Hoe vermijd je het slachtoffer te zijn van misbruik

Misbruik kan vele vormen aannemen en soms kan het zelfs subtiel zijn. Als u zich zorgen maakt over misbruik omdat u in het verleden bent misbruikt of bedreigd, zijn er verschillende maatregelen die u kunt nemen om bijvoorbeeld tijd te besparen met mensen die misbruik maken en leren tekenen van misbruik herkennen om te weten of u hulp nodig hebt. Als dit het geval is, moet u weten waar u moet afslaan en wat u moet doen om verder misbruik te voorkomen.

Inhoud

Stappen

Deel 1detecteren van beledigende mensen
Deel 2identificeer het misbruik
Deel 3hulp ontvangen voor misbruik

Aanvullende bronnen (spanje)
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Detecteren van beledigende mensen

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 1

Besteed aandacht aan mensen die je in het verleden hebben misbruikt. Deze hebben meer kans u opnieuw te misbruiken. Daarom moet u elk contact met deze mensen vermijden.

Als het niet mogelijk is om contact met een persoon die misbruik maakt te vermijden, vermijd dan om tijd met haar alleen door te brengen. Vraag een vriend of familielid om je te vergezellen wanneer je tijd doorbrengt met de misbruiker.
Blijf weg van iedereen die misbruik heeft gemaakt, want deze dreigt op een gegeven moment te eindigen in echt misbruik. Daarom moet u ook contact met die persoon vermijden.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 2

Observeer als er gewelddadig gedrag is. Mensen die gewelddadig gedrag vertonen, zijn ook meer kans om misbruikers te worden. Misschien heb je het gevoel dat je heel voorzichtig moet zijn met wat je zegt of doet wanneer je in de buurt bent, om te voorkomen dat je boos wordt. Vermijd contact met mensen die hun woede uiten op gewelddadige of agressieve manieren. Enkele voorbeelden van dit type gedrag zijn:

gooi objecten

dingen breken

stomp de muren of trap het meubilair

grijp je arm of hou je fysiek op andere manieren vast

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 3

Besteed aandacht aan jaloers en controlerend gedrag. Mensen die alles en iedereen onder controle moeten hebben, lopen ook meer kans om grof te zijn. Als je partner vaak zonder reden jaloers wordt of alle details wil weten van waar je bent geweest of waar je naartoe gaat, is het mogelijk dat het op enig moment grof wordt. Enkele voorbeelden van jaloers en controlerend gedrag zijn:

wil weten wat je constant doet

onderwerpt u aan een lang verhoor als u laat aankomt

noem je "leugenaar"

je vertellen hoe je je moet kleden of handelen

druk op u om onmiddellijk een verbintenis aan te gaan

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 4

Kijk of de persoon je probeert te isoleren. Beledigende mensen gebruiken isolatie vaak als een manier om anderen te beheersen. In het begin kan het subtiel zijn om u bijvoorbeeld te vragen niet veel tijd door te brengen met bepaalde mensen. De misbruiker zal je echter snel verbieden bepaalde mensen te zien, ook al zijn het je beste vrienden of familieleden.

De misbruiker beschuldigt bepaalde vrienden of familieleden van "problematisch" of "inmenging". In een heteroseksuele relatie kan de beledigende man zijn partner ervan beschuldigen een `hoer` te zijn door tijd met vrienden door te brengen of een `lesbienne` te zijn omdat hij tijd met vrienden doorbrengt.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 5

Luister naar hoe de persoon zijn gewelddadig gedrag rechtvaardigt. Misbruikers zoeken naar manieren om hun gedrag te excuseren en geven anderen vaak de schuld, inclusief hun slachtoffers van misbruik. Denk na over wat die persoon zegt nadat hij iets beledigend heeft gedaan.

Heeft ze de neiging jou of andere mensen de schuld te geven voor haar gewelddadige gedrag? Als dat zo is, doe dan je best om bij haar weg te komen. Hoogstwaarschijnlijk, blijf zijn gedrag tegenover u rechtvaardigen.

Sommige beledigende mensen beschuldigen hun slachtoffers ook van zijn "erg gevoelig". Als iemand je vaak slecht over jezelf laat voelen en je gevoelens kleineert, is het mogelijk dat hij je misbruikt.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 6

Overweeg de manier waarop die persoon met dieren en kinderen omgaat. Misbruikers kunnen wreed zijn tegen dieren en kinderen. Besteed aandacht aan de manier waarop de persoon zich gedraagt met dieren en kinderen om aanwijzingen te krijgen over hoe hij of zij je zou kunnen behandelen.

Heb je bijvoorbeeld ooit de hond uit frustratie geschopt? Heb je ooit iets verachtelijks tegen een kind gezegd alleen maar omdat hij in een slecht humeur was? Dit gedrag kan erop wijzen dat iemand in de toekomst mogelijk misbruik van u maakt.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 7

Denk aan het seksuele gedrag van de persoon. Sommige misbruikers plegen gewelddadige handelingen tijdens seks tussen mannen en vrouwen. De persoon kan bijvoorbeeld proberen je vast te houden tijdens de seksuele daad, je raken of iets blijven doen, zelfs als je hebt aangegeven dat je het niet leuk vindt. Wees voorzichtig met dit soort borden.

Blijf niet bij iemand die seksuele gemeenschap pijnlijk of ongemakkelijk maakt voor jou.

Deel 2
Identificeer het misbruik

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 8

Besteed aandacht aan de tekenen van fysiek misbruik. Lichamelijk misbruik kan vele vormen aannemen en sommige zijn minder voor de hand liggend. Ze maken je fysiek misbruik als:

je hebt kneuzingen, snijwonden, striemen en andere soorten onverklaarbare verwondingen-
je hebt verwondingen aan het lichaam die lijken op de afdruk van een hand of ander voorwerp zoals een riem-
je draagt ongeschikte kleding om verwondingen te verbergen, zoals een sweatshirt op een warme dag
je leeft met constante angst of voelt dat je te allen tijde alert moet zijn-
je krimpt als ze je aanraken-
Ontbreekt van school of werkt vaak vanwege blessures.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 9

Herken de tekenen van emotioneel misbruik. Emotioneel misbruik kan zich op verschillende manieren manifesteren. Besteed aandacht aan de manier waarop ze je behandelen. Het is waarschijnlijk dat ze je emotioneel misbruiken als:

Je voelt je angstig of bang om iets verkeerds te doen omdat je bang bent voor iemands reactie als je teleurgesteld bent-

je wilt vertrekken omdat iemand je zinloos heeft gemaakt-

extreme gedragingen, zoals zeer veeleisend of zeer passief

je voelt geen gehechtheid aan je ouders of aan een van hen (bij kinderen) -

Je hebt het gevoel dat je je moet gedragen als iemand die ouder is of jonger dan jij bent, bijvoorbeeld, zorg voor je broers of zuig op je duim (bij kinderen).

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 10

Let op tekenen van seksueel misbruik. Seksueel misbruik heeft ook enkele onderscheidende tekens waarnaar u kunt zoeken. Deze vorm van misbruik komt vaker voor bij kinderen. Je loopt waarschijnlijk seksueel geweld als:

Ben je ooit gevraagd of gedwongen om iets seksueels te doen met wat je niet prettig vond of niet wilde doen-

je vermijdt een specifieke persoon vanwege de manier waarop hij met je omgaat-

je hebt moeite met zitten of lopen als gevolg van misbruik-

Je kent seksuele handelingen die je niet zou moeten-

je wilt je niet uitkleden voor anderen-

een SOA (seksueel overdraagbare aandoening) hebben of op jonge leeftijd zwanger zijn geworden

je bent van plan om te ontsnappen van huis.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 11

Bepaal of je in een gewelddadige relatie verkeert. Soms is het moeilijk om misbruik binnen een relatie te herkennen. Er zijn echter enkele duidelijke aanwijzingen dat u mogelijk betrokken bent bij een misbruikrelatie. Het is waarschijnlijk dat u in een dergelijke relatie bent als:

je voelt dat je het eens moet zijn met alles wat je partner zegt-

je moet hem altijd vertellen wat je met je partner doet-

U wilt uw partner tevreden stellen

maak je je zorgen over je partner boos of jaloers maken-

U ontvangt vaak intimiderende of dreigende oproepen van uw partner.

Deel 3
Hulp ontvangen voor misbruik

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 12

Zoek hulp Als je door een misbruik gaat, is het eerste wat je moet doen, hulp zoeken voor jezelf. Praat met iemand die je vertrouwt, zoals een goede vriend, een leraar of een vertrouwenspersoon. Vertel hem waar je voor staat en vraag hem om hulp om uit deze situatie te komen.

Als je met een leraar of een vertrouwenspersoon praat, zal hij verplicht zijn om het misbruik te melden en moet je misschien een tijdje ergens anders gaan wonen. Vergeet niet dat dit is om je te beschermen, niet om je te straffen.
Als u vermoedt dat iemand wordt misbruikt, kunt u een anoniem rapport maken om die persoon te helpen.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 13

Maak een plan om weg te blijven van je misbruiker. Als je blijft leven met je misbruiker, word je blootgesteld aan het voortdurende gevaar van verder misbruik, dus het is een slecht idee om in hetzelfde huis te blijven. Als je in een situatie bent waarin je met je misbruiker samenwoont, kun je het beste een plan maken om te ontsnappen.

Praat met een vertrouwd familielid of een vriend om een ontsnappingsplan te ontwikkelen. Je moet ook de hulp van de autoriteiten vragen als je bang bent dat je misbruiker je achtervolgt.

Bepaal welke items u mee moet nemen en probeer ze gereed te maken voor wanneer u lekt. Een koffer inpakken kan heel voor de hand liggen, maar u kunt deze items in dezelfde lade of in een hoek van uw kast bewaren.

Bel het noodnummer voor huiselijk geweld in uw land om u te helpen een ontsnappingsplan te ontwikkelen. In Spanje wordt bijvoorbeeld 016 genoemd.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 14

Ontsnappen wanneer je misbruiker niet thuis is. Het verlaten van de misbruiker is de gevaarlijkste tijd in een gewelddadige relatie, dus het is het beste om te vertrekken als je weg bent van huis.

Je bent bijvoorbeeld van plan om te ontsnappen wanneer je misbruiker aan het werk is of uit met je vrienden.

Als je niet kunt ontsnappen als hij afwezig is, vraag dan wat vrienden of familieleden die op dat moment aanwezig zijn.

Titel afbeelding Avoid Being Abused Step 15

Zoek therapie. Herstel van misbruik kan jaren duren en vereist de begeleiding van een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut. Zorg ervoor dat u professionele hulp zoekt terwijl u herstelt van een gewelddadige relatie.

Aanvullende bronnen (Spanje)

organisatie	Telefoonnummer
ANAR Foundation	900-20-20-10
Guardia Civil	062
ADAVAS	987-230-062
Nationale dienst tegen gendergeweld	016

waarschuwingen

Wees voorzichtig met de pogingen van je misbruiker om je te behagen of overtuig je ervan dat hij is veranderd. Misbruikers zijn goed in het manipuleren van mensen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant