Hoe om te gaan met een vriend die je niet goed behandelt als hij van streek raakt
Het is niet leuk om met een woedende persoon te maken te hebben. Het is nog erger wanneer die persoon je vriendje is en zijn woede hem doet zeggen of wrede en kwetsende dingen doet. Ongeacht of ze bijnamen, beledigingen of geschreeuw zijn, het omgaan met een boze vriend kan veel stress veroorzaken. Als je echter de woede van je vriend met kracht en kalmte benadert, kun je de basis leggen voor een meer respectvolle, productieve en gezonde relatie.
stappen
Methode 1
Kalmeer de situatie1
Zorg dat de tijd rijp is. Cruel houdingen kunnen ontstaan wanneer mensen moe of voelen frustradas- en moet daarom niet praten over problemen als een van hen weg of boos wordt genomen. In plaats daarvan, vraagt ze of ze kunnen halen het gesprek waar ze hun temperament zijn afgenomen omdat ze de stille innerlijke middelen die nodig zijn om het probleem aan te pakken, zonder wreed.
- Het is waarschijnlijk dat deze tactiek niet altijd werkt, omdat het soms moeilijk is om rationeel te denken als iemand woedend is. Als dit niet werkt, zijn er andere manieren om ervoor te zorgen dat je humeur niet erger wordt.
2
Zeg hem dat je begrijpt dat hij van streek is. Als u actief of reflectief luistert, is dit van vitaal belang voor een effectieve communicatie. Als je zijn woede herkent, zal dit zijn als het gooien van koud water op het vuur. Als je begrijpt wat het is dat je voelt, kan je woede verminderen als je je meer verbonden voelt met jezelf. Laat zien dat je begrijpt en herhaal wat je hoort om je woedende partner gerust te stellen.
3
Vraag hem wat hij van je wil. Wrede woorden en daden komen vaak voort uit het gevoel dat je oneerbiedig bent behandeld of oneerlijk behandeld. Als je je vriendje wat je wilt (uiteraard op een goede manier) te vragen, dan heb je het gesprek achter de kreten te verdienen en pro-actief.
4
Bieden om te helpen, als je het kunt doen. Als je vriendje je duidelijk vertelt wat hij van je wil, bepaal dan of je het echt kunt of wilt doen. Als je hulp aanbiedt, kun je de woede verminderen, het wrede gedrag stoppen en de situatie op een productieve manier laten uitkomen.
5
Probeer humor te gebruiken. Humor kan handig zijn om gespannen situaties te sussen door het moment genoeg te veranderen om je humeur te kalmeren. Je moet je vriend niet voor de gek houden, omdat dit hem alleen maar meer woedend zal maken. Stuur in plaats daarvan je humor naar je persoon of de situatie. Dit is nuttiger in relaties die al erg speels zijn.
Methode 2
Grenzen instellen1
Bepaal uw grenzen Bij het instellen van limieten, wees altijd zo direct mogelijk en vertel je vriend welk gedrag je niet tolereert. Kijk hem in de ogen en laat hem een rustig fort zien, dus hij zal je grenzen serieus nemen. Ook kun je een rollenspel oefenen om de woorden vooraf te noemen, zodat je je veiliger voelt als de tijd daar is.
2
Sta geen beledigingen of bijnamen toe. Beledigingen en bijnamen zijn bedoeld om te controleren en te vernederen en maken geen deel uit van een gezonde relatie. Bovendien, als je partner je uiterlijk, je intelligentie, je meningen of je keuzes beledigt, wordt dit beschouwd als emotionele mishandeling. Als je vriendje je een bijnaam geeft, stop dan met wat je doet, kijk hem recht in de ogen en zeg hem energiek: "Noem me niet nog een keer". U hoeft geen vragen te beantwoorden of een verklaring te geven - herhaal het gewoon totdat u het begrijpt.
3
Verbiedt het gebruik van vulgaire woorden. Het gebruik van vulgaire woorden tijdens een discussie is als het zwaaien met een rode vlag voor een stier - dit is slechts een manier om negatieve emoties te ontwikkelen. Als je vriend je vulgaire woorden vertelt, zal dit negatieve energie genereren en je schamen en verdedigen. Gebruik uitdrukkingen van de eerste persoon om tegen je vriend te zeggen dat je niet accepteert dat je vulgaire woorden wordt verteld.
4
Verbied het geschreeuw. Schreeuwen genereert alleen negatieve energie en kan vaak woede, angst aanjagen of je in de verdediging storten. Soms realiseren mensen die kwetsbaar zijn voor woede zich echter niet eens dat ze schreeuwen. Gebruik uitdrukkingen van de eerste persoon om je grenzen te bepalen en vertel je vriend dat je niet accepteert dat er naar hem wordt geschreeuwd.
5
Laat schuld niet de schuldige zijn. De schuld nemen is niet effectief, omdat het de communicatie beperkt en de mogelijkheid om uw probleem op te lossen vermindert. Als je vriendje boos is, kan ik je de schuld geven en je vertellen hoe erg je bent, en het kan je heel onbelangrijk doen voelen. Bepaal uw grenzen en vertel uw vriend dat u het gedrag dat de schuldige is niet accepteert. Je kunt het doen met behulp van first-person frases.
Methode 3
Beheers je emoties1
Herformuleer de woede. Je hersenen kunnen de elektrische signalen elimineren die negatieve emoties genereren. Om dit te doen, denk aan de woede van uw vriend vanuit een ander perspectief. Vertel jezelf iets als: "Hij moet vandaag een slechte dag hebben gehad." Als je een ander perspectief op woede op een bewuste manier hanteert, kun je de optie kiezen om je emotionele reactie te veranderen en niet negatief te worden.
- Het is niet altijd makkelijk in te leven in een persoon die wreed en woedend gedraagt zich echter, als u ervoor kiezen om hun woede te herformuleren, voorkomen dat je defensief.
- Zeg zinnen als "Hij geeft zijn best" of "Dit is precies hoe hij met dingen omgaat". Dit zal voorkomen dat je voelt dat je de schuld hebt voor het probleem.
- Je woede eenvoudig herformuleren betekent niet dat je het moet accepteren. Nadat u hebt vastgesteld dat u niet de schuldige bent, moet u op zoek gaan naar gezonde manieren om ermee om te gaan, zoals het instellen van limieten of wegtrekken tot een moment later.
2
Wees toleranter met jou. Vaak kunnen de woorden van je vriend je boos, gefrustreerd, bang of hulpeloos laten voelen. Om deze gevoelens te vermijden, accepteer je persoon en de manier waarop je hebt gekozen om met de woede van je vriendje om te gaan. Praat tegen jezelf in jezelf en herhaal dat het geen probleem is om de woede van je vriend niet op te lossen.
3
Besteed aandacht aan je niveau van woede. Als je vriend wreed en woedend is, kan dit je ook boos maken. Je zou kunnen beginnen je vriendje te "aansteken" of "wees kieskeurig" met hem zonder het te weten, wat hem nog meer zal maken. Let op uw verbale en non-verbale taal, zodat u ervoor zorgt dat u uw eigen woede niet op uw vriend projecteert.
4
Vertel hem wat je voelt. Gebruik uitdrukkingen van de eerste persoon om verantwoordelijkheid te nemen voor uw gevoelens en gedrag zonder dat uw vriend zich schuldig voelt. Praat zo goed mogelijk over je gevoelens met zinnen als "Het doet me pijn om je wrede dingen te vertellen." Gebruik geen zinnen die beginnen met "Jij altijd ...", omdat deze de indruk kunnen wekken dat je hen de schuld geeft.
tips
- Probeer niet naar je zintuigen te komen met iemand die woedend is. Ga liever weg en wacht op een rustiger moment om je grenzen te verleggen en de problemen aan te pakken.
- Sommige mannen hebben de neiging om hun gedrag aan anderen aan te passen om niet op "de wrede jongen" te lijken. Als dat het geval is, praat dan over gevoelige kwesties op openbare plaatsen, zodat u het hoofd koel kunt houden.
- Soms kan een onpartijdige bemiddelaar nuttig zijn. Ga naar een vriend, een familielid, een therapeut of iemand die ze allebei vertrouwen. Er is ook veel informatie op het internet waarmee je kunt leren hoe je op een niet-bedreigende manier met boosheid om kunt gaan.
waarschuwingen
- Lichamelijk of mondeling misbruik zal nooit aanvaardbaar zijn. Als u merkt dat u in een gewelddadige relatie verkeert, zoek dan onmiddellijk hulp.
- Gezonde relaties moeten ontspannend en leuk zijn. Je vriendje moet je nooit slecht doen voelen over je manier van zijn, en je moet nooit aarzelen om je identiteit te uiten. Dit is een teken van emotioneel misbruik.
- Laat de woede niet erger worden van binnen, want hij zal exploderen. Laat je vriendje zijn woede op een gezonde manier uiten en onthoud altijd dat je het ermee eens of oneens kunt zijn.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe te voorkomen dat je wrede dingen zegt
- Hoe om te gaan met iemand die altijd wreed tegen je is
- Hoe om te gaan met iemand die problemen heeft met het beheersen van hun woede
- Hoe een liedje te schrijven voor je vriendin of vriendje
- Hoe weet je of een meisje boos op je is?
- Hoe een vriend te confronteren
- Hoe geef je een goed relatie-advies?
- Hoe je je vriend iets vertelt dat hij niet wil horen
- Hoe zich te ontdoen van afhankelijke mensen
- Hoe je vervelende ex-vriend te negeren
- Hoe een gesprek te beginnen met een verveelde vriend
- Hoe om te gaan met een jaloerse vriend die de wet van ijs toepast
- Hoe om te gaan met een bezittelijke vriend
- Hoe om te gaan met een vals vriendinnetje
- Hoe het boze oog te werpen
- Hoe om te gaan met stemmingswisselingen (meisjes)
- Hoe om te gaan met een echt domme en wrede moeder die een tiener is
- Hoe weet je of een jongen boos op je is
- Hoe om eerlijk te zijn zonder ernstig te zijn
- Hoe je een gevecht eindigt met je beste vriend
- Hoe de vrienden van uw vriend te accepteren