Hoe een boze persoon te kalmeren

Je hebt veel geduld nodig om een boze persoon te kalmeren. Als een persoon die heet begint te worden, het woord hoort "kalmeer"Dit maakt de zaken alleen maar erger. Het kan handig zijn om te leren luisteren en goede afleiding te bieden. Als iemands woede echter explosief of onvoorspelbaar is, moet je het argument verlaten in plaats van proberen te redeneren met die persoon.

Inhoud

Stappen

Deel 1blijf kalm
Deel 2vermindert de intensiteit van woede
Deel 3probeer een oplossing te vinden
Deel 4bepaal wanneer u met pensioen zou moeten gaan

stappen

Deel 1
Blijf kalm

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 1

Vermijd een gevecht Wanneer iemand aan de kook is, maakt boos worden op hetzelfde niveau alleen maar erger. Concentreer je op kalm blijven of anders kan de situatie snel eindigen in een gevecht. Dit betekent niet dat je moet doen alsof je niets voelt, maar probeer je eigen emoties niet uit de hand te laten lopen.

Een goede manier om neutraal te blijven, is om je eigen ego opzij te zetten en dingen niet persoonlijk te nemen. Het is natuurlijk om je reputatie te verdedigen wanneer een boze persoon je aanvalt, maar het is belangrijk dat je je herinnert dat iemand die te boos is, niet kan redeneren voordat hij is gekalmeerd.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 2

Probeer niet defensief te worden. Wanneer iemand te boos is, kunnen ze nauwelijks op een normale toon spreken. Het is heel gemakkelijk om negativiteit te absorberen en defensief te worden. Wanneer u communiceert met een persoon die boos is, moet u er rekening mee houden dat de reden voor hun woede waarschijnlijk niet aan u is gerelateerd. Scheid uw emoties van de uwe zodat u haar kunt helpen zonder te beseffen dat haar woede op u is gericht.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 4

Blijf kalm en kalm. Als iemand schreeuwt of ontlaadt, kun je het helemaal laten barsten. Het beste dat u echter kunt doen is zwijgen. Als u spreekt, moet u een rustige toon houden. Als je blijft zwijgen, probeer dan een neutrale gezichtsuitdrukking en open lichaamstaal te behouden. Je hebt meer controle over de situatie als je niet reageert op de "aas" van de persoon die schreeuwt.

Er is een verschil tussen iemand laten ontluiken en het slachtoffer zijn van verbaal geweld. Als de persoon je berispt, je beledigt of woede aanstuurt die geen verband houdt met jou, zou je het volgende moeten zeggen: "Ik begrijp dat je gefrustreerd bent en ik zou je graag willen helpen. Maar download alsjeblieft je boosheid niet met mij".

Deel 2
Vermindert de intensiteit van woede

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 5

Bied je excuses aan als je verantwoordelijk bent voor de situatie. Als je iets hebt gedaan dat de ander boos maakte, is misschien alles wat je nodig hebt een oprechte verontschuldiging. Het aanbieden van excuses is geen teken van zwakte - integendeel, op deze manier laat je zien dat je om de gevoelens van de ander geeft. Denk na over de situatie om te controleren of je ergens ongelijk in had en verontschuldig je alsjeblieft. Soms is dat alles wat een persoon nodig heeft om te horen dat hij zich beter voelt over wat er is gebeurd.

Als je echter bedenkt dat je geen fouten hebt gemaakt, verontschuldig je dan niet alleen voor de andere persoon om te kalmeren.
Het volgende voorbeeld toont een effectieve verontschuldiging: "Het spijt me zeer dat ik het geld dat u aan het sparen was, hebt geïnvesteerd tijdens een vakantie op Hawaï. Ik weet niet wat ik dacht en ik kan begrijpen waarom je zo boos bent. We zullen samenwerken om een oplossing te vinden".

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 7

Gebruik empathische luistertechnieken. Wanneer een persoon erg onstabiel is, wil hij iemand vinden die het begrijpt. Luister naar alles wat die persoon je vertelt. Kijk haar recht in de ogen, knik haar hoofd wanneer nodig en stel haar vragen voor meer informatie. Het gesprek en het feit dat je wordt gehoord, kan de persoon helpen kalmeren.

Natuurlijk willen boze mensen bij vele gelegenheden geen twijfels hebben en hun woede kan zo intens zijn dat ze denken dat niemand ze echt begrijpt. Het enige dat u kunt doen is uw best doen. Als de persoon niet in de stemming is om van hart tot hart te praten, dwing hem dan niet.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 9

Toont empathie. Empathie is het vermogen om het perspectief van de ander te begrijpen, verdriet te voelen voor het lijden van anderen en betrekking te hebben op de emoties van anderen. Door empathie te tonen tegenover de persoon die boos is, laat je hem zien dat je naar hem wilt luisteren en je begrijpt wat hij tegen je zegt.

Om empathie te tonen tegenover een persoon die boos is, probeer de oorzaak van zijn boosheid naar haar om te leiden. Je kunt iets zeggen als: "Dus je zegt dat je boos bent omdat je denkt dat je alle verantwoordelijkheden van het huis alleen moet opnemen".

Misschien voel je je geneigd om iets te zeggen als: "Ik begrijp hoe je je voelt", maar je moet begrijpen dat dit soms de persoon nog meer boos maakt. De persoon kan gaan geloven dat niemand echt begrijpt hoe zij zich voelen.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 10

Verlicht de situatie met een beetje humor. Misschien moet je de situatie interpreteren of de persoon redelijk goed kennen om het succes van deze aanpak te bepalen. Humor kan woede effectief bestrijden omdat het de chemische processen van het lichaam verandert. Als je een grap maakt of als je halt houdt in een discussie en je laat lachen, kun je de situatie verzachten en mogelijk de woede van de ander wegnemen.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 11

Geef hem wat ruimte. Sommige mensen praten graag en anderen geven er de voorkeur aan om hun emoties alleen te verwerken. Als het idee om te spreken de persoon nog woedender lijkt te maken, geef hem of haar dan wat ruimte en tijd. De meeste mensen nemen minstens 20 minuten om hun woede te kalmeren, maar sommige hebben mogelijk meer tijd nodig.

Als je denkt dat iemand wat tijd alleen nodig heeft, probeer dan iets te zeggen als, "Ik begrijp dat je boos bent, maar ik voel dat ik je niet help om je beter te voelen en ik denk dat je waarschijnlijk een paar minuten alleen nodig hebt. Kijk gerust naar mij om te chatten als je er klaar voor bent".

Deel 3
Probeer een oplossing te vinden

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 12

Controleer of u de persoon kunt helpen dingen beter te doen. Als de bron van woede gerelateerd is aan een probleem met een oplossing, kan je misschien helpen. Als de persoon kalm genoeg is om te redeneren, oplossingen bieden en hem helpen een plan te ontwerpen om de situatie te corrigeren.

In sommige gevallen kan een boos persoon op deze manier niet redeneren. Evalueer de situatie en bepaal of je moet wachten tot de persoon voldoende kalmeert om te luisteren naar een positieve redenering.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 13

Focus op de toekomst. Het is belangrijk om je te concentreren op het heden bij het verwerken van gevoelens van woede, maar je moet de persoon zover krijgen dat hij zich op de toekomst concentreert terwijl hij op zoek is naar een oplossing. Dit helpt de persoon om beter te redeneren en zich te concentreren op de resultaten van de oplossing dan te rouwen om de woede van het verleden of het heden.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 14

Help de persoon om te accepteren dat er geen oplossing is. Niet alle problemen of situaties die iemand boos maken, hebben een oplossing. Als dit het geval is, is het belangrijk om te benadrukken dat de persoon zijn emoties moet overwinnen en verder moet gaan.

Deel 4
Bepaal wanneer u met pensioen zou moeten gaan

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 15

Trek je terug als je niet kalm kunt blijven. Als de persoon je geduld aan het vervullen is, moet je met pensioen gaan. Als je boos wordt, wordt de situatie waarschijnlijk erger - dus als je stopt voordat je helemaal gek bent, kun je een ruzie voorkomen.

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 16

Herken geweld Er is een groot verschil tussen woede en geweld. Woede is een normale menselijke emotie die moet worden aangepakt. In plaats daarvan is geweld een ongezonde en potentieel gevaarlijke manier van omgaan met andere mensen. Hier volgen enkele gedragingen die duiden op geweld (en die niet boos zullen zijn):

Intimidarte fysiek (ongeacht of dit eindigt of niet in slagen)

Maak je schuldig

Beledig of kleineer je

Je seksueel beheersen of dwingen

Titel afbeelding Calm an Angry Person Step 17

Zoek een veilige plek als de situatie gewelddadig wordt. Als je te maken hebt met iemand die problemen heeft met het beheersen van je woede en je bang bent voor je eigen integriteit, ga dan onmiddellijk met pensioen en zoek een veilige plek. Huiselijk geweld is een vicieuze cirkel, en als het gebeurt zodra het waarschijnlijk weer gebeurt. Het is heel belangrijk dat u let op uw eigen veiligheid (fysiek en emotioneel) en die van uw gezin. In de VS is de hotline om huiselijk geweld te voorkomen 1-800-799-7233 (SAFE). Hier volgen enkele aanwijzingen dat de situatie gewelddadig kan worden afgezwakt:

Je bent bang dat de persoon boos wordt.

Het vernedert je, bekritiseert je of kleineert je.

Het heeft een gewelddadig en onvoorspelbaar karakter.

Hij geeft jou de schuld voor zijn agressieve gedrag.

Het dreigt je pijn te doen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant