Hoe jezelf te verdedigen tegen pesters

U hoeft de intimidatie niet langer te doorstaan. Pestkoppen gebruiken intimidatie en beledigingen om mensen te kleineren die zij als stil beschouwen of niet in staat zijn zichzelf te verdedigen. Als je het zat bent om de pestkoppen over je te horen praten, je intimideert en van je profiteert, is het tijd om jezelf te verdedigen. Je kunt leren om een stalker veilig en intelligent te confronteren. Om dit te doen, kun je de hulp van andere mensen gebruiken en actie ondernemen om het lastig vallen te stoppen - verdedig jezelf.

Inhoud

Stappen

Deel 1confronteer een stalker
Deel 2meld de stalkers
Deel 3verdedig andere mensen

Tips

stappen

Deel 1
Confronteer een stalker

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 1

Kijk hem in de ogen en zeg hem om te stoppen. Als een stalker te dicht bij je komt, steek je hand op door deze te signaleren om te stoppen: maak een barrière tussen jou en de stalker. Kijk hem in de ogen en zeg hem rustig en krachtig dat je wilt dat hij onmiddellijk stopt.

Als het je grondgebied blijft binnenvallen of je op de een of andere manier blijft bespotten, herhaal je gewoon het volgende: "Detente. Hij wil dat je onmiddellijk stopt. ontspanning". Zeg niets of doe niets anders. Blijf stevig en herhaal deze woorden.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 2

Leer hoe stalkers denken. Ze irriteren mensen die ze identificeren als stil of niet in staat zichzelf te verdedigen. Stalkers kiezen mensen waarvan zij vinden dat ze gemakkelijk doelen zijn "stel ze op de proef" door ze verbaal of fysiek lastig te vallen. De beste en snelste manier om de intimidatie te beëindigen, is jezelf te verdedigen en de dader te vertellen dat hij moet stoppen, naast het herhalen totdat het helemaal stopt.

Onderhandelen met de dader, je vriendschap aanbieden of laten zien dat je lastig wordt gevallen, zal je genoeg munitie geven om de situatie erger te maken. Niet snikken of huilen, blijf gewoon standvastig. Je zult zien dat hij zich zal vervelen en niet langer geïnteresseerd zal zijn om je lastig te vallen wanneer hij ziet dat je jezelf verdedigt en hem niet de kans geeft om je te blijven lastigvallen. Dit komt omdat het je niet aan het lachen maakt dat je het hem vertelt "ontspanning". Je kunt geen spot drijven met iemand die hun trots verdedigt.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 3

Ga rechtop staan en kijk ernaar. Besteed aandacht aan de manier waarop je voor de dader staat. Zelfs als hij langer is dan jij (wat vaak het geval is), sta dan recht en kijk hem recht in de ogen. Geef hem een koude blik en kijk hem aan. Je moet eruit zien alsof je iets weet dat hij niet kent.

Denk aan je favoriete filmpersonages, die een sterk karakter hebben. Stel je voor dat Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger of Clint Eastwood tegenover de stalker staan terwijl je naar hem kijkt. Je kunt hem ook de beroemde uitdrukking van de uitvoering van Clint Eastwood vertellen "Harry de vuile" (Dirty Harry): "Ga je gang, maak mijn dag goed". Je kunt je ook voorstellen dat je de karakters van Meryl Streep in de film bent "De duivel kleedt mode", Angelina Jolie in de film "gezocht" of zelfs Merlina Adams van de film "De familie Adams". Laat de stalker je niet storen.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 4

Doe je oren dicht Luister niet naar wat de dader zegt of neem het serieus. Stalkers maken vaak opmerkingen om een effect te creëren op hun slachtoffers, zoals jij. Houd er rekening mee dat dit niet gebeurt omdat ze geloven dat wat ze zeggen waar is of omdat ze denken dat ze je proberen te helpen. Integendeel, ze proberen je te vernietigen om te komen ten koste van je pijn. Dit komt omdat de stalkers onzeker en zwak zijn.

Ontwikkel een mantra die je kunt zien als de stalker je constant lastigvalt. Herhaal het continu in je hoofd wanneer de stalker tegen je praat. Je kunt bijvoorbeeld de songtekst van de liedjes, de zinnen of enkele beroemde zinnen als een mantra gebruiken, zodat je jezelf niet laat verslaan. Als hij je lastigvalt, zeg hem dan om te stoppen en hem een frivole blik te geven. Blijf kalm en herhaal je mantra.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 5

Verdedig jezelf met intelligentie. Raak niet betrokken bij een uitwisseling van beledigingen met een stalker. Je verliest altijd elke vorm van confrontatie met een stalker, zelfs als je geestiger, grappig en intelligent bent. Dit komt omdat stalkers vaak vals spelen. Probeer daarom geen reactie en beledigingen te ontwikkelen, omdat ze contraproductief kunnen zijn.

Volg het spel van de stalker niet. Geef hem geen munitie meer. Zeg hem dat hij moet stoppen, standvastig moet blijven en hem geen kans mag geven om je verder lastig te vallen.

Speel de dwaas Professionele worstelaar Steve Austin, bekend als "Steenkoud"Hij onderbrak de andere vechters die probeerden kwaad over hem te spreken door ze te vertellen "Wat?" en doen alsof ze verward zijn. Ten slotte nam deze manier van gedrag de wens weg om hem te blijven beledigen.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 6

Negeer de online stalkers. Het beste wat je kunt doen om jezelf te verdedigen tegen online stalkers die hun gezichten niet laten zien, is door ze te negeren. Als iemand je lastigvalt online, hetzij via e-mail, sms, Facebook of een ander sociaal netwerk, moet je ze negeren. Vermijd deel te nemen aan een uitwisseling van beledigingen en discussies over elk internetplatform, vooral als het in het openbaar wordt gepresenteerd. Hoe verleidelijk het ook is, vermijd de verleiding om te reageren.

Wijzig zonodig uw privacy-instellingen, stop met een vriend van de stalker op Facebook te zijn of maak nieuwe accounts aan. Alleen omdat deze intimidatie niet persoonlijk wordt uitgevoerd, betekent niet dat het niet gevaarlijk is.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 7

Leer stampen. Het is niet aangeraden dat je de stalkers laat vechten, maar je zult meer zelfvertrouwen hebben wetende dat je fysiek op hen kunt reageren en jezelf kunt verdedigen als dat punt bereikt is. Leer stampen en in staat zijn om de slagen te weerstaan.

Sta op de juiste manier op. Plaats een voet naar voren en slinger je gewicht met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Houd je romp stevig en beweeg door te wiegen op je voeten. Hij kan je niet raken als je in beweging blijft.

Sluit je vuist. Plaats je duim onder je vingers, niet in de vuist of naast je vingers. Je moet het plaatsen alsof je een insect vasthoudt dat je niet wilt vrijgeven. Maak je vuist los.

Wijst op kwetsbare punten. Als je hem moet slaan, wijs dan naar een onderdeel waar je meer schade kunt aanrichten. Iemand de kaak raken zal je meer pijn doen dan die persoon. Daarom moet je de stalker in de neus raken.

Houd je ellebogen vast aan de romp. Raak hem met directe stoten, probeer hem niet te slaan met ongecontroleerde vegen. U kunt ook krachtigere stoten bereiken als u een verticale lijn met het lichaam behoudt. Houd daarom je ellebogen dicht bij de romp.

Heb een verdedigingspositie. Plaats je hand waarmee je niet in de buurt van je kin schrijft om je gezicht te beschermen en plaats je hand met degene die je dichter bij je wang schrijft. Wanneer je jezelf positioneert in deze verdedigende positie, laat je vuisten iets uit elkaar om stoten te ontwijken.

Deel 2
Meld de stalkers

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 8

Verzamel het bewijsmateriaal. Telkens als je lastigvalt, noteer je het in detail. Leg de mensen vast die betrokken waren, de plaats waar de intimidatie plaatsvond en de tijd. Als je ze fysiek leuk vindt, maak dan foto`s van de wonden, schaafwonden of blauwe plekken die je hebt. Als uw kledingstukken zijn gescheurd, bewaar ze dan. Als iemand heeft gezien dat de intimidatie plaatsvond, praat met die persoon om hen te overtuigen om je te vergezellen om het incident te melden.

Bewaar het bewijs van cyberpesten waar u slachtoffer van bent geworden door een kopie van de online beledigingen te maken, een screenshot te maken of exemplaren van uw records af te drukken. Gebruik al deze bronnen als bewijs.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 9

Meld de intimidatie aan een autoriteit. Zodra u zich aangevallen voelt, meld dit dan met de steun van goede bewijzen en getuigen om het feit te ondersteunen voor de bevoegde autoriteit die verantwoordelijk is voor dit soort situaties. Zorg ervoor dat je het woord gebruikt "stalker" en zeg dat je je geïntimideerd en gefrustreerd voelt door het gedrag van die persoon.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 10

Vertel het aan je ouders. Het is altijd het beste om tegen je ouders te zeggen dat je het slachtoffer bent van pesten, of dat nu op school gebeurt of ergens anders. Laat ze je steunen en vertel ze alle details. Hoewel het waar is dat het verdedigen van jezelf afhankelijk is van jou, is het belangrijk dat je de steun van je ouders hebt.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 11

Vertel het aan je leraar, hoofd of studentendecaan. Presenteer uw zaak rustig voor de juiste autoriteit. Als de stalkers je storen tijdens de lunch, is het niet genoeg om de dame die de maaltijd serveert te vertellen. Daarom, als de stalker in jouw klas is, vertel het dan aan je leraar. Als de dader van een andere rang is, overweeg dan om een afspraak te maken met de studentendecaan of de assistent-directeur om hem te vertellen over de intimidatie die je lijdt.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 12

Vertel een hogere autoriteit of de pesterijen doorgaan. Als je niet op school bent of als de intimidatie onverminderd doorgaat, neem dan contact op met de politie. Geef uw bewijs en volg de instructies van de politie op.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 13

Vertel de waarheid Stop niet met het zeggen van alles wat er is gebeurd om je er goed uit te laten zien. Je moet eerlijk zijn en proberen de mensen de leiding te geven om iets te doen, in plaats van te proberen je er goed uit te laten zien. Als je iets wreeds tegen de stalker zei, vertel het dan. Communiceer op dezelfde manier als jij degene was die de eerste stoot gaf. Uw woord zal in deze situatie meer waarde hebben.

Deel 3
Verdedig andere mensen

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 14

Wees aardig voor mensen die het slachtoffer zijn geworden van intimidatie. Stalkers kiezen bepaalde mensen om hen te irriteren omdat ze geloven dat ze zwak zijn. Ze zijn vooral gericht op mensen met weinig vrienden of een kleiner lichaamsbouw. Stalkers kiezen alleen mensen die kunnen intimideren en domineren omdat ze geen vertrouwen hebben. Evenzo moet je een vriend zijn van de mensen die potentiële slachtoffers zijn van de misbruikers. Op deze manier heb je meer mensen en ben je veilig.

Hoewel het verleidelijk is om de intimidatie aan een andere persoon te geven, is dit onjuist. Je moet nooit zeggen: "Als de dader die persoon lastigvalt, betekent dit dat hij me niet meer lastigvalt!". In plaats daarvan, verdedig die persoon en iedereen komt wel goed.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 15

Zoek naar bewijs van pesterijen. Zoek naar tekenen van intimidatie wanneer je door de gangen van je school en buurt loopt. Besteed aandacht en leer strijden tegen pesten als je een groter kind ziet dat een klein kind van streek maakt of als je merkt dat een klasgenoot er neerslachtig en nerveus uitziet.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 16

Reken op de hulp van je vrienden. Loop met je vrienden door de gangen en keer terug naar huis met de mensen die in je buurt wonen om je veilig te houden. Stalkers storen mensen die zich in een groep bevinden meestal niet lastig.

Als een stalker je stoort, blijf dan veilig bij je vriendengroep. Volg het plan. Zeg hem om te stoppen en naar hem te kijken. Vertel je vrienden hetzelfde te doen - houd je vertrouwen.

Als de stalker die je stoort, een van je vrienden begint te ergeren, lach dan niet en word lid van deze. Probeer de intimidatie niet om te zetten naar een andere persoon of deel te nemen aan deze act.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 17

Respecteer mensen zodat mensen je respecteren. Wees er goed en vriendelijk mee, zodat je hun respect behaalt. Niemand zal je lastig vallen als ze je kennen als een persoon met karakter en vertrouwen, bovendien ben je niet bang voor confrontaties. Wees aardig voor alle mensen, of ze nu populair of impopulair zijn en zelfs mensen die niet je beste vrienden zijn. Maak van deze gelegenheid geen gebruik om mensen te misbruiken of te provoceren.

Titel afbeelding Stand up to Bullies Step 18

Stop de stalkers. Wanneer je een netwerk van mensen om je heen hebt, gebruik het dan om stalkers te negeren die zich op jou en andere mensen richten. Stop de stalkers.

Als een stalker je probeert te confronteren omdat je niet met hem praat of hem niet meeneemt in de activiteiten die je doet, wees dan direct. Vertel hem: "We houden niet van de manier waarop je handelt. Als je stopt met het beledigen en lastigvallen van mensen, ontvangen we je opnieuw".

Titel afbeelding Deal when someoneone loves you and you don`t Love Them Back Step 6

Raak betrokken bij de situatie van andere slachtoffers van intimidatie. Stand Up to Pesten is een organisatie die evenementen en congregaties organiseert om slachtoffers van pesten te ondersteunen. Deze organisatie probeert leraren, studenten en andere gemeenschappen te informeren over de gevolgen van pesten en hoe ze voor altijd kunnen stoppen.

Neem contact op met een organisatie zoals SUTB Ga de strijd aan met pesters Of zoek naar andere organisaties in de omgeving die tegen pesten zijn en deel je ervaringen. Zoek hulp en kijk vervolgens of je iemand kunt helpen. Op deze manier ga je een nieuwe stap nemen om de intimidatie tegen te gaan.

tips

Zorg dat je vrienden hebt om je te ondersteunen. Misschien hebben ze hetzelfde probleem gehad met dezelfde agressor.
Laat intimidatie je niet beïnvloeden. Denk dat de pestkop zo zielig is dat hij slecht over mensen spreekt. Negeer hem gewoon, ga bij hem weg of verander van onderwerp als ze aan het praten waren. Als pesten een serieuze zaak wordt, vraag dan iemand om hulp, bij voorkeur een volwassene, of vraag hem of haar om van klas te veranderen.
Praat over het pesten waar je doorheen gaat. Je kunt je ouders vragen om je toestemming te geven om een therapeut of counsellor te zien, of je kunt de kwestie eenvoudig bespreken met je ouders tijdens de maaltijd.

Delen op sociale netwerken:

Verwant