. Volhardt in het confronteren van hen over hun negatieve gedachten over zichzelf of de toekomst. Houd een lichte toon en vertolk je liefde en positieve gedachten zonder het te veroordelen.

7

Help je geliefde `s nachts te slapen. Mensen met PTSS kunnen moeite hebben om `s nachts in slaap te vallen. Hoewel je de gedachten die in het hoofd van je geliefde ontstaan ​​niet kunt beheersen, kun je voor hem een ​​gezonde slaapomgeving creëren.

8

Help je geliefde om zijn prikkelbaarheid en woede te beheersen. PTSS kan een persoon irritatieniveaus ontwikkelen die ze nog nooit hebben ervaren vóór de traumatische gebeurtenis. Hoewel je geliefde hoogstwaarschijnlijk de therapie zal bijwonen om aan zijn woedebeheersing te werken, zijn er ook manieren waarop je je geliefde kunt helpen zijn prikkelbaarheid onder controle te houden.

9

Probeer dingen te vermijden die je geliefde zouden kunnen laten schrikken. PTSS kan extreme nervositeit en hypervigilantie veroorzaken. Probeer te voorkomen dat je geliefde bang wordt, omdat dit onbedoeld een herbelevenis van een traumatische gebeurtenis kan veroorzaken. Probeer bijvoorbeeld te voorkomen dat u plotselinge bewegingen rond uw geliefde maakt.

10

Zorg ervoor dat je je ruimte geeft aan je geliefde. Vergeet niet dat u veel te maken hebt en dat u misschien niet in staat bent om over uw ervaring te praten. Je moet gedurende deze tijd tolerant zijn ten opzichte van hun behoeften. Druk niet op hem om te praten over wat er met hem gebeurt. Blijf gewoon in de buurt als je zin hebt om te praten.

Methode 2

2

Verzamel informatie over de behandeling van uw geliefde. Als uw geliefde ermee heeft ingestemd om behandeld te worden, help ze dan door informatie te verzamelen over de verschillende therapeuten.

3

Ga naar een hulpverlener om hulp te zoeken als je geliefde weigert naar de therapie te gaan. Als je geliefde weigert om behandeld te worden, ga dan naar een counselor en bespreek de uitdagingen waarmee je te maken krijgt als je de PTSS van je geliefde behandelt. De counselor kan u enkele tips geven over het omgaan met de symptomen van uw geliefde en de weigering om hulp te ontvangen.

4

Laat je geliefde weten dat je bereid bent om deel te nemen aan gezinsbegeleiding. Als je geliefde moeite heeft om de noodzaak te accepteren om naar een therapie te gaan, zeg hem dan dat je hem zult vergezellen. Therapie voor families van mensen die lijden aan PTSS is te vinden in veel gemeenschapsklinieken.

Methode 3

2

Besteed tijd met andere mensen. Terwijl u uw geliefde steunt, is het ook belangrijk om met anderen te praten die u in deze moeilijke tijden kunnen ondersteunen. Praat met vertrouwde mensen, evenals met andere familieleden of vrienden over wat er gebeurt.

3

Word lid van een steungroep. Behalve praten met familie of vrienden, kan het ook handig zijn om te praten met mensen die niet betrokken zijn bij uw specifieke situatie, maar die hebben doorgemaakt wat u nu doormaakt. Steungroepen zijn goede plekken om je ervaringen te delen en van anderen te leren die misschien ideeën hebben over hoe je je situatie positiever kunt maken.

4

Neem de tijd om voor jezelf te zorgen. Vaak zijn familieleden volledig toegewijd aan diegenen waar ze om geven, en daarbij verwaarlozen ze hun eigen behoeften. Besteed aandacht aan jezelf. Zorg voor voldoende voeding, beweging en rust. Neem de tijd om de dingen te doen die goed voor je zijn en je gezond te houden.

5

Probeer familieroutines te behouden. Deze familieroutines kunnen bijeenkomsten voor het diner, game-avonden of een recreatieve excursie omvatten. Het behoud van deze familietradities kan zowel uw geliefde als de rest van het gezin helpen om het gevoel te krijgen dat er een schijn van normaliteit is.

6

Plan een afspraak met een therapeut voor u. Als u denkt dat u problemen heeft met uw situatie, aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Praten met een therapeut kan je helpen om een ​​strategie uit te werken om de PTSS van je geliefde aan te pakken, en manieren om gelukkig en gezond te blijven.

Methode 4

2

Houd je gevoelens van solidariteit. Over het algemeen vinden mensen het erg jammer dat iemand die ze willen, een angstaanjagende ervaring heeft gehad en dat hun geliefde lijdt aan PTSS. Teveel solidariteit kan echter slecht zijn, waardoor het gezin een overlevende van een trauma "verwent". Dit kan het bericht sturen dat de familie niet gelooft dat de overlevende van het trauma de beproeving kan overwinnen.

3

Bereid je voor op het conflict. Omdat prikkelbaarheid een van de basissymptomen is van PTSS, is conflict vaak onvermijdelijk. Een slecht humeur en een bereidheid om te verdedigen of te vechten in plaats van terug te gaan, zou uitbarstingen van woede kunnen oproepen bij familieleden en anderen.

4

Probeer niet beledigd te zijn door de onverschilligheid van je geliefde. Na een traumatische ervaring raken veel mensen met PTSS los van hun geliefden terwijl ze worden geconfronteerd met wat hen is overkomen. Dit kan heel moeilijk zijn voor jou en andere familieleden, maar probeer je persoon de ruimte te geven.

5

Probeer gevoelens van verdriet of schuldgevoel af te weren. In het algemeen kunnen familieleden zich om vele redenen schuldig of verdrietig voelen na een traumatische gebeurtenis. Ze voelen zich misschien schuldig omdat ze zich verantwoordelijk voelen voor de zorg voor hun geliefde. Familieleden kunnen ook medelijden hebben met hun geliefde, omdat ze het gevoel hebben dat ze falen. Onthoud dat het omgaan met een geliefde met PTSS niet gemakkelijk is, maar je doet er alles aan om ze te helpen.

6

Je moet begrijpen dat het normaal is om negatieve gevoelens te hebben jegens je geliefde met PTSS. Deze negatieve gevoelens kunnen bestaan ​​uit woede en wrok tegenover de getraumatiseerde persoon of die mensen die je geliefde hebben getraumatiseerd.