emkiset.ru

Hoe te stoppen met het emotioneel misbruiken van anderen

Iedereen kan een slechte dag hebben en zelfs met iemand anders, iedereen kent mensen die hen minder leuk vinden dan anderen, sommige mensen hebben zelfs een hekel aan mensen in het algemeen, maar als je constant vijandig handelt tegen iemand in het bijzonder, kun je het toebrengen van emotioneel misbruik. Hier zijn enkele stappen die u kunt ondernemen om te proberen hiermee te stoppen.

stappen

Titel afbeelding Stop Emotionally Anderen misbruik Stap 1
1
Pas goed op jezelf Je hebt meer kans om voorover te leunen om anderen ongelukkig te maken als je je niet gelukkig voelt. Oefen gezonde gewoonten en neem de tijd om te ontspannen.
  • Titel afbeelding Stop Emotionally Anderen misbruik Stap 2
    2
    Identificeer de oorzaken van uw stress. De persoon die je aanvalt, is misschien helemaal niet het probleem. Als je problemen hebt waarvan je denkt dat je ze niet onder controle hebt, val je mogelijk een gemakkelijk en gemakkelijk doelwit aan, zelfs een doelwit dat niets te maken heeft met je echte probleem. Een belangrijke stap is om uit te zoeken wat de werkelijke oorzaak van het probleem is.
  • Titel afbeelding Stop Emotionally Anderen misbruik Stap 3


    3
    Praat open over uw problemen met iemand die u vertrouwt. Spreken is een positieve manier om je frustraties, woede, zorgen of verdriet los te laten die je gewoonlijk richt op het doelwit van je gedrag. Zorg ervoor geen persoon te kiezen die in het verleden je doelwit was, kies een vriend die ver weg woont of nog beter, een hulpverlener of een therapeut. Probeer ontvankelijk te zijn voor wat deze persoon je vertelt en praat niet met haar om het te gebruiken als een dumpplaats voor je woede.
  • Titel afbeelding Stop Emotionally Anderen misbruik Stap 4
    4



    Werk eraan om uw probleem zo veel mogelijk te verminderen, te beëindigen of op te lossen. Onttrek stressvolle situaties waar mogelijk en praat met je vrienden en familie over manieren om je problemen op te lossen en vind elke dag hulpstrategieën om je te helpen met het omgaan met of het loslaten van spanning wanneer je niet van stress af kunt komen.
  • Titel afbeelding Stop Emotionally Anderen misbruik Stap 5
    5
    Wees je heel goed bewust van je woorden en daden. Denk na voordat je spreekt, ben je agressief, kwetsend of spottende? Moet je dat zeggen, zou je het op een minder pijnlijke manier kunnen zeggen?
  • Titel afbeelding Stop Emotionally Abusing Others Step 6
    6
    Gebruik enkele van de hulpstrategieën om de problemen aan te pakken die u ondervindt. Als je echt boos bent op een bepaald persoon, blijf dan even weg, onthoud dat deze persoon waarschijnlijk niet de echte oorzaak van je problemen is.
  • Titel afbeelding Stop Emotionally Anderen misbruik Stap 7
    7
    Wanneer je opmerkelijke vooruitgang boekt bij het stoppen van je agressieve gedrag, probeer je excuses aan te bieden aan deze persoon. Het is beter om het persoonlijk te doen, maar als de persoon je ontwijkt, kan een telefoontje of brief beter zijn. U kunt het probleem noemen dat uw gedrag heeft geactiveerd, maar maak duidelijk dat het geen excuus is voor de manier waarop u handelde, leg uit dat u werkt aan verbetering.
  • tips

    • De angst wordt niet altijd weerspiegeld in veel geschreeuw. Plots kunnen grapachtige opmerkingen even of meer schadelijk zijn, hoewel mensen met een goede vriendschap soms met elkaar opmerkingen kunnen maken die schadelijk lijken, maar die beiden weten dat ze niet zijn gemaakt met het doel de andere. Wanneer dit soort grappen echter tegen dezelfde persoon worden gemaakt en emotioneel worden gekwetst, wordt de `grap` een vorm van emotioneel misbruik. Houd altijd rekening met de gevoelens van andere mensen voordat u een geringschattende opmerking maakt, zelfs als u een grapje maakt.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je het feit accepteert dat je niet van iemand houdtHoe je het feit accepteert dat je niet van iemand houdt
    Hoe te voorkomen dat je een gemakkelijk doelwit of "zondebok" bentHoe te voorkomen dat je een gemakkelijk doelwit of "zondebok" bent
    Hoe om te gaan met plagenHoe om te gaan met plagen
    Hoe kalmte te behoudenHoe kalmte te behouden
    Hoe anderen te helpenHoe anderen te helpen
    Hoe je vermeende vriend te stoppen als je er slecht uitzietHoe je vermeende vriend te stoppen als je er slecht uitziet
    Hoe om te gaan met een manipulatieve vriendHoe om te gaan met een manipulatieve vriend
    Hoe te stoppen met liegen tegen jezelfHoe te stoppen met liegen tegen jezelf
    Hoe je je vader zover krijgt dat hij niet langer je lastig valtHoe je je vader zover krijgt dat hij niet langer je lastig valt
    Hoe te stoppen met een bullebak zijnHoe te stoppen met een bullebak zijn
    » » Hoe te stoppen met het emotioneel misbruiken van anderen
    © 2021 emkiset.ru