Hoe kom je uit een gewelddadige relatie?

Herken het misbruik. Als je slachtoffer bent van fysiek geweld van je partner, ben je zeker in een gewelddadige relatie. Misbruik kan zich echter op veel andere manieren manifesteren die moeilijker te ontdekken zijn, maar die slachtoffers meestal rechtvaardigen. Het is niet nodig dat uw partner uw hand opsteekt, zodat hun gedrag als misbruik wordt beschouwd.

Excuseer of sluit geen verkeerd gedrag af. Het is heel gewoon voor misbruikers om slachtoffers te laten geloven dat zij de enigen zijn die verantwoordelijk zijn voor het misbruik. Als iemand agressief, gewelddadig of manipulatief met je is, zal het nooit jouw schuld zijn. Toch kan uw relatie misbruik in de volgende gevallen zijn:

Documenteer het misbruik. Als u later voor de rechtbank wordt geconfronteerd met de misbruiker, kan het hebben van degelijk bewijs u helpen om een ​​straatverbod in te lassen, de voogdij over uw kinderen krijgen of ervoor zorgen dat dit soort misbruik niet opnieuw gebeurt.

Vergeet niet dat het misbruik niet jouw schuld is. Je bent niet verantwoordelijk voor de acties van je partner, ongeacht wat hij zegt. Je verdient het niet om misbruikt te worden, je hebt niets gedaan om misbruik te provoceren en je verdient het om een ​​gelukkig leven te leiden zonder geweld.

Stel een trefwoord in U kunt een "veiligheidswoord" of een sleutelwoord kiezen om met uw kinderen, buren, vrienden of collega`s te gebruiken om aan te geven dat u in moeilijkheden verkeert en dat u hulp nodig hebt. Als u dat doet, moet de persoon aan wie u het zoekwoord communiceert een specifiek plan hebben om te reageren, bijvoorbeeld door onmiddellijk de politie te bellen.

U moet een noodplan hebben. Als je in een situatie van misbruik verkeert, moet je een plan ontwikkelen om gewelddadige afleveringen aan te pakken. Ken de gebieden van je huis die het veiligst zijn om te ontsnappen (ga niet naar een kleine kamer zonder vluchtroutes of een kamer met voorwerpen die gemakkelijk als wapens kunnen worden gebruikt).

Open een aparte bankrekening en bespaar wat geld. Als u tijd heeft, is het ideaal om vooruit te plannen door een aparte bankrekening of creditcard alleen op uw naam te openen. Haal bij voorkeur een postbus om correspondentie te ontvangen die de agressor niet mag zien. Begin met het storten van uw eigen geld in dat account om iets te bewaren, zodat u kunt beginnen zonder u in het begin zorgen te maken over het geld.

Verberg een tas om `s nachts te ontsnappen. Om ervoor te zorgen dat je meteen kunt vluchten, pak je een tas om te ontsnappen en verstop je hem ergens op een veilige plek, waar hij veilig is voor de dader. Je kunt het ook in andermans huis bewaren om te voorkomen dat het door de misbruiker wordt gevonden. Probeer het licht en gemakkelijk te laden te maken, zodat u het kunt grijpen en het indien nodig kunt laten staan. Daarin moet u het volgende opslaan:

Maak een plan voor uw kinderen. Je moet met een opvangcentrum, een hulplijn of een advocaat praten over de vraag of het het beste is om de kinderen mee te nemen als je ontsnapt. Als ze in gevaar zijn, moet je al het mogelijke doen om ze daar weg te krijgen. Als dat niet zo is, is misschien het veiligste om alleen aan het begin te gaan.

Kies een veilige tijd om te ontsnappen. Als u gaat vluchten, is het zeer waarschijnlijk dat u dit moet doen als de misbruiker niet thuis is. Plan en bereid je voor om te vertrekken op een moment dat de misbruiker thuis afwezig is. Geef jezelf genoeg tijd om de noodzak te verzamelen, de essentiële documenten en te ontsnappen voordat ik je kan volgen.

Neem je mobiele telefoon niet mee Als je ergens anders belangrijke cijfers hebt opgeschreven, overweeg dan om je mobiele telefoon thuis te laten als je weggaat. De mobiele telefoon kan worden geconfigureerd om deze te volgen (wat handig is voor het lokaliseren van een verloren of gestolen mobiele telefoon, maar niet om te ontsnappen aan een misbruiker). Daarom kan het achterlaten ervan je helpen het te verlaten.

Vraag om een ​​persoonlijke beschermingsopdracht (OPP). Het persoonlijke beschermingsbevel is een document met juridische ondersteuning dat rechtmatige bescherming biedt aan een voormalige misbruiker. Als u een OPP wilt aanvragen, moet u bij de plaatselijke rechtbank alle bewijzen van misbruik presenteren die u heeft, naast een brief die de onrechtmatige situatie beschrijft en de relatie tussen u en de dader. Daar zullen zij u aanvullende instructies geven over het invullen van de juiste papieren om een ​​wettelijke OPP te verkrijgen.

Verander de sloten en wachtwoorden. Abusieve ex-partners kunnen zeer kwaadaardig en gevaarlijk zijn na het verlaten van hen. Om uzelf te beschermen, moet u elke mogelijkheid uitsluiten die uw partner in uw leven binnendringt of u op enige manier saboteren.

Houd uw informatie veilig online. Als je weggaat of net een relatie met een misbruik hebt verlaten, verander dan alle wachtwoorden. Het is noodzakelijk dat u zo snel mogelijk de online wachtwoorden van uw bankrekening, sociale netwerken, e-mail en zelfs uw werk wijzigt. U moet deze actie ondernemen, zelfs als u niet gelooft dat de misbruiker uw wachtwoorden kent.

Blokkeer de misbruiker op de mobiele telefoon, e-mail en sociale netwerken. Je kunt de reactie van de dader op je vertrek niet veranderen, maar je kunt het contact met hem na zijn vertrek beperken. Sluit zo snel mogelijk alle communicatiekanalen met hem. De meeste moderne communicatieapparatuur wordt geleverd met blokkeerfuncties, maar u moet mogelijk rechtstreeks contact opnemen met het telefoonbedrijf om te voorkomen dat ze u kunnen bellen.

Denk na over het indienen van een formele klacht. Als je op geen enkele manier van de misbruiker af kunt komen, onthoud dan dat je over legale opties beschikt. De belangrijkste is de huisverbodsorde, naast de klacht wegens mishandeling (afhankelijk van het bewijsmateriaal en de juiste omstandigheden). Praat met autoriteiten en een adviseur huiselijk geweld om meer informatie te krijgen.

Woon een ondersteuningsgroep bij voor slachtoffers van huiselijk geweld. Er zijn veel mannen en vrouwen die het misbruik overleven en ze moeten allemaal hun verhaal vertellen. Het vinden van een gemeenschap van mensen met vergelijkbare ervaringen zal u helpen om de schuld, frustratie en gecompliceerde emoties die u ervaart na het beëindigen van een gewelddadige relatie, te verwerken. Probeer het niet alleen te doen. Steungroepen helpen:

Zoek therapie. De meeste slachtoffers van misbruik hebben emotionele en psychologische trauma`s opgelopen vanwege hun relaties. De therapeut kan u helpen uw traumatische gevoelens te beheersen en in de toekomst gezondere relaties aan te gaan.

Haast je niet naar een nieuwe relatie. Veel slachtoffers van mishandeling haasten zich om een ​​nieuwe relatie te beginnen op zoek naar genegenheid en intimiteit die ze in hun oude relatie niet hebben gevonden. Op de lange termijn zul je uiteindelijk een gezonde relatie vinden waarin je gerespecteerd wordt, maar bespoedig je herstel niet. Na het verlaten van een misbruikrelatie, hebt u misschien het gevoel dat u nooit de juiste partner zult vinden. Val niet ten prooi aan deze zelf-sabotage. Als je jezelf genoeg tijd geeft, zul je uiteindelijk iemand vinden die goed voor je is en die jou respecteert.

Geef de misbruiker geen "nieuwe kans". Het is heel gewoon voor misbruikers om zich te verontschuldigen en te bevestigen dat ze nooit opnieuw beledigend zullen zijn. Als je partner je benadert en zegt dat het is veranderd, heb je misschien medelijden met haar. In dit stadium is het echter belangrijk dat u trouw blijft aan uw beslissing. Iemand die je eerder heeft misbruikt, zal dit waarschijnlijk nog een keer doen.

Vermijd misbruik in de toekomst. Als je met succes een gewelddadige relatie beëindigt, is het laatste wat je moet doen, eindigen in een andere. Hoewel niet alle misbruikers er exact hetzelfde uitzien, zijn er enkele veelvoorkomende kenmerken onder misbruikers: