Hoe te ontsnappen aan seksueel misbruik

Besteed aandacht aan de tekenen van seksueel misbruik bij adolescenten. Adolescenten hebben overeenkomsten in de manier waarop ze reageren op seksueel misbruik. Enkele van de veel voorkomende symptomen waarop u bij adolescenten moet letten, zijn onder meer:

Identificeer de tekenen van misbruik bij volwassenen. Volwassenen die als kind aan seksueel misbruik leed, kunnen ook tekenen van aanhoudend trauma vertonen dat hun lichamelijk en psychisch welzijn kan beïnvloeden. Enkele veelvoorkomende indicatoren voor iemand die als kind heeft mishandeld, zijn:

Overweeg wat als seksueel misbruik wordt beschouwd. Seksueel misbruik kan vaak of slechts één keer voorkomen. Hoe dan ook, het kan moeilijk zijn om te bepalen wat als misbruik wordt beschouwd en wat niet. Meer weten over wat als seksueel misbruik wordt beschouwd, kan u helpen correct te reageren. U hebt bijvoorbeeld de indruk dat een persoon niet seksueel wordt mishandeld door zijn of haar partner. Deze veronderstelling is niet waar, maar soms voorkomt het dat sommige mensen om hulp vragen. Overweeg uzelf de volgende vragen te stellen om te bepalen of u het slachtoffer bent geworden van seksueel misbruik:

Praat met iemand die om je geeft. Praat met iemand die u vertrouwt, zoals een leraar, een vertrouwenspersoon of een geliefde persoon, en leg de situatie aan hen uit. Seksuele misbruikers verwachten dat je je mond houdt en hun geheimen bewaart, maar je kunt de cyclus stoppen door met iemand te praten over wat er met je gebeurt. Vertel het iemand zo snel mogelijk. Het is aangetoond dat het bouwen van een sterk ondersteuningssysteem om u heen een van de nuttigste dingen is die u kunt doen om met seksueel misbruik en de gevolgen ervan om te gaan. Enkele tips om uw ondersteuningssysteem op te bouwen en te versterken zijn:

Bel een telefoonlijn om hulp te ontvangen. Als je niet wilt praten met iemand die je kent, bel dan een hotline voor seksueel misbruik voor hulp. Het is mogelijk dat ze u verwijzen naar lokale bronnen in uw gemeenschap, zoals centra voor huiselijk geweld, waar u individuele ondersteuning kunt krijgen. Als u in de Verenigde Staten woont, kunt u onder meer de volgende hotlines noemen:

Realiseer je dat het niet jouw schuld is. Een van de belangrijkste stappen om seksueel misbruik te herkennen en eraan te ontsnappen, is je realiseren dat het niet jouw schuld is dat ze je misbruiken of misbruiken. Schuld of schaamte ontstaat vaak, als gevolg van de acties van de agressor of de manier waarop mensen je vertellen, maar het is belangrijk om dit niet te laten stoppen om mensen te vertellen en hulp te krijgen. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het nooit jouw schuld is dat een andere persoon je heeft aangevallen of misbruikt.

Heb medelijden met jezelf. Na een aanval of doorlopend misbruik, kan het een tijdje duren om je weer te voelen. Gedurende deze periode voelt u zich misschien gefrustreerd, maar het is belangrijk dat u uw frustratie met uzelf niet verwerpt. Accepteer dat je tijd nodig hebt om te herstellen en dat het een moeilijk proces zal zijn.

Breng tijd door met je geliefden. Breng tijd door met de belangrijkste mensen in je leven, die je opbeuren en je een ontspannen gevoel geven. Pak de telefoon op of ga naar de keuken en breng tijd met ze door. De steun van anderen zal je helpen genezen.

Schrijf over je gedachten en gevoelens. Een manier om je frustraties te uiten over wat er met je is gebeurd, is door erover te schrijven. Begin een dagboek bij je te nemen waarin je elke dag een beetje schrijft. Schrijf over wat je ook maar denkt. Sommige mensen kunnen zelfs profiteren van de beschrijving van het misbruik dat je hebt geleden.

Praat met anderen die ook seksueel misbruik hebben gehad. Als je gezond wordt, moet je blijven praten met mensen die om je geven en je begrijpen. Probeer lid te worden van een steungroep voor overlevenden van seksueel misbruik om contact te maken met mensen die begrijpen waar je doorheen gaat. Deze steungroepen kunnen je een veilige plek bieden om over je ervaringen te praten en te horen wat andere mensen hebben moeten doormaken, waardoor je je realiseert dat je niet alleen bent.