Hoe hou je van jezelf na een gevecht in een gewelddadige relatie

Gefeliciteerd! Als je dit leest, is dit omdat je recent bent vertrokken of overweegt een relatie te verlaten. Ongeacht wat je vrienden je vertellen, het besluit om uit die relatie te stappen is niet eenvoudig om te doen. Je bent heel dapper om hier te komen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Love Yourself After a Long Battle in a Abusive Relationship Step 1

Het misbruik dat je leed was niet jouw schuld. Er is geen rechtvaardiging voor dergelijk misbruik. Alle mensen verdienen het om met waardigheid en respect behandeld te worden.

Titel afbeelding Love Yourself After a Long Battle in a Abusive Relationship Step 2

Zoek professionele hulp bij het omgaan met al die wervelwind van emoties die je hoofd overspoelt vanwege die gewelddadige relatie. Praten met je vrienden helpt, maar het is belangrijk dat je met iemand praat die helemaal buitenlands is. Iemand die geen verbinding of emoties heeft die verbonden zijn met de misbruiker. Veel organisaties bieden gratis hulp.

Heb geduld met jezelf. De misbruikers maken dat hun slachtoffers hun zelfrespect en respect voor zichzelf verliezen. Het zal tijd kosten om de schade veroorzaakt door de misbruiker te herstellen, dus je moet rekening houden met jezelf en niet verwachten dat alles uit de lucht wordt gefixeerd.

Titel afbeelding Love Yourself After a Long Battle in a Abusive Relationship Step 4

Trakteer jezelf Doe iets dat je leuk vindt, het kan een warm bad zijn of je favoriete film kijken. Het is belangrijk om jezelf grillen toe te staan tijdens het genezingsproces. Geniet vooral van alles wat de misbruiker je had verboden. Je kunt je favoriete muziek en dans doen, lachen met je favoriete komiek, of zelfs genieten van het voedsel dat je misbruiker haatte. Claim deze kleine vreugdes voor jezelf.

Herontdek je favoriete activiteiten. Een voor een, verken de activiteiten en interesses die je misbruiker je ontmoedigde, zeggend dat je daar niet goed in was, of dat het iets stoms was om te doen. Er is een kans dat je in deze activiteiten heel goed bent en dat je het graag doet. Zelfs persoonlijke beslissingen zoals wat te eten of wat te dragen, zijn dingen waar je zonder angst van kunt genieten. Dit is het moment om een bananensandwich te eten of een domme film te kijken die je erg leuk vindt.

Titel afbeelding Love Yourself After a Long Battle in Abusive Relationship Step 6

Omring jezelf met positieve mensen die je steun tonen. Zoek groepen mensen die dezelfde situatie delen. Ze hebben dat meegemaakt en zullen het begrijpen, en het zal ze niet hinderen om naar je situatie te luisteren en je te helpen. Maak vrienden met mensen uit deze groep en ga met ze op pad om dingen te doen die je leuk vindt. Gebruik tijd om te socialiseren, niet alles heeft te maken met misbruik.

tips

Naarmate je emotioneel sterker wordt, zal je misbruiker proberen je terug te winnen. Beperk of beperk contact volledig, hoe zoet of charmant het ook lijkt. Terwijl je emotioneel herstelt, kun je heel kwetsbaar zijn. De behoefte aan liefde is natuurlijk bij de mens, vooral in tijden van overgang. Omring jezelf met vrienden, dieren of nieuwe ervaringen en verwerp aanbiedingen van de misbruiker.
Het is beter om alleen te zijn dan om misbruik te lijden.
Herstellen van misbruik is een pijnlijk proces. Je moet je niet haasten of minimaliseren. Genezing zal het waard zijn, en er wacht een hele wereld buiten op je.

waarschuwingen

Je moet beginnen door jezelf lief te hebben en jezelf te accepteren.
Neem elke dreiging van de dader serieus. Het gevaarlijkste moment van een misbruikrelatie is aan het einde. Aarzel niet om de politie te bellen als dat nodig is en houd altijd een plan B klaar.
Vraag zo nodig een straatverbod aan tegen je misbruiker.
Veel misbruikers kunnen charismatisch zijn, goedbedoeld zijn met hun vrienden en familie, zich niet bewust zijn van de slechte situatie, en willen u misschien overtuigen om bij hen te blijven en dingen te zeggen als `in het belang van de kinderen`. Je moet niet onbeleefd zijn, en je moet voorkomen dat je van gedachten verandert. Vooral als er kinderen bij betrokken zijn, is het erg belangrijk om ze uit deze situatie te verwijderen. Vergeet niet dat als je bij de misbruiker blijft, je de kinderen leert dat het goed is om misbruikt te worden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant