Hoe eerlijk te vechten in een paar relaties
Hoe kun je ruzie krijgen met iemand waar je om geeft en de relatie niet verpesten? Soms zijn gevechten onvermijdelijk en moeten ze gebeuren zodat jij en de ander elkaar kunnen begrijpen. Als je hulp nodig hebt om eerlijk te vechten, richt je dan op het respecteren van de ander. Maak duidelijk wat u dwars zit en focus op één onderwerp tegelijk. Probeer het conflict zo snel mogelijk op te lossen.
Inhoud
stappen
Methode 1
Laat dingen vrij en blijf kalm
1
Blijf kalm Emoties kunnen rijzen en zelfs uit de hand lopen tijdens een gevecht. Vermijd dingen te zeggen waar je later spijt van krijgt als je het gevecht met een kalme houding benadert. Je kunt redelijkerwijs denken en reageren zonder overdrijven. Bovendien zullen anderen eerder je mening overwegen als je jezelf niet verdedigt en kalm blijft als je je behoeften, gedachten en gevoelens uitdrukt.
- Als u even wilt kalmeren, haalt u diep adem uit het middenrif. Je moet zeggen: "Ik moet even pauzeren voordat ik verder ga".
2
Geef uw klachten duidelijk aan. Maak geen onnauwkeurige beschuldigingen of generalisaties. Als u een klacht tegen die persoon hebt, vermeld dit dan duidelijk. Geef indien mogelijk een of meer voorbeelden om uw klacht te ondersteunen.
3
Concentreer je op één probleem per keer. Misschien wilt u al uw klachten in één keer ontketenen. Gevechten kunnen uit de hand lopen als je andere dingen begint te noemen die je storen in plaats van te blijven bij het huidige onderwerp. Als je merkt dat het gevecht door de takken gaat, neem je het terug naar het oorspronkelijke onderwerp.
Methode 2
Respecteer de andere persoon
1
Begrijp je perspectief. Het gevecht is niet eerlijk als je de enige persoon bent die spreekt. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om te luisteren naar wat je te zeggen hebt, ook als je het niet eens bent met die persoon. Onderbreek haar niet, laat haar spreken. Doe alles wat mogelijk is om te begrijpen waarom je denkt dat zonder te proberen het tegendeel te bewijzen.
- Stel vragen over dingen die je niet duidelijk zijn of die je niet begrijpt.
- Je zou moeten zeggen: "Ik weet dat we het er niet mee eens zijn, maar ik wil je standpunt wel begrijpen. Vertel me wat er volgens jouw perspectief gebeurt. `
2
Geef hem de schuld niet. Gevechten kunnen snel erger worden als je de ander de schuld geeft. Het is gemakkelijk om iemand de schuld te geven voor het gevecht of als je van streek bent. Dit verergert echter alleen spanning en conflicten.
3
Vermijd opzettelijk de andere persoon pijn te doen. Val haar karakter niet aan en doe geen dingen waarvan je weet dat ze haar pijn doen. Beledigingen, vloeken of agressieve opmerkingen zijn niet welkom tijdens een gevecht. Deze tactieken zijn pijnlijk en doen niets om het conflict op te lossen.
4
Erken dat uw behoefte geldig is. De behoeften van één persoon zijn niet belangrijker of meer valide dan die van een ander. U bent het misschien niet met haar eens over iets, maar dat betekent niet dat haar behoefte niet geldig is. Als u geen overeenstemming kunt bereiken, moet u hun behoeften erkennen en deze aanpakken.
Methode 3
Beheers je emoties
1
Druk je emoties uit Je moet bereid zijn om uit te drukken wat je denkt en voelt. Meestal worden emoties verborgen door woede, maar eronder kan er verdriet, teleurstelling, eenzaamheid, gekwetstheid of zelfs misverstand zijn. Als je snel ontploft, pauzeer en stem je af op wat je voelt. Druk dan dat gevoel uit.
- Gebruik in interacties first person-zinnen in plaats van de ander de schuld te geven of te beschuldigen. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voel me verdrietig en een beetje teleurgesteld omdat je me niet hebt uitgenodigd voor de barbecue."
2
Neem een pauze. Soms kunnen emoties toenemen en een van beiden of u heeft mogelijk wat tijd nodig om te kalmeren en vervolgens het gesprek te hervatten. Pauzeer de discussie en kom tot een akkoord om het later te hervatten. Dit kan je helpen je geest te zuiveren en meer bereid terug te komen om te praten.
3
Blijf verloofd. Sommige mensen zijn doof en reageren als een manier om problemen op te lossen. Dit is niet hetzelfde als pauzeren om te kalmeren. Als u gewoonlijk stopt met praten, kijk weg of omlaag, of doe een doof oor wanneer u vecht, erken dat dit gedrag niet zal helpen het conflict op te lossen. Doe alles om in het gesprek te blijven.
Methode 4
Vind een oplossing
1
Kom tot toezeggingen. Een gevecht is niet eerlijk als je er altijd mee wegkomt of andersom. Je moet bereid zijn om een akkoord te bereiken en compromissen te sluiten in de relatie. Vermijd ultimatums te geven of belangrijke beslissingen te nemen op dat moment. Geeft prioriteit aan rechtvaardigheid en openheid voor dingen, net als de andere persoon.
- Doe iets op jouw manier en dan op jouw manier. U kunt deze keer ook iets op uw manier doen en de andere persoon de volgende beslissing laten nemen.
- Bijvoorbeeld, als u het moeilijk vindt om een overeenkomst te bereiken met betrekking tot een restaurant of activiteit, onderwerpt u uw beslissingen.
2
Houd je prioriteiten en de relatie in zicht. Houd bovenal de relatie boven wat "rechts". Misschien zijn er momenten waarop je weet dat je gelijk hebt, maar je moet een onderwerp verlaten om het conflict niet erger te maken. Er zijn immers drie delen in elke relatie: jij, de andere persoon en de relatie. Wees lief voor alle drie.
3
Gebruik een goed humeur De gevechten kunnen zo gespannen raken dat je je begint af te vragen hoe de relatie van invloed zal zijn. Als je kunt, gebruik dan een passende grap of een grappige zin, omdat ze de spanning kunnen verlichten en ze kunnen helpen om mee te doen, zelfs midden in een gevecht. Maak geen grapjes ten koste van de andere persoon, omdat dit de situatie alleen maar erger kan maken.
4
Het gevecht eindigt. Laat de discussie niet in behandeling of niet opgelost. Eindelijk eindigt het gevecht, zodat beide zich gehoord voelen. Als je het niet eens bent over sommige dingen, ga dan akkoord met het einde van het gevecht en ga verder. Dit kan betekenen een compromis te bereiken, zich te verontschuldigen of verschillen te accepteren. Wat er ook gebeurt, het maakt duidelijk dat het gevecht voorbij is en dat beide kunnen doorgaan.
tips
- Nooit fysiek gewelddadig worden met iemand anders.
- Gevechten kunnen een positieve ervaring zijn voor een relatie. Ze kunnen ook de communicatie, het begrip en de expressie verbeteren.
- Je moet onthouden dat de situatie slechter kan worden als geen van jullie beiden schoon speelt en gewoon wil winnen in plaats van de problemen op te lossen. Schreeuwen, beledigingen, beschuldigingen of schuldgevoelens zijn tactieken die veel pijn doen: stop onmiddellijk en verlaat het gesprek voor nog een dag.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe je kunt stoppen met vechten met je familie
- Hoe een ruzie te voorkomen
- Hoe een ruzie op school te vermijden
- Hoe kalm te blijven in een ruzie
- Hoe je kunt stoppen met vechten met je beste vriend
- Hoe een ruzie tussen je vrienden te stoppen
- Hoe vrede sluiten met een vriend na een gevecht
- Hoe maak je de passen met je partner na een gevecht
- Hoe om te gaan met een schijnheilige vriend
- Hoe om te gaan met een onruststoker vriend
- Hoe de veiligheid te tonen tijdens een gevecht
- Hoe een ruzie tussen twee mensen te stoppen
- Hoe om te gaan met je vervelende jongere broer
- Hoe rijpheid te tonen
- Hoe een conflict op te lossen
- Hoe je een gevecht met een vriend beëindigt
- Hoe je een gevecht eindigt met je beste vriend
- Hoe conflicten te voorkomen
- Hoe om te gaan met moeilijke mensen
- Hoe je het gevecht van je ouders moet aangaan
- Hoe je je ouders kunt laten stoppen met vechten