Hoe de cyclus van misbruik te doorbreken

Vermijd rationalisatie of minimalisering van misbruik. Er zijn goede kansen dat uw misbruiker u zal doen geloven dat u misbruik verdient, dat u iets verkeerd hebt gedaan en dat u daarvoor wordt gestraft. Bedenk echter dat het nooit aanvaardbaar is dat een mens goud misbruikt. Houd er ook rekening mee dat misbruik niet noodzakelijkerwijs frequent fysiek geweld betekent, maar ook zaken als het volgende:

Blijf op de hoogte van de wittebroodswekenfase van het misbruik. In sommige gevallen wordt misbruik gevolgd door een `wittebroodswekenfase`, een periode waarin de dader zijn slachtoffer voorzichtig behandelt. Dit kan een paar minuten of een paar weken duren. Denk niet dat alles was opgelost, want het is gewoon een valstrik. Hoogstwaarschijnlijk zal hij je in de toekomst opnieuw misbruiken als je aan zijn zijde blijft. Vooral tijdens de wittebroodswekenfase kan uw misbruiker:

Vermijd vertrouwen in vriendelijkheid na misbruik. Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen in misbruikrelaties blijven, is dat ze hopen dat hun misbruiker zal veranderen. Deze hoop kan gedeeltelijk worden aangewakkerd door het wittebroodswekengedrag van de dader. Laat u niet misleiden door hun gedrag tijdens de wittebroodswekenfase. Hoewel het misschien leuk is om geschenken, complimenten en extra aandacht te ontvangen, onthoud dan waarom je het doet: je probeert jezelf onder controle te houden en jezelf te manipuleren zodat je in de relatie blijft.

Vind je kracht Een van de redenen waarom mensen in misbruikrelaties blijven, is dat ze zich machteloos voelen en niet in staat zijn om te handelen. Dit gevoel kan worden veroorzaakt door omstandigheden zoals armoede of de angst voor eenzaamheid. Je mag niet de middelen hebben om te verhuizen, of je bent klampt zich vast aan de hoop dat uw misbruiker veranderen, zou je hoede voor gezagsdragers, kan je gevoel van eigenwaarde zo laag zijn dat je de dader denken of je zou kunnen worden geconfronteerd met overweldigende blokken voor verlaat het. Het zal niet gemakkelijk zijn, het zal ongemakkelijk en moeilijk zijn, maar door manieren te vinden om jezelf sterker te maken en je zelfvertrouwen te vergroten, kun je beginnen de nodige stappen te nemen om hulp te krijgen.

Zoek hulp Begin met het zoeken naar lokale hulpbronnen die zijn ontworpen om slachtoffers van misbruik te helpen. U kunt jobtraining, juridisch advies, financiële diensten en diensten voor uw kinderen ontvangen. Met de nodige hulp hebt u misschien de middelen om aan uw misbruiker te ontsnappen. U kunt beginnen door een van de volgende bronnen van hulp te proberen en hen vragen om u meer aan te bevelen als u ze nodig hebt. Stel uw internetbrowser in voor privé browsen of gebruik een computer op het werk of in een bibliotheek en vermijd het gebruik van uw mobiele telefoon, zodat uw misbruiker uw gesprek of browsegeschiedenis niet kan volgen.

Zet geld op een geheime bankrekening. Ontvang een geheime postbus of stel uw bankrekening in om u de rekeningen enz. Te sturen naar een geheim e-mailadres waartoe uw misbruiker geen toegang heeft. Hiermee kunt u informatie van uw bank ontvangen zonder dat hij het weet. Bespaar geld op de geheime bankrekening die u kunt openen als u wilt ontsnappen aan uw misbruiker.

Een schuilplaats repareren. Een plek hebben om van tevoren georganiseerd te blijven is belangrijk, je zou tenminste de middelen moeten hebben om een ​​paar nachten in een hotel te verblijven terwijl je plannen maakt voor een meer permanente woning. Als je je een hotel niet kunt veroorloven voor een paar nachten, kijk dan in andere sociale organisaties zoals schuilplaatsen voor slachtoffers van misbruik of een kerk.

Overweeg de mogelijkheid om uw mobiele telefoon weg te gooien. Dit is om twee redenen belangrijk. Ten eerste, als je van plan bent om de communicatie voor altijd af te sluiten, wil je niet dat je misbruiker contact met je kan opnemen. Bedenk dat hij je weer kan aantrekken en dat je uiteindelijk opnieuw wordt gepakt in de cyclus van misbruik. Ten tweede zijn er verschillende toepassingen om mobiele telefoons bij te houden, zodat het gemakkelijker is om ze te vinden wanneer ze verloren zijn. Je misbruiker kan je op deze manier volgen, dus houd rekening met deze mogelijkheid.

Verander de sloten en wachtwoorden. Sta de misbruiker niet toe op welke manier dan ook je leven binnen te gaan. Als je thuis blijft, verander dan de lokken onmiddellijk nadat de misbruiker is vertrokken. Wijzig ook uw e-mailadressen, uw mobiele telefoonwachtwoord, uw pincode van uw bankrekening en al het andere dat u kunt gebruiken om u te vinden of van uw voordeel gebruik te maken.

Laat uw misbruiker op geen enkele manier contact met u opnemen. Dit geldt ook voor het blokkeren van uw mobiele telefoonnummer, filteren onbekende telefoonnummers het verlaten van de beller een boodschap inspreken, blokkeer je de e-mailadres van uw misbruiker in uw contacten en zet deze in je sociale netwerk accounts (Facebook, Instagram, Twitter , etc.).

Zorg voor een persoonlijke beschermingsopdracht (OPP). Het is een document dat is uitgegeven door de rechtbank en dat u juridische bescherming biedt voor uw misbruiker. Om een ​​persoonlijk beschermingsbevel te verkrijgen, moet u bewijzen van misbruik in de rechtbank leggen. Uw plaatselijke rechtbank zal u waarschijnlijk meer specifieke instructies geven over het specifieke type informatie dat u moet indienen.

Krijg een straatverbod. Als er niets werkt om de cyclus van misbruik te doorbreken, overweeg dan om naar de rechtbank te stappen om een ​​straatverbod aan te vragen.

Besteed aandacht aan de manier waarop een misbruiker manipuleert of angst gebruikt om meer macht in de relatie te krijgen. Een misbruiker kan bepaalde tactieken gebruiken om je in de relatie te houden, waardoor een onevenwicht ontstaat totdat je alle macht hebt. Sommige van deze tactieken omvatten:

Vergeet het verleden. Doe alles wat je kunt om niet terug te blikken of je zou aangetrokken kunnen worden tot dezelfde vicieuze cirkel waar je net uit kwam. Probeer de toekomst in gedachten te houden, denk aan alle opwindende opties die je te wachten staan ​​in het leven. Denken aan de toekomst kan een nieuwe betekenis aan je leven geven.

Besteed tijd met je vrienden en familie. Vermijd jezelf te isoleren, in een gewelddadige relatie te leven zou je kunnen verlaten zonder vrienden of naaste familieleden. Zoek je oude vrienden en je familie op, stel voor om uit te gaan voor een kopje koffie, een etentje of iets anders te doen dat beide leuk vinden. Het hebben van sociale ondersteuning kan je helpen om je minder geïsoleerd te voelen en het daarom mogelijk te maken om de cyclus van mishandeling te doorbreken, en om stress te verminderen.

Bezoek een ondersteuningsgroep huiselijk geweld. Je zou kunnen ontdekken dat het een grote hulp is om lid te worden van een gemeenschap van mensen die soortgelijke cycli van misbruik hebben doorgemaakt. Deze mensen hebben mogelijk een uniek vermogen om zich in te leven in uw situatie.

Probeer psychotherapie. Je zult misschien ontdekken dat therapie je helpt herstellen van de emotionele pijn die je hebt geleden en de cyclus van misbruik voor altijd verbreken. Daarnaast kan therapie extra voordelen opleveren door u te helpen een concreet plan voor de toekomst te formuleren dat u gelukkiger en voller en minder afhankelijk van anderen zal houden.