emkiset.ru

Hoe te stoppen met een bullebak zijn

Irritante anderen hebben op de lange termijn een negatief effect, zowel voor de persoon die vervelend is, als voor jou. Als je de gewoonte hebt gemaakt om opzettelijk andere mensen lichamelijk, verbaal of emotioneel pijn te doen, is het tijd om dat patroon te doorbreken. De volgende stappen helpen u erachter te komen waarom u de moeite neemt anderen lastig te vallen en hoe u dit kunt stoppen.

Methode 1
Voer een zelfonderzoek uit

Titel afbeelding Stop Being a Bully Stap 1
1
Weet wat pesten inhoudt. Als je betrokken bent bij een van deze gedragingen, dan ben je een pestkop met anderen.
  • Verbaal pesten is wanneer je irriteert, gooit, een bijnaam geeft of iemand beledigt.
Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 1Bullet1
  • Lichamelijk pesten is wanneer je iemand op de een of andere manier raakt, schopt, duwt, knijpt of pijn doet.
  • Emotioneel pesten is wanneer je iemand manipuleert voor jouw gemak, waardoor ze zich schaam voelen of hun kracht en zelfvertrouwen wegnemen. Dit omvat roddelen, slecht praten achter, verraden, een persoon isoleren, etc.
  • Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 2
    2
    Identificeer uw onzekerheden Veel mensen irriteren anderen omdat ze niet zeker zijn van iets van zichzelf. Overweeg de volgende vragen:
  • Val je iemand lastig om je eigen zwakte te verbergen? Iemand slecht laten voelen als een manier om je eigen zwakheden te verbergen, is een veel voorkomende reden voor pesten.
    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 2Bullet1
  • Val je anderen lastig om anderen te laten zien? Misschien probeer je in een harde groep overeind te blijven door je kracht te tonen.
  • Val je iemand lastig voor iets dat je niet leuk vindt? Vervelend iemand anders die een ongewenste eigenschap deelt is een andere veel voorkomende reden.
  • Doe je anderen pijn omdat je niet tevreden bent met je leven? Sommige mensen handelen tegen anderen wanneer ze zich machteloos voelen om iets met hun eigen middelen te veranderen.
  • Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 3
    3
    Identificeer patronen van pesten in je leven. Doe je anderen pijn omdat je pijn doet? Sommige mensen irriteren anderen omdat ze het van iemand anders hebben geleerd. Denk na over hoe andere mensen omgaan met hun eigen onzekerheden en dat gevoel van hulpeloosheid.
  • Als je het slachtoffer bent van pesten in je huis, zoek dan onmiddellijk hulp bij een schoolbegeleider, therapeut of iemand die je vertrouwt.
    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 3Bullet1
  • Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 4
    4
    Denk na over hoe je je voelt als je anderen irriteert. Wat gaat er door je heen als je iemand pijn doet? Welke gebeurtenissen doen zich gewoonlijk voor waardoor je pestgedrag pleegt? Als je het patroon begrijpt dat optreedt wanneer je naar iemand uithaalt, heb je een betere kans om dit negatieve gedrag te stoppen.
  • Methode 2
    Neem controle over je gedrag

    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 5
    1
    Neem even de tijd om na te denken. Als je anderen lastig valt omdat je een temperamentvol probleem hebt, oefen dan na te denken voordat je handelt. Als iemand bijvoorbeeld iets zei dat je van streek maakt, haal dan diep adem en wacht even voordat je reageert.
    • Realiseer je dat je bij elke actie een besluit neemt om je op een bepaalde manier te gedragen. Je woorden en gedrag zijn onder jouw controle.
    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 5Bullet1
  • Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 6
    2
    Ga weg van die groepen mensen die je belonen voor het irriteren van anderen. Als je anderen irriteert als een manier om status te krijgen in een groep, dan is die groep een slechte invloed voor jou. Je wilt waarschijnlijk niet echt anderen pijn doen, maar je hebt het gevoel dat je het moet doen om te "overleven" in die groep. Ga meteen weg en stop dat beledigende gedrag.
  • Als die groep je bedreigt om iemand te misbruiken, vertel dan iemand die je vertrouwt dat je hulp nodig hebt bij het omgaan met deze situatie.
    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 6Bullet1
  • Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 7
    3
    Oefen empathie met anderen. Misschien ben je slecht met anderen omdat je de dingen niet vanuit hun perspectief denkt. Vraag jezelf, hoe zou je je voelen als iemand je op die manier pijn zou doen?
  • Besteed tijd met mensen en ontmoet ze op een dieper niveau.
    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 7Bullet1
  • Begrijp dat we allemaal gelijk zijn: je bent niet beter of slechter dan andere mensen, en ze zijn ook niet beter dan jij.
  • Waardeer wat elk individu uniek maakt, in plaats van te beoordelen op verschillen.
  • Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 8
    4
    Zoek hulp van een professional. Als je dat instinct niet kunt beheersen, praat dan met een therapeut of therapeut over je probleem. Hij of zij zal je een aantal tactieken geven die je zullen helpen dit gedrag te veranderen.
  • Methode 3
    Maak vrede

    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 9
    1
    Excuseer uzelf met de mensen die u hebt lastig gevallen. Wanneer je controle over je gedrag krijgt, moet je nog een lange weg te gaan om het vertrouwen van andere mensen te herwinnen. Begin door hen te vertellen dat je spijt hebt dat je ze pijn hebt gedaan.
    • Excuses niet tot je het echt meent. Mensen zullen weten wanneer je woorden niet echt zijn.
    Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 9Bullet1
  • Als je iemand heel lang diep pijn doet, willen ze waarschijnlijk niet met je praten. Respecteer uw ruimte en besef dat deze relatie permanent kan worden beschadigd.
  • Titel afbeelding Stop Being a Bully Step 10
    2
    Behandel mensen vanaf nu met respect. Oefen nieuwe manieren om mensen te begrijpen en ermee om te gaan tot je de gewoonte hebt ze met respect te behandelen. Als de gedachten van haat terugkeren, denk er dan aan om te pauzeren en na te denken voordat je handelt. Concentreer je op wat je gemeen hebt met anderen, en waardeer hun menselijkheid. Je kunt anderen niet controleren, maar je kunt jezelf beheersen.
  • tips

    • Vermijd samen te komen met de verkeerde mensen. Als je vrienden het niet eens zijn met je verandering, zeg je gewoon dat je niet langer hun vriend kunt zijn.
    • Geef een goed voorbeeld aan anderen. Wees aardig voor mensen die gestoord zijn, zodat anderen zien dat het niet acceptabel is om grof te zijn.
    • Oefen met het geven van complimenten in plaats van beledigingen. Probeer altijd het beste in elke persoon te zien, in plaats van het ergste.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe te verdedigen tegen verbaal geweldHoe te verdedigen tegen verbaal geweld
    Hoe jezelf te verdedigen tegen een pesterHoe jezelf te verdedigen tegen een pester
    Hoe te stoppen met lastig gevallen te worden op de middelbare schoolHoe te stoppen met lastig gevallen te worden op de middelbare school
    Hoe te stoppen met het slachtoffer te zijn van pestenHoe te stoppen met het slachtoffer te zijn van pesten
    Hoe pestkoppen te stoppenHoe pestkoppen te stoppen
    Hoe te stoppen met pestenHoe te stoppen met pesten
    Hoe verbaal pesten onder ogen te zienHoe verbaal pesten onder ogen te zien
    Hoe voorkom je dat je slachtoffer wordt van cyberpestenHoe voorkom je dat je slachtoffer wordt van cyberpesten
    Hoe om te gaan met pesten zonder in de problemen te komenHoe om te gaan met pesten zonder in de problemen te komen
    Hoe een persoon te stoppen met pestenHoe een persoon te stoppen met pesten
    » » Hoe te stoppen met een bullebak zijn
    © 2021 emkiset.ru