Hoe om te gaan met mensen die je minachten

Het voelt niet goed als iemand ons bijnamen geeft of ons beledigt. Dat iemand je bekritiseert, je voor de gek houdt of veracht dat je je gevoelens kunt kwetsen. Je kunt omgaan met mensen die je minachten, zodat ze ermee ophouden en je met rust laten. Je moet gewoon leren om voor jezelf te zorgen en weten hoe je de situatie moet aanpakken als het gebeurt.

Inhoud

Stappen

Methode 1repareer het op dit moment
Methode 2ontwikkel een strategie
Methode 3pas goed op jezelf

Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Repareer het op dit moment

Titel afbeelding Become More Calm and Patient Within a Week Step 4

Vermijd onmiddellijk te reageren. Wanneer iemand je kleineert, behandel het dan door niet onmiddellijk op die persoon te reageren. Snel reageren of boos worden versterkt je gedrag. Bovendien geeft het je wat je wilt: een reactie van jou. Evenzo is het niet goed voor je om te handelen met woede of andere negatieve emoties. Je zou iets kunnen doen of zeggen waar je later spijt van krijgt.

Haal een of twee keer diep adem. Dit zal je helpen kalm te blijven.
Tel langzaam op tot 5, terwijl je ervoor zorgt dat je kalm bent.

Titel afbeelding Desensitize Yourself from Pain Step 5

Geen tegenaanvallen. Misschien wil je reageren op een manier die die persoon alleen vernedert, maar als je dat doet, zul je veel op haar lijken. Bovendien kan het de spanning verhogen, wat het probleem niet echt zal oplossen.

Net als onmiddellijk reageren, geeft tegenaanval die persoon wat hij wil.

Hoewel u dit misschien wilt doen, reageer niet agressief op persoonlijk of agressief commentaar.

Vermijd roddelen over die persoon. Misschien voel je je prima op het moment, maar het lost het probleem niet op.

Titel afbeelding Volunteer at the Humane Society Step 1

Negeer het Soms kan stilte het beste wapen zijn. Het negeren van iemand die je kleineert, ontkent het plezier van een reactie van jou. Het bespaart u tijd en energie verliezen met iemand die het niet waard is. Bovendien zal uw slechte gedrag in waarheid verschillen van uw goede gedrag.

Doe gewoon alsof ik niets tegen je zei.

Ga door met de activiteit die je aan het doen was zonder er iets aan te doen.

Tenzij die persoon ongelofelijk koppig is, zal hij je met rust laten nadat hij is genegeerd.

Titel afbeelding Develop Listening Skills Step 1

Zeg hem om te stoppen. Dit is een duidelijke manier om die persoon te laten weten dat je wilt dat hij stopt met jou te kleineren. Als het negeren ervan niet werkt of als de situatie erg vervelend of pijnlijk is, kan het stoppen om u te helpen het probleem op te lossen.

Zorg dat je rustig bent. Kijk hem in de ogen en gebruik een duidelijke, beheerste en zelfverzekerde stem.

Als een partner je bijvoorbeeld beledigt, adem dan een paar keer diep in en zeg rustig: "Stop met onderschatten."

Als het een collega is, kun je proberen te zeggen: "Ik hou niet van of waardeer de manier waarop je tegen me praat of over me praat. Ik wil dat je ophoudt me te kleineren. `

Als het een vriend is die niet van plan is om opzettelijk slecht te zijn, kun je zeggen: "Ik weet dat je het niet wilde doen, maar wat je zei, deed me pijn. Alstublieft, veracht me niet op die manier. "

Methode 2
Ontwikkel een strategie

Titel afbeelding Use Emotional Intelligence in Relations Step 5

Begrijp wat de reden is Mensen die anderen minachten, kunnen dit om verschillende redenen doen. Het is niet altijd opzettelijk en misschien is het niet altijd om je pijn te doen. Begrijpen wat het motief van die persoon kan helpen bepalen hoe ermee om te gaan.

Sommige mensen doen het omdat ze onzeker of jaloers zijn. Ze proberen zich beter over zichzelf te voelen door anderen te kleineren.
Sommigen doen het omdat ze proberen indruk op iemand te maken of hun aandacht te trekken. Het kan bijvoorbeeld de medewerker zijn die kritiek op u uitbrengt bij de supervisor.
Andere mensen realiseren zich niet wat ze doen of communiceren gewoon niet goed. Het kan bijvoorbeeld uw oma zijn die zegt: "U hebt een mooi shirt en het bedekt uw maag goed".
Soms proberen mensen niet gemeen te zijn of je gevoelens te kwetsen. Het is mogelijk dat ze het alleen beschouwen als een onschuldige grap. Het kan bijvoorbeeld een vriend zijn die u `klein ding` noemt.

Titel afbeelding Tell When You Fighting for A Lost Cause Step 4

Teken een lijn. Negeer de opmerkingen die gewoon vervelend zijn. Maar opmerkingen die echt slecht en pijnlijk zijn, moeten worden aangepakt. Door te bepalen waar die lijn zich bevindt, kunt u bepalen hoe de situatie moet worden benaderd.

Het kan bijvoorbeeld vervelend zijn dat je broer je kleineert. Het is echter waarschijnlijk dat het niet je bedoeling was en dat je niet echt probeert je gevoelens te kwetsen. Misschien wil je de situatie niet aanpakken tenzij het uit de hand loopt.

Je moet echter waarschijnlijk de situatie onder ogen zien als een medewerker altijd onbeleefde opmerkingen maakt en je stoort.

Als de beledigingen discriminerend of frequent zijn, overschrijdt de persoon de grens en moet u dit melden.

Titel afbeelding Vertel als je jongen of meisje tegen je aan ligt Stap 7

Praat met je partner of collega. Het is mogelijk dat iemand die je niet goed kent, maar verafschuwt dat je het om een slechte reden doet (of alleen maar lastig valt). Veroorzaak geen scène en laat hem weten dat wat hij doet niet juist is.

Neem indien mogelijk een privégesprek. Dit vermindert uw behoefte aan "een show opzetten" tegenover andere mensen en houdt het respect van beide bij.

Je kunt zeggen "Tijdens de discussie heb je wrede opmerkingen gemaakt over mijn idee. Ik waardeer constructieve feedback, maar geen beledigingen. Alsjeblieft, doe het niet nog een keer".

Als je jezelf begint te kleineren terwijl je probeert met die persoon te praten, eindigt het gesprek.

Als uw gedrag blijft toenemen of verergert, moet u dit mogelijk melden.

Titel afbeelding Introduce Yourself in Irish Step 19

Wees assertief met je vrienden en broers. Hoewel het mogelijk is dat iets als een onschuldige grap begint, kan het soms te ver gaan, dus moet je die persoon vertellen om te stoppen. Lach niet terwijl je het zegt of agressief beledigt. Als je dat doet, zal het je niet serieus nemen en je blijven kleineren. Wees assertief - gebruik een rustige, heldere stem als je hem zegt te stoppen.

Bijvoorbeeld: "Hahaha. Stop, Dumbo`s oren "is geen goede manier om tegen je zus te zeggen dat ze moet ophouden je te kleineren.

Kijk haar in de ogen en probeer met een kalme stem `Goed` te zeggen. Het is genoeg. Ik vind dat je het grappig vindt, maar het stoort me echt, dus ik vraag je om te stoppen. `

Als het niet onmiddellijk stopt, zeg hem dan: "Ik heb je echt gevraagd om te stoppen" en ga dan daar weg. Het is zeer waarschijnlijk dat zij naar je toekomt en je excuses aanbiedt. Soms weten die mensen die bij ons in de buurt zijn, niet wanneer we serieus zijn.

Titel afbeelding Get Through a Public Speaking Class Step 4

Wees respectvol met je meerderen. Soms kleineren ouders, leraren of supervisors ons vaak zonder het te weten. Laat deze mensen weten dat wat ze doen je stoort en dat je wilt dat ze stoppen. Dit maakt de persoon bewust van wat hij doet en hoe u erover denkt. Het omgaan met de lange termijn situatie is ook een belangrijke stap.

Neem contact op met de afdeling Personeelszaken op het werk en zie wat ze voorstellen over hoe om te gaan met de minachting van je meerderen.

Spreek privé met die persoon als je je er prettig bij voelt. Dit maakt het gesprek minder ongemakkelijk voor jullie beiden.

Probeer eens te zeggen: "Het stoort me echt als je zegt dat mijn baan dom is" of "Ik weet dat ik niet alles kan afmaken, maar noem me alsjeblieft niet lui. Dat doet pijn aan mijn gevoelens. `

Vertel iemand anders die je vertrouwt of de afdeling RR. HH. als je je niet op je gemak voelt om privé te praten of als je het gevoel hebt dat je je expres kleineriseert.

Methode 3
Pas goed op jezelf

Titel afbeelding Communicate with your Teen About Sex Step 7

Neem het niet te hard. De woorden van die persoon weerspiegelen hoe zij is, niet jij. Als hij een gelukkig persoon was, zou hij niet te veel tijd besteden aan het vernederen van anderen in zijn omgeving. Het is ook waarschijnlijker dat u het met andere mensen doet en niet alleen met u. Als je je gekunsteldheid je pijn doet, heb je gewonnen. Laat niet wat ik zeg je zelfrespect verlagen of je slecht voelen over jezelf.

Herinner jezelf aan alle geweldige eigenschappen die je hebt door een lijst met je positieve eigenschappen te maken.
Schrijf op wat die persoon over jou zei. Noteer voor elke afkeuring drie dingen die bewijzen dat dit niet waar is.
Maak een lijst met alle leuke dingen die andere mensen over u zeggen.

Titel afbeelding Meditate and Calm Down Step 8

Gebruik strategieën voor stressbeheer. Het kan stressvol zijn als iemand ons onderschat, vooral als het regelmatig gebeurt. Leer en gebruik een aantal technieken voor stressvermindering om u te helpen omgaan met de persoon die u veracht en de stress die u veroorzaakt.

praktijk mediteren en haal diep adem om je te helpen kalm te blijven wanneer de persoon in jouw buurt is.

Oefen het volledig bewustzijn Het kan je helpen met stress en je zelfs helpen de persoon te negeren wanneer het je stoort.

Probeer wat lichaamsbeweging te doen, zoals joggen of zwemmen om spanning los te laten.

Titel afbeelding Overcome Dissertation Stress Step 4

Vraag om hulp Je moet iemand vertellen en om hulp vragen als die persoon je altijd kleineert of als het echt slecht is. Vertel iemand of het een gezagsdrager is zoals een leraar, ouder of leidinggevende. Het gebruik van uw ondersteuningssystemen helpt op verschillende manieren. Ze kunnen je verdedigen wanneer het gebeurt of zelfs rapporteren wat er gebeurt.

Vertel iemand die je vertrouwt wat er gebeurt. Geef zoveel mogelijk details zodat je de situatie kunt begrijpen. Vraag om hulp bij het omgaan met de persoon die je veracht.

Dit kan zo simpel zijn als een vriend vragen om bij je te zijn als je hem vraagt om te stoppen.

Dit kan betekenen dat u die persoon moet melden aan de bevoegde autoriteiten.

Titel afbeelding Help Someone Get Out of Stress Stap 5

Besteed tijd met positieve mensen. Tijd doorbrengen met mensen met een goede instelling is een geweldige manier om de stress te beheersen die ervoor zorgt dat iemand u onderschat. Het helpt je ook om voor jezelf te zorgen in het algemeen. Daten met positieve mensen kan uw stress verminderen. Het kan je gedachten wegnemen van die persoon die jou kleineert en hoe je je voelt.

Probeer te socialiseren en praat met mensen die regelmatig opgroeien.

Praat niet alleen over de persoon die je veracht. Doe iets leuks!

waarschuwingen

Als u zich bedreigd voelt of denkt dat u lichamelijk letsel kunt oplopen, neem dan onmiddellijk contact op met de autoriteiten.
Als de kleinigheden te wijten zijn aan ras, leeftijd, geslacht, seksualiteit of handicap, zorg er dan voor dat je het incident documenteert en rapporteert.

Delen op sociale netwerken:

Verwant