Hoe om te gaan met een misbruikende ouder
Bent u van mening dat uw vader u fysiek, emotioneel, uit onachtzaamheid of seksueel misbruikt? Misbruik kan blijvende gevolgen hebben zoals: angst, depressie, alcoholmisbruik, schaamte, schuldgevoel, laag zelfbeeld, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en antisociaal gedrag (agressie of andere doen). Er is echter nog steeds hoop. Je kunt een abusieve ouder onder ogen zien als je onmiddellijk hulp krijgt wanneer je in gevaar bent, als je veilig bent voor misbruik en als je herstelt van een geschiedenis van misbruik.
Inhoud
stappen
Methode 1
Krijg onmiddellijk hulp
1
Ken de waarschuwingssignalen van mogelijk misbruik. Ouders die alcohol of andere drugs gebruiken en weinig impulsbeheersing hebben, zullen hun kinderen eerder seksueel misbruiken. Woede of stress, problemen in relaties en huiselijk geweld zijn factoren die misbruik tegen kinderen voorspellen.
- Als u merkt dat het thuis nog erger wordt, moet u een veiligheidsplan bij de hand hebben en indien nodig klaar staan om aan de situatie te ontsnappen.
- Je loopt waarschijnlijk een direct gevaar als je vader het volgende doet: momenteel dreigt je pijn te doen of je te misbruiken, draagt een wapen (inclusief zware voorwerpen), jaagt je na om je te misbruiken, of doet je momenteel pijn op een fysiek niveau of seksueel misbruikt je.
2
Ga weg en ga naar een veilige plek. U hebt onmiddellijk hulp nodig als u op dit moment gevaar loopt (fysiek of seksueel) te worden misbruikt. Als u geen toegang tot een telefoon hebt om hulp te vragen, blijf dan uit de buurt van het misbruik en ga naar een veilige plaats.
3
Telefonisch om hulp vragen. Roep onmiddellijk hulp in als u in gevaar bent of op dit moment fysiek of seksueel misbruik van u maakt. U kunt uw lokale alarmnummer (zoals 911) of de politie of het politiebureau bellen.
4
Gehoorzaam de gezagsdragers. Als je de politie of de diensten van kinderen hebt gebeld, zullen ze waarschijnlijk aankomen en je interviewen. De politie, maatschappelijk werkers, therapeuten of andere mensen willen misschien met je praten over de situatie. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze ook praten met uw voogd of wettelijke voogden (uw ouders of een andere persoon aan wie de wet u toestaat om voor uzelf te zorgen).
5
Hij neemt zijn toevlucht tot therapie of counseling. Als je een situatie van misbruik hebt meegemaakt, zal het trauma niet vanzelf verdwijnen. Het is van vitaal belang dat u de hulp van een therapeut of hulpverlener aanvraagt. Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe groter de kans dat u zich herstelt.
Methode 2
Houd je veilig
1
Weet wat je moet doen als het misbruik opnieuw optreedt. Als je een veiligheidsplan maakt, zou je beter voorbereid kunnen zijn in het geval van misbruik. Ken de meest effectieve manieren om uit je huis te komen, de veiligste plaatsen om naartoe te gaan en de mensen die je kunt bellen als je daar bent.
- Houd noodcontactnummers bij de hand. Houd te allen tijde een lijst met contactpersonen bij.
- Als u Engels kent, kunt u een veiligheidsplan opstellen met dit document online. Dit geeft de plaatsen om naartoe te gaan, met wie te praten, hoe je veilig kunt blijven en welke aanvullende defensiebronnen je kunt gebruiken.
- Gebruik dit veiligheidsplan als u denkt dat het misbruik op het punt staat te gebeuren.
2
Weet de weg om te ontsnappen in de toekomst. Als u weet hoe u in uw huis moet gaan, kan dit nuttig zijn om weg te komen, indien nodig. Als je een plan hebt, kan dit ook handig zijn om je veilig te voelen.
3
Weet waar je moet zijn Bepaal welke veilige plaatsen u in de toekomst kunt bezoeken, zoals het huis van een vriend of familielid, een school, het ziekenhuis, enz.
4
Praat met een volwassene Als het misbruik opnieuw gebeurt, zou u moeten weten met wie u hierover moet praten. Dit kan intensiveren en iets anders worden - ook, als dit gebeurt, zul je iemand anders nodig hebben om het te weten. Vraag om hulp
5
Vermijd gevaarlijke of risicovolle situaties. Soms worden mensen die misbruik doorstaan geconfronteerd met riskante, gevaarlijke of ongemakkelijke situaties.
Methode 3
Herstel van misbruik
1
Wees medelevend met jezelf. Mensen die aan misbruik hebben geleden, beschuldigen zichzelf vaak zelf van haat. Houd in gedachten dat dit nooit jouw schuld is en dat niemand het verdient om het slachtoffer te worden van misbruik.
- Praat niet destructief over jezelf - maar doe het met compassie. Als je wrede dingen herhaalt zoals: "Alles is mijn schuld. Ik had hem geen woedeaanvallen moeten bezorgen ", dit zullen onjuiste gedachten zijn, omdat je niet de schuldige bent. Vervang dit soort gedachten door realistischer meningen over de situatie, zoals "Misbruik is niet mijn schuld. Ik wilde niet of wilde dat het gebeurde. Ik verdien liefde en respect, en ze mogen me niet misbruiken. "
- Pas goed op jezelf Persoonlijke verzorging is een belangrijk element van verdediging nadat het misbruik heeft plaatsgevonden. Dit gaat over jezelf behandelen met compassie en respect. Eet gezond voedsel, slaap voldoende, neem deel aan therapiesessies en voer gezonde activiteiten uit (beweging, opleiding, ontspanning en recreatie).
2
Accepteer je gezonde relaties Je kunt herstellen van misbruik als je de hulp of steun van anderen hebt. Het is essentieel dat u relaties heeft die beide partijen tevreden stellen en samenwerking aanmoedigen. Het is waarschijnlijk dat je leven al mensen heeft die je kunnen ondersteunen, zoals andere familieleden (moeder, grootouders, broers of neven), vrienden en leraren.
3
Assimileer je gevoelens. Huilen over trauma en verlies is een belangrijk onderdeel van het herstellen van misbruik.
4
Druk jezelf creatief uit. Creatieve expressie is een van de manieren waarop je positief kunt omgaan met een geschiedenis van misbruik. Creativiteit kan handig zijn om je emoties op een gezonde manier vrij te geven, in plaats van jezelf te kwetsen of anderen aan te vallen.
5
Bekijk het misbruik niet op een negatieve manier. Mensen die het misbruik hebben overleefd, lopen mogelijk een verhoogd risico op het nuttigen van alcohol en andere drugs. Ook kunnen mensen die een situatie van misbruik ervaren hebben zichzelf de schuld geven, de ernst van het misbruik minimaliseren (geloven dat het niet zo erg is geweest) en het rechtvaardigen (geloof dat het noodzakelijk of normaal was).
6
Word sterk Veel mensen die aan misbruik lijden, kunnen het gevoel hebben dat ze kracht en controle missen. Herstel je kracht!
waarschuwingen
- Als u momenteel risico loopt op fysiek of seksueel misbruik, bel of vraag onmiddellijk om hulp.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe om te gaan met emotioneel misbruik
- Hoe een vriend te helpen die heeft geleden onder seksueel misbruik
- Hoe te ontsnappen aan seksueel misbruik
- Hoe een vriend te helpen die het slachtoffer is van misbruik
- Hoe te bepalen of een vrouw het slachtoffer is van misbruik
- Hoe te stoppen met een persoon te beledigen
- Hoe om te gaan met een beledigende vriend
- Hoe te bepalen of een kind wordt misbruikt
- Hoe vermijd je het slachtoffer te zijn van misbruik
- Hoe giftige ouders te identificeren
- Hoe om te gaan met ouders die emotioneel grof zijn
- Hoe een misbruikende ouder te vergeven
- Hoe de tekenen van misbruik te herkennen voor een oudere
- Hoe signalen van misbruik bij minderjarigen te herkennen
- Hoe een mogelijk gewelddadige relatie te herkennen
- Hoe te herstellen van verkrachting of seksueel misbruik
- Hoe emotioneel misbruik te voorkomen
- Hoe te stoppen met het emotioneel misbruiken van anderen
- Hoe weet je of je ouders grof zijn?
- Hoe te weten of een kind lijdt aan mishandeling
- Hoe het misbruikte kind te behandelen