Hoe beledigingen te negeren

U kunt zich beschaamd, gekwetst of gefrustreerd voelen als iemand u beledigt. Of deze persoon nu je baas of een van je ouders is, beledigingen kunnen zeer schadelijk zijn. Het accepteren van de slechte reactie of agressief reageren kan de zaken erger maken. Het negeren van haatdragende opmerkingen is meestal de beste optie, maar het kan moeilijk voor je zijn om het te doen. Houd geen acht op de aanvallers door de beledigingen te negeren, een intelligente reactie te creëren en manieren te vinden om een ​​einde te maken aan de negativiteit.

stappen

2

Ga even weg. Als je de beledigingen niet kunt negeren, ga weg van de situatie. Je hoeft de beledigingen van iemand niet te verdragen als je dat niet wilt. Als je vindt dat terugtrekken te grof is, zeg dan dat je naar de wc moet gaan.

3

Zet je koptelefoon op. Bekijk een programma op je telefoon of tablet of luister naar muziek om iemand te negeren. Ruis afkomstig van de hoofdtelefoon zal alle beledigingen die u hebt gehoord, overstemmen.

4

Doe nog een activiteit Kies iets op uw to-do-lijst. Als je zus een beetje frustrerend is, begin dan de afwas te doen. Als een jongen in je klas onbeleefd begint te worden, lees dan een boek dat je voor de les moet afmaken. Als u laat zien dat u niet naar die persoon luistert, stopt u mogelijk met het maken van negatieve opmerkingen.

5

Doe net alsof je de belediging niet hebt gehoord. Zelfs als je die persoon niet volledig kunt negeren, doe dan alsof je niet eens hebt gehoord wat hij zei. Als hij je vraagt ​​of je het hebt gehoord, zeg hem dan dat je het niet hebt gedaan. Als je de belediging probeert te herhalen, zeg je: "Wanneer heb je dat gezegd? Ik heb je niet gehoord. `

6

Reageer niet op beledigingen op internet. Als iemand slecht met je is op sociale netwerken, verwijder dan hun opmerkingen. Blijf ze niet lezen. Blokkeer of verwijder gewoon die persoon uit je vriendenlijst. Leg je telefoon of laptop opzij en neem een ​​pauze. Bel een vriend om te luchten of praat met je moeder over wat er gebeurt.

7

Blijf kalm Vermijd boven alles sentimenteel te worden. Zodra je wat emotie vertoont, weet die persoon wat je beïnvloed heeft en is het mogelijk dat de beledigingen erger worden. Houd je stem laag, probeer niet te huilen en adem een ​​paar keer diep in. Als je voelt dat je niet kalm kunt blijven, ga je opzij tot je je meer kalm voelt.

8

Oefen zelfzorg Beledigd zijn kan erg moeilijk zijn voor je emotionele en mentale gezondheid. Neem elke dag enige tijd om voor jezelf te zorgen. Zorg voor je lichamelijke gezondheid door te hardlopen en met voedzaam voedsel. Zorg voor uw geestelijke gezondheid door middel van meditatie of lid worden van een spirituele gemeenschap.

9

Herformuleer de belediging. Zelfs als je in staat bent om jezelf in het moment te overwinnen, is het waarschijnlijk dat je hersenen de reactie onbewust hebben geabsorbeerd en je hebben beïnvloed. Als je intern de belediging niet aanpakt, is het mogelijk dat dit later negatieve gedachten oproept. Elimineer de kracht van belediging door te antwoorden met een positieve of grappige reactie, zelfs als u het alleen voor uzelf zegt.

10

Maak een lijst van de complimenten die mensen je hebben gegeven. Om de negativiteit te bestrijden die deze pestkop verspreidt, moet je een lijst maken van de goede dingen die je hebt. Heeft iemand je onlangs geprezen voor je kapsel? Zet het op de lijst. Zeggen ze dat je vaak een goed persoon bent? Zet het ook op de lijst.

2

Laat een vriend ingrijpen om je te helpen. Als je weet dat je in de buurt van de persoon moet zijn die je beledigt, zoek dan een vriend om je te vergezellen. Vertel hem een ​​beetje over wat er gebeurt en vraag hem om u te ondersteunen in geval van enig ongemak.

3

Behandel het probleem direct als het je leven drastisch beïnvloedt. Hoewel het mogelijk is dat het negeren van het probleem goed werkt, moet je soms de pestkop direct confronteren om de beledigingen te stoppen. Breng hem ergens naartoe om een ​​privégesprek te voeren. Laat hem weten dat je wilt dat ik je geen negatieve opmerkingen meer geef.

4

Houd uw sociale netwerken privé. Voorkom dat iemand onplezierig reageert op uw berichten of foto`s door mensen die u kent toe te voegen aan uw lijst met vrienden. Configureer de privacy van uw sociale netwerken zodat andere mensen geen toegang hebben tot uw informatie.

5

Meld die persoon als hij je lastigvalt. Als hij je blijft lastigvallen, zelfs als je hem niets aandoet, meld het dan. Als je door die persoon bang bent om naar het werk of naar school te gaan, vertel het dan aan een leraar, leidinggevende of andere autoriteit. Maak een rapport via uw school of de afdeling Personeelszaken in uw werk.

2

Verander het thema Als je het gevoel hebt dat ze je beledigen, verander dan het onderwerp van het gesprek. Praten over de nieuwste muziek, films of tv-shows. Praat over het nieuws of het nieuwe project dat je op je werk hebt.

3

Maak een grap van de situatie. Lachen kan zelfs de meest gespannen momenten verlichten. Als iemand je beledigt, vind een manier om de situatie leuk te maken. Het is niet nodig om hem ook te beledigen om het te doen. Lachen kan je ook helpen je humeur te verbeteren.

4

Accepteer de belediging en ga verder. Als je liever niet wegloopt of grapjes maakt over de belediging, accepteer het dan en ga verder. Maak uw antwoord kort en snel, zodat de andere persoon begrijpt dat u niet zult reageren zoals u wilt. Gewoon zeggen "Het is goed" of "Bedankt voor dat" in reactie.

5

Maak een compliment. Een andere manier om de aanvaller snel de mond te snoeren, is hem iets aardigs te vertellen. Dit zal hem in verwarring brengen, want het zal iets volledig onverwachts zijn. Probeer het compliment op de een of andere manier te relateren aan de belediging die hij je gaf.