emkiset.ru

Hoe eerlijk te vechten in een paar relaties

Hoe kun je ruzie krijgen met iemand waar je om geeft en de relatie niet verpesten? Soms zijn gevechten onvermijdelijk en moeten ze gebeuren zodat jij en de ander elkaar kunnen begrijpen. Als je hulp nodig hebt om eerlijk te vechten, richt je dan op het respecteren van de ander. Maak duidelijk wat u dwars zit en focus op één onderwerp tegelijk. Probeer het conflict zo snel mogelijk op te lossen.

stappen

Methode 1
Laat dingen vrij en blijf kalm

Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 1
1
Blijf kalm Emoties kunnen rijzen en zelfs uit de hand lopen tijdens een gevecht. Vermijd dingen te zeggen waar je later spijt van krijgt als je het gevecht met een kalme houding benadert. Je kunt redelijkerwijs denken en reageren zonder overdrijven. Bovendien zullen anderen eerder je mening overwegen als je jezelf niet verdedigt en kalm blijft als je je behoeften, gedachten en gevoelens uitdrukt.
  • Als u even wilt kalmeren, haalt u diep adem uit het middenrif. Je moet zeggen: "Ik moet even pauzeren voordat ik verder ga".
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 2
    2
    Geef uw klachten duidelijk aan. Maak geen onnauwkeurige beschuldigingen of generalisaties. Als u een klacht tegen die persoon hebt, vermeld dit dan duidelijk. Geef indien mogelijk een of meer voorbeelden om uw klacht te ondersteunen.
  • Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het stoort me als je me onderbreekt terwijl ik praat. Je hebt me net onderbroken en ik voel dat je niet naar me luistert. Alsjeblieft, laat me uitpraten. `
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 3
    3
    Concentreer je op één probleem per keer. Misschien wilt u al uw klachten in één keer ontketenen. Gevechten kunnen uit de hand lopen als je andere dingen begint te noemen die je storen in plaats van te blijven bij het huidige onderwerp. Als je merkt dat het gevecht door de takken gaat, neem je het terug naar het oorspronkelijke onderwerp.
  • Blijf gefocust door te zeggen: "Ik weet dat dit je stoort, maar ik wil het over dit onderwerp hebben voordat ik verderga met een ander onderwerp."
  • Vermijd het vermelden van fouten uit het verleden in de relatie of verander de richting van het gevecht om je positie er beter uit te laten zien.
  • Methode 2
    Respecteer de andere persoon

    Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 4
    1
    Begrijp je perspectief. Het gevecht is niet eerlijk als je de enige persoon bent die spreekt. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om te luisteren naar wat je te zeggen hebt, ook als je het niet eens bent met die persoon. Onderbreek haar niet, laat haar spreken. Doe alles wat mogelijk is om te begrijpen waarom je denkt dat zonder te proberen het tegendeel te bewijzen.
    • Stel vragen over dingen die je niet duidelijk zijn of die je niet begrijpt.
    • Je zou moeten zeggen: "Ik weet dat we het er niet mee eens zijn, maar ik wil je standpunt wel begrijpen. Vertel me wat er volgens jouw perspectief gebeurt. `
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relationships Step 5
    2


    Geef hem de schuld niet. Gevechten kunnen snel erger worden als je de ander de schuld geeft. Het is gemakkelijk om iemand de schuld te geven voor het gevecht of als je van streek bent. Dit verergert echter alleen spanning en conflicten.
  • Blijf uit de buurt van gepolariseerde zinnen zoals "Je vergeet altijd je telefoon" of "Nooit schoon".
  • Gebruik eerste persoon zinnen om jezelf uit te drukken zonder de ander de schuld te geven. Concentreer je op hoe je je voelt in plaats van je te concentreren op wat de ander wel of niet deed. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voelde me gekwetst toen je me beschuldigde omdat ik weet dat ik het niet heb gedaan".
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 6
    3
    Vermijd opzettelijk de andere persoon pijn te doen. Val haar karakter niet aan en doe geen dingen waarvan je weet dat ze haar pijn doen. Beledigingen, vloeken of agressieve opmerkingen zijn niet welkom tijdens een gevecht. Deze tactieken zijn pijnlijk en doen niets om het conflict op te lossen.
  • Dit omvat ook fysieke agressie. Sla geen dingen, duwen of gooien.
  • Als je haar heel goed kent, is het misschien makkelijker om haar pijn te doen. Vermijd het om de wond te verdiepen of te verdiepen, vooral als het over zijn persoonlijkheid gaat.
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 7
    4
    Erken dat uw behoefte geldig is. De behoeften van één persoon zijn niet belangrijker of meer valide dan die van een ander. U bent het misschien niet met haar eens over iets, maar dat betekent niet dat haar behoefte niet geldig is. Als u geen overeenstemming kunt bereiken, moet u hun behoeften erkennen en deze aanpakken.
  • Maak tijdens het gevecht duidelijk wat je behoeften zijn en die van de ander. Vertel het hem "Wat heb je nodig om me te horen?" of "Welke behoefte is volgens u hierbij het belangrijkst?".
  • Methode 3
    Beheers je emoties




    Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 8
    1
    Druk je emoties uit Je moet bereid zijn om uit te drukken wat je denkt en voelt. Meestal worden emoties verborgen door woede, maar eronder kan er verdriet, teleurstelling, eenzaamheid, gekwetstheid of zelfs misverstand zijn. Als je snel ontploft, pauzeer en stem je af op wat je voelt. Druk dan dat gevoel uit.
    • Gebruik in interacties first person-zinnen in plaats van de ander de schuld te geven of te beschuldigen. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voel me verdrietig en een beetje teleurgesteld omdat je me niet hebt uitgenodigd voor de barbecue."
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 9
    2
    Neem een ​​pauze. Soms kunnen emoties toenemen en een van beiden of u heeft mogelijk wat tijd nodig om te kalmeren en vervolgens het gesprek te hervatten. Pauzeer de discussie en kom tot een akkoord om het later te hervatten. Dit kan je helpen je geest te zuiveren en meer bereid terug te komen om te praten.
  • Plan een uur om het gesprek te hervatten. Kies bijvoorbeeld een moment dat later is die dag of de volgende dag, zodat u het probleem niet negeert of beweert dat het niet bestaat.
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 10
    3
    Blijf verloofd. Sommige mensen zijn doof en reageren als een manier om problemen op te lossen. Dit is niet hetzelfde als pauzeren om te kalmeren. Als u gewoonlijk stopt met praten, kijk weg of omlaag, of doe een doof oor wanneer u vecht, erken dat dit gedrag niet zal helpen het conflict op te lossen. Doe alles om in het gesprek te blijven.
  • Als je je emotioneel overweldigd voelt en een pauze nodig hebt, kun je een korte wandeling maken of naar muziek luisteren voordat je het gesprek hervat.
  • Methode 4
    Vind een oplossing

    Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 11
    1
    Kom tot toezeggingen. Een gevecht is niet eerlijk als je er altijd mee wegkomt of andersom. Je moet bereid zijn om een ​​akkoord te bereiken en compromissen te sluiten in de relatie. Vermijd ultimatums te geven of belangrijke beslissingen te nemen op dat moment. Geeft prioriteit aan rechtvaardigheid en openheid voor dingen, net als de andere persoon.
    • Doe iets op jouw manier en dan op jouw manier. U kunt deze keer ook iets op uw manier doen en de andere persoon de volgende beslissing laten nemen.
    • Bijvoorbeeld, als u het moeilijk vindt om een ​​overeenkomst te bereiken met betrekking tot een restaurant of activiteit, onderwerpt u uw beslissingen.
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 12
    2
    Houd je prioriteiten en de relatie in zicht. Houd bovenal de relatie boven wat "rechts". Misschien zijn er momenten waarop je weet dat je gelijk hebt, maar je moet een onderwerp verlaten om het conflict niet erger te maken. Er zijn immers drie delen in elke relatie: jij, de andere persoon en de relatie. Wees lief voor alle drie.
  • U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik geef om dit onderwerp, maar u doet meer voor mij. Ik ben bereid om deze kwestie te verlaten. Ik wil niet met je vechten. `
  • Deze strategie zou je meer aan de ander kunnen laten denken, omdat je de zaak losliet en de bal in je rechtszaal liet.
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 13
    3
    Gebruik een goed humeur De gevechten kunnen zo gespannen raken dat je je begint af te vragen hoe de relatie van invloed zal zijn. Als je kunt, gebruik dan een passende grap of een grappige zin, omdat ze de spanning kunnen verlichten en ze kunnen helpen om mee te doen, zelfs midden in een gevecht. Maak geen grapjes ten koste van de andere persoon, omdat dit de situatie alleen maar erger kan maken.
  • Doe of zeg bijvoorbeeld iets grappigs, maak een grappig gezicht of sla die vijf aan als ze het ergens over eens zijn.
  • Titel afbeelding Fight Fair in Relations Step 14
    4
    Het gevecht eindigt. Laat de discussie niet in behandeling of niet opgelost. Eindelijk eindigt het gevecht, zodat beide zich gehoord voelen. Als je het niet eens bent over sommige dingen, ga dan akkoord met het einde van het gevecht en ga verder. Dit kan betekenen een compromis te bereiken, zich te verontschuldigen of verschillen te accepteren. Wat er ook gebeurt, het maakt duidelijk dat het gevecht voorbij is en dat beide kunnen doorgaan.
  • Het is belangrijk dat je het gevecht beëindigt, zodat meningsverschillen of overtredingen niet worden vermeld in latere gevechten. Dit betekent dat het gevecht voorbij is en dat het niet tegen een van jullie gebruikt mag worden.
  • tips

    • Nooit fysiek gewelddadig worden met iemand anders.
    • Gevechten kunnen een positieve ervaring zijn voor een relatie. Ze kunnen ook de communicatie, het begrip en de expressie verbeteren.
    • Je moet onthouden dat de situatie slechter kan worden als geen van jullie beiden schoon speelt en gewoon wil winnen in plaats van de problemen op te lossen. Schreeuwen, beledigingen, beschuldigingen of schuldgevoelens zijn tactieken die veel pijn doen: stop onmiddellijk en verlaat het gesprek voor nog een dag.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een ruzie te voorkomenHoe een ruzie te voorkomen
    Hoe een ruzie op school te vermijdenHoe een ruzie op school te vermijden
    Hoe kalm te blijven in een ruzieHoe kalm te blijven in een ruzie
    Hoe je kunt stoppen met vechten met je beste vriendHoe je kunt stoppen met vechten met je beste vriend
    Hoe een ruzie tussen je vrienden te stoppenHoe een ruzie tussen je vrienden te stoppen
    Hoe vrede sluiten met een vriend na een gevechtHoe vrede sluiten met een vriend na een gevecht
    Hoe maak je de passen met je partner na een gevechtHoe maak je de passen met je partner na een gevecht
    Hoe om te gaan met een schijnheilige vriendHoe om te gaan met een schijnheilige vriend
    Hoe om te gaan met een onruststoker vriendHoe om te gaan met een onruststoker vriend
    Hoe de veiligheid te tonen tijdens een gevechtHoe de veiligheid te tonen tijdens een gevecht
    » » Hoe eerlijk te vechten in een paar relaties
    © 2021 emkiset.ru