Hoe te verdedigen tegen verbaal geweld

Je kunt verbaal pesten tegenkomen in veel gebieden van je leven, zoals op school, op het werk of in je eigen sociale groep. Hoe verdedig je jezelf tegen kwaadwillende beledigingen, sarcastische opmerkingen of ronduit haatdragende opmerkingen? Verdedig jezelf tegen verbaal pesten door kalm te blijven en te reageren op agressie. Neem vervolgens de nodige maatregelen om terugkerende aanvallen te voorkomen. Volg ook een aantal strategieën om voor jezelf te zorgen na het omgaan met verbaal pesten.

stappen

2

Negeer de agressie. Het negeren van die persoon is een optie. Een nog krachtiger antwoord is echter om duidelijk te maken dat uw opmerking u niet stoort.

3

Match die persoon als hij de waarheid vertelt. Het meeste verbale pesten vindt plaats omdat de andere persoon verwacht te beledigen. Als je denkt dat het iets zegt dat waar is, destabiliseert het je aanvaller door in te stemmen met wat hij zegt. Als je een verklaring accepteert, verliest deze zijn kracht en verliest de aanvaller zijn interesse.

4

Demonteer de aanval. Voorkom dat je defensief wordt met die persoon. Plaats de aanvaller in plaats daarvan in de vuurlinie door zijn opmerking te disarticuleren. Analyseer uw waarneming en stel er vragen over.

2

Vertel het elke autoriteit. Als je een student bent, vertel het dan aan een leraar, coach of schoolbegeleider. Als er sprake is van verbaal pesten op uw werkplek, praat dan met uw leidinggevende of personeelsbeheerder. Het doel is om iemand met autoriteit te vertellen wie kan stoppen met pesten.

3

Beëindig je relatie met de aanvaller. Soms zijn degenen die je verbaal aanvallen zogenaamd mensen die om je geven. Vrienden of familieleden kunnen je beledigen of subtiele opmerkingen maken die je gevoelens kwetsen. Wanneer dit gebeurt, ga weg bij die persoon.

4

Stel een limiet in Alleen maar omdat iemand pest betekend niet dat je de rol van `slachtoffer` moet spelen. Verdedig jezelf en laat de ander weten dat je verbaal pesten niet accepteert. Doe dit op versterk je persoonlijke limieten.

3

Vergeef je aanvaller. Een manier om de effecten van verbaal pesten tegen te gaan, is mededogen. Het kan moeilijk zijn om bij iemand te zijn die slechte dingen over je zegt. Zie het echter niet als iets dat je doet voor een andere persoon, maar voor jezelf.