emkiset.ru

Hoe om te gaan met een misbruikende ouder

Bent u van mening dat uw vader u fysiek, emotioneel, uit onachtzaamheid of seksueel misbruikt? Misbruik kan blijvende gevolgen hebben zoals: angst, depressie, alcoholmisbruik, schaamte, schuldgevoel, laag zelfbeeld, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en antisociaal gedrag (agressie of andere doen). Er is echter nog steeds hoop. Je kunt een abusieve ouder onder ogen zien als je onmiddellijk hulp krijgt wanneer je in gevaar bent, als je veilig bent voor misbruik en als je herstelt van een geschiedenis van misbruik.

stappen

Methode 1
Krijg onmiddellijk hulp

Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 1
1
Ken de waarschuwingssignalen van mogelijk misbruik. Ouders die alcohol of andere drugs gebruiken en weinig impulsbeheersing hebben, zullen hun kinderen eerder seksueel misbruiken. Woede of stress, problemen in relaties en huiselijk geweld zijn factoren die misbruik tegen kinderen voorspellen.
  • Als u merkt dat het thuis nog erger wordt, moet u een veiligheidsplan bij de hand hebben en indien nodig klaar staan ​​om aan de situatie te ontsnappen.
  • Je loopt waarschijnlijk een direct gevaar als je vader het volgende doet: momenteel dreigt je pijn te doen of je te misbruiken, draagt ​​een wapen (inclusief zware voorwerpen), jaagt je na om je te misbruiken, of doet je momenteel pijn op een fysiek niveau of seksueel misbruikt je.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 2
    2
    Ga weg en ga naar een veilige plek. U hebt onmiddellijk hulp nodig als u op dit moment gevaar loopt (fysiek of seksueel) te worden misbruikt. Als u geen toegang tot een telefoon hebt om hulp te vragen, blijf dan uit de buurt van het misbruik en ga naar een veilige plaats.
  • Als je thuis bent, bespreek dan wat de meest efficiënte manier is om eruit te komen en gebruik die exit. Je kunt het doen door het raam, de deur of de achtertuin.
  • Onder de juiste plaatsen hebben we het volgende: het huis van een vertrouwde buurman, het huis van een vriend of een openbare plaats met telefoons.
  • Verstop je niet in je slaapkamer, je zou daar vast kunnen zitten zonder gemakkelijk te kunnen ontsnappen als er iets misgaat.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 3
    3
    Telefonisch om hulp vragen. Roep onmiddellijk hulp in als u in gevaar bent of op dit moment fysiek of seksueel misbruik van u maakt. U kunt uw lokale alarmnummer (zoals 911) of de politie of het politiebureau bellen.
  • U kunt een telefonische servicelijn bellen voor kinderen. Ze zullen worden getraind om het misbruik aan te pakken. Je moet klaar zijn om vragen te beantwoorden over de tijd en de manier waarop je vader je heeft misbruikt.
  • Ook kunt u communiceren met iemand met de informatieplicht (zoals een leraar of een therapeut).
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 4
    4
    Gehoorzaam de gezagsdragers. Als je de politie of de diensten van kinderen hebt gebeld, zullen ze waarschijnlijk aankomen en je interviewen. De politie, maatschappelijk werkers, therapeuten of andere mensen willen misschien met je praten over de situatie. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze ook praten met uw voogd of wettelijke voogden (uw ouders of een andere persoon aan wie de wet u toestaat om voor uzelf te zorgen).
  • Beantwoord de vragen over misbruik met oprechtheid. Houd in gedachten dat deze mensen de situatie beter proberen te begrijpen om je veilig te houden.
  • Kinderbeschermingsdiensten zullen u vragen stellen en ingrijpen. Het overheidsorgaan of de sociale dienst die verantwoordelijk is voor uw zaak, kan u en uw vader vragen om psychologische hulp te ontvangen, zoals therapie of opvoeding. In zeer ernstige gevallen kunnen kinderen uit huis worden verwijderd of van hun vader worden gescheiden totdat de situatie van misbruik is opgelost.
  • De politie zou een onderzoek kunnen instellen en met u en uw ouders kunnen praten, of met uw wettelijke voogden. In ernstige gevallen, en als u een aanklacht wilt indienen, kan uw vader worden berecht.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 5
    5
    Hij neemt zijn toevlucht tot therapie of counseling. Als je een situatie van misbruik hebt meegemaakt, zal het trauma niet vanzelf verdwijnen. Het is van vitaal belang dat u de hulp van een therapeut of hulpverlener aanvraagt. Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe groter de kans dat u zich herstelt.
  • Een therapeut kan handig zijn als je bang bent dat ze je vaak zullen misbruiken, als je bepaalde situaties vermijdt waardoor je je het misbruik herinnert of als je te veel schuldgevoelens, schaamte, depressie of angst hebt met betrekking tot het misbruik.
  • Therapie kan handig zijn als u door uw gedachten over het misbruik niet in staat bent uw dagelijkse taken uit te voeren of uw interpersoonlijke relaties te schaden. Je kunt met een therapeut praten om veilig te blijven en het trauma aan te pakken dat je op een gezonde manier hebt doorstaan.
  • Als u jonger bent dan 18 jaar, kunt u met uw schoolbegeleider praten over de mogelijkheid om therapie te krijgen. De toestemming van de ouders is niet nodig om begeleiding te ontvangen, tenzij uw mentor u uitdrukkelijk heeft verboden om naar de counselor te gaan of u te zien. De vertrouwenspersoon moet elk bekend of vermoedelijk kindermisbruik melden.
  • Ook is gezinstherapie een nuttige optie die u kunt proberen. Uw therapeut (of een andere) kan met uw gezin praten om veiligheid te creëren en misbruik te verminderen. Raadpleeg uw therapeut als u over deze optie beschikt of als u ernaar kunt verwijzen.
  • Methode 2
    Houd je veilig

    Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 6


    1
    Weet wat je moet doen als het misbruik opnieuw optreedt. Als je een veiligheidsplan maakt, zou je beter voorbereid kunnen zijn in het geval van misbruik. Ken de meest effectieve manieren om uit je huis te komen, de veiligste plaatsen om naartoe te gaan en de mensen die je kunt bellen als je daar bent.
    • Houd noodcontactnummers bij de hand. Houd te allen tijde een lijst met contactpersonen bij.
    • Als u Engels kent, kunt u een veiligheidsplan opstellen met dit document online. Dit geeft de plaatsen om naartoe te gaan, met wie te praten, hoe je veilig kunt blijven en welke aanvullende defensiebronnen je kunt gebruiken.
    • Gebruik dit veiligheidsplan als u denkt dat het misbruik op het punt staat te gebeuren.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 7
    2
    Weet de weg om te ontsnappen in de toekomst. Als u weet hoe u in uw huis moet gaan, kan dit nuttig zijn om weg te komen, indien nodig. Als je een plan hebt, kan dit ook handig zijn om je veilig te voelen.
  • Ken de manieren waarop u uw huis kunt verlaten, zoals het gebruik van bepaalde ramen, deuren, nooduitgangen, liften, trappen, enz. Als je in een appartementencomplex woont, moet er een nooduitgangmelding en een bouwkaart zijn. Bestudeer ze om de snelste en veiligste manier te vinden om aan de situatie te ontsnappen.
  • Als er ramen en deuren met een verzekering in het huis zijn, moet u de sleutels halen of weten hoe u ze van tevoren moet openen.
  • Laat voorwerpen uit de buurt als ze de toegang tot nuttige ramen of deuren belemmeren.
  • Titel afbeelding Deal With an Abusive Father Step 8
    3
    Weet waar je moet zijn Bepaal welke veilige plaatsen u in de toekomst kunt bezoeken, zoals het huis van een vriend of familielid, een school, het ziekenhuis, enz.
  • Vind de snelste route om de veilige plaats te bereiken die u hebt geïdentificeerd.
  • Bepaal hoe je daar zo snel mogelijk kunt komen. Je kunt bijvoorbeeld rennen, skateboarden of autorijden (als je een rijbewijs hebt).
  • Je moet verschillende plaatsen hebben om te gaan en verschillende back-upplannen voor het geval dat mensen niet thuis zijn. Indien nodig kunt u naar een openbare plaats gaan (zoals een supermarkt of een winkel) om toegang te krijgen tot een telefoon.
  • Vertel de mensen die u van plan bent te verlaten, zodat zij zullen deelnemen aan uw veiligheidsplan. Ken de uren waarin ze de neiging hebben om thuis te zijn.



  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 9
    4
    Praat met een volwassene Als het misbruik opnieuw gebeurt, zou u moeten weten met wie u hierover moet praten. Dit kan intensiveren en iets anders worden - ook, als dit gebeurt, zul je iemand anders nodig hebben om het te weten. Vraag om hulp
  • Onder de mensen die u zullen helpen als u met hen praat, hebben wij het volgende: uw moeder, uw grootouders, een leraar, de studieadviseur, een therapeut, de vader van een vriend of een andere vertrouwde volwassene.
  • Zoek een tutor of een studieadviseur met wie je kunt praten als de pijn je overweldigt.
  • De persoon met wie je praat, moet iemand zijn die je vertrouwt en je moet je veilig voelen aan jouw zijde.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 10
    5
    Vermijd gevaarlijke of risicovolle situaties. Soms worden mensen die misbruik doorstaan ​​geconfronteerd met riskante, gevaarlijke of ongemakkelijke situaties.
  • Streef ernaar om misbruik in de toekomst te voorkomen. Het is niet jouw schuld dat het misbruik heeft plaatsgevonden - je kunt echter een poging doen om de kans te verkleinen dat het opnieuw gebeurt of de opkomst van een ander toekomstig misbruik. Zorg ervoor dat er iemand naast je staat als je dicht bij je vader bent. Wees indien mogelijk niet alleen in een kamer met je vader. Dit kan ertoe leiden dat u een groter risico loopt om te lijden aan misbruik. Laat je vrienden je bezoeken, breng tijd met je broers door of nodig een ander gezinslid uit. Als je niet kunt voorkomen dat je alleen bent met je vader, zorg er dan voor dat je een uitweg hebt of een manier om jezelf te beschermen als dat nodig is.
  • Als u drugs of alcohol gebruikt om misbruik aan te pakken, kan dit ernstige en verwoestende gevolgen hebben (illegale activiteiten, minder criteria of overdosis). Gebruik geen middelen om misbruik aan te pakken. In plaats daarvan oefenen, schrijven, een dagboek bijhouden of naar therapie gaan.
  • Methode 3
    Herstel van misbruik

    Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 11
    1
    Wees medelevend met jezelf. Mensen die aan misbruik hebben geleden, beschuldigen zichzelf vaak zelf van haat. Houd in gedachten dat dit nooit jouw schuld is en dat niemand het verdient om het slachtoffer te worden van misbruik.
    • Praat niet destructief over jezelf - maar doe het met compassie. Als je wrede dingen herhaalt zoals: "Alles is mijn schuld. Ik had hem geen woedeaanvallen moeten bezorgen ", dit zullen onjuiste gedachten zijn, omdat je niet de schuldige bent. Vervang dit soort gedachten door realistischer meningen over de situatie, zoals "Misbruik is niet mijn schuld. Ik wilde niet of wilde dat het gebeurde. Ik verdien liefde en respect, en ze mogen me niet misbruiken. "
    • Pas goed op jezelf Persoonlijke verzorging is een belangrijk element van verdediging nadat het misbruik heeft plaatsgevonden. Dit gaat over jezelf behandelen met compassie en respect. Eet gezond voedsel, slaap voldoende, neem deel aan therapiesessies en voer gezonde activiteiten uit (beweging, opleiding, ontspanning en recreatie).
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 12
    2
    Accepteer je gezonde relaties Je kunt herstellen van misbruik als je de hulp of steun van anderen hebt. Het is essentieel dat u relaties heeft die beide partijen tevreden stellen en samenwerking aanmoedigen. Het is waarschijnlijk dat je leven al mensen heeft die je kunnen ondersteunen, zoals andere familieleden (moeder, grootouders, broers of neven), vrienden en leraren.
  • Als je vermijdt te socialiseren vanwege angst of verdriet, probeer dan opnieuw contact te maken met mensen die niet gevaarlijk zijn. Nodig je vrienden uit in je huis of ga uit met familieleden die niet gevaarlijk zijn, zoals broers of neven. Je zult niet altijd met hen over het misbruik moeten praten, als je het niet wilt doen of als je er niet klaar voor bent. Krijg gewoon uw steun door samen een leuke tijd door te brengen en leuke activiteiten te beoefenen (zoals spelletjes spelen).
  • Een manier om sociale steun te krijgen, is lid worden van een steungroep. Vraag de studieadviseur of therapeut je door te verwijzen naar één. Als u niet over een van deze mensen beschikt, zoek dan op internet naar sociale organisaties die ondersteuningsgroepen hebben voor mensen die trauma en mishandeling hebben overleefd.
  • Verdraag geen vrienden of andere mensen die je slecht behandelen of je bijnamen geven. Je verdient het om met respect behandeld te worden. Gebruik echter geen enkel fysiek geweld om uw mening te uiten, blijf gewoon weg en besteed minder tijd aan mensen die u slecht behandelen.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 13
    3
    Assimileer je gevoelens. Huilen over trauma en verlies is een belangrijk onderdeel van het herstellen van misbruik.
  • U kunt een brief schrijven aan uw vader, die u hem niet hoeft te sturen. Vertel hem wat je vindt van het misbruik en hoe het je heeft beïnvloed. Laat je woede los.
  • Als je met anderen over je gevoelens praat, is dit ook een geschikte manier om ze te assimileren. U kunt praten met een vriend, een familielid, een vertrouwenspersoon of een steungroep.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 14
    4
    Druk jezelf creatief uit. Creatieve expressie is een van de manieren waarop je positief kunt omgaan met een geschiedenis van misbruik. Creativiteit kan handig zijn om je emoties op een gezonde manier vrij te geven, in plaats van jezelf te kwetsen of anderen aan te vallen.
  • Gebruik improvisatiemuziek als zelfhulptherapie. Het is aangetoond dat het je in staat stelt om te herstellen van seksueel misbruik en mogelijk ook nuttig is voor andere vormen van misbruik. Speel de mondharmonica (een eenvoudig te leren instrument) of download een game of een applicatie waarmee je muziek kunt maken.
  • Schrijf erover. Als u de geschiedenis van uw misbruik reconstrueert, kan dit een nuttige manier zijn om te herstellen. Dit kan je helpen je trauma te genezen. Krijg steun of negeer het als het je op dit moment te veel stoort.
  • Probeer de kunst. Je kunt kleuren, schilderen, tekenen of beeldhouwen. Gebruik kunst om uit te drukken wat je voelt over het misbruik en de manier waarop het jou heeft beïnvloed.
  • Titel afbeelding Deal With a Abusive Father Step 15
    5
    Bekijk het misbruik niet op een negatieve manier. Mensen die het misbruik hebben overleefd, lopen mogelijk een verhoogd risico op het nuttigen van alcohol en andere drugs. Ook kunnen mensen die een situatie van misbruik ervaren hebben zichzelf de schuld geven, de ernst van het misbruik minimaliseren (geloven dat het niet zo erg is geweest) en het rechtvaardigen (geloof dat het noodzakelijk of normaal was).
  • Concentreer u op het hebben van een realistisch perspectief op misbruik, zoals het denken of het herhalen van het volgende: "Ik heb geleden onder misbruik en dit was een slechte zaak. Het is niet mijn fout dat ze mij misbruiken. Ik tolereer geen misbruik en zoek indien nodig hulp. "
  • Titel afbeelding Deal With an Abusive Father Step 16
    6
    Word sterk Veel mensen die aan misbruik lijden, kunnen het gevoel hebben dat ze kracht en controle missen. Herstel je kracht!
  • Gebruik de houding van een overlevende (in plaats van een slachtoffer) in uw geschiedenis van misbruik. Om dit te doen, integreer je een overlevingsmentaliteit in je identiteit. Denk aan zoiets als: "Dit was misbruik en ik heb het overleefd. Ik ben een overlevende, geen slachtoffer. Ik heb genoeg kracht om dit grote obstakel te overwinnen. Ik zal blijven vechten om het misbruik te beëindigen. "
  • Zoek naar een missie of doel voor een overlevende. Misschien heeft dit betrekking op je ervaring of het helpen van andere overlevenden.
  • waarschuwingen

    • Als u momenteel risico loopt op fysiek of seksueel misbruik, bel of vraag onmiddellijk om hulp.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een vriend te helpen die heeft geleden onder seksueel misbruikHoe een vriend te helpen die heeft geleden onder seksueel misbruik
    Hoe te ontsnappen aan seksueel misbruikHoe te ontsnappen aan seksueel misbruik
    Hoe een vriend te helpen die het slachtoffer is van misbruikHoe een vriend te helpen die het slachtoffer is van misbruik
    Hoe te bepalen of een vrouw het slachtoffer is van misbruikHoe te bepalen of een vrouw het slachtoffer is van misbruik
    Hoe te stoppen met een persoon te beledigenHoe te stoppen met een persoon te beledigen
    Hoe om te gaan met een beledigende vriendHoe om te gaan met een beledigende vriend
    Hoe te bepalen of een kind wordt misbruiktHoe te bepalen of een kind wordt misbruikt
    Hoe vermijd je het slachtoffer te zijn van misbruikHoe vermijd je het slachtoffer te zijn van misbruik
    Hoe giftige ouders te identificerenHoe giftige ouders te identificeren
    Hoe om te gaan met ouders die emotioneel grof zijnHoe om te gaan met ouders die emotioneel grof zijn
    » » Hoe om te gaan met een misbruikende ouder
    © 2021 emkiset.ru