Hoe te stoppen met een bullebak zijn

Irritante anderen hebben op de lange termijn een negatief effect, zowel voor de persoon die vervelend is, als voor jou. Als je de gewoonte hebt gemaakt om opzettelijk andere mensen lichamelijk, verbaal of emotioneel pijn te doen, is het tijd om dat patroon te doorbreken. De volgende stappen helpen u erachter te komen waarom u de moeite neemt anderen lastig te vallen en hoe u dit kunt stoppen.

stappen

2

Identificeer uw onzekerheden Veel mensen irriteren anderen omdat ze niet zeker zijn van iets van zichzelf. Overweeg de volgende vragen:

Val je iemand lastig om je eigen zwakte te verbergen? Iemand slecht laten voelen als een manier om je eigen zwakheden te verbergen, is een veel voorkomende reden voor pesten.

3

Identificeer patronen van pesten in je leven. Doe je anderen pijn omdat je pijn doet? Sommige mensen irriteren anderen omdat ze het van iemand anders hebben geleerd. Denk na over hoe andere mensen omgaan met hun eigen onzekerheden en dat gevoel van hulpeloosheid.

Als je het slachtoffer bent van pesten in je huis, zoek dan onmiddellijk hulp bij een schoolbegeleider, therapeut of iemand die je vertrouwt.

4

Denk na over hoe je je voelt als je anderen irriteert. Wat gaat er door je heen als je iemand pijn doet? Welke gebeurtenissen doen zich gewoonlijk voor waardoor je pestgedrag pleegt? Als je het patroon begrijpt dat optreedt wanneer je naar iemand uithaalt, heb je een betere kans om dit negatieve gedrag te stoppen.

2

Ga weg van die groepen mensen die je belonen voor het irriteren van anderen. Als je anderen irriteert als een manier om status te krijgen in een groep, dan is die groep een slechte invloed voor jou. Je wilt waarschijnlijk niet echt anderen pijn doen, maar je hebt het gevoel dat je het moet doen om te "overleven" in die groep. Ga meteen weg en stop dat beledigende gedrag.

Als die groep je bedreigt om iemand te misbruiken, vertel dan iemand die je vertrouwt dat je hulp nodig hebt bij het omgaan met deze situatie.

3

Oefen empathie met anderen. Misschien ben je slecht met anderen omdat je de dingen niet vanuit hun perspectief denkt. Vraag jezelf, hoe zou je je voelen als iemand je op die manier pijn zou doen?

Besteed tijd met mensen en ontmoet ze op een dieper niveau.

4

Zoek hulp van een professional. Als je dat instinct niet kunt beheersen, praat dan met een therapeut of therapeut over je probleem. Hij of zij zal je een aantal tactieken geven die je zullen helpen dit gedrag te veranderen.

2

Behandel mensen vanaf nu met respect. Oefen nieuwe manieren om mensen te begrijpen en ermee om te gaan tot je de gewoonte hebt ze met respect te behandelen. Als de gedachten van haat terugkeren, denk er dan aan om te pauzeren en na te denken voordat je handelt. Concentreer je op wat je gemeen hebt met anderen, en waardeer hun menselijkheid. Je kunt anderen niet controleren, maar je kunt jezelf beheersen.