emkiset.ru

Hoe om te gaan met een vriend die je niet goed behandelt als hij van streek raakt

Het is niet leuk om met een woedende persoon te maken te hebben. Het is nog erger wanneer die persoon je vriendje is en zijn woede hem doet zeggen of wrede en kwetsende dingen doet. Ongeacht of ze bijnamen, beledigingen of geschreeuw zijn, het omgaan met een boze vriend kan veel stress veroorzaken. Als je echter de woede van je vriend met kracht en kalmte benadert, kun je de basis leggen voor een meer respectvolle, productieve en gezonde relatie.

stappen

Methode 1

Kalmeer de situatie
Titel afbeelding Herkennen van een manipulatieve of controlerende relatie Stap 7
1
Zorg dat de tijd rijp is. Cruel houdingen kunnen ontstaan ​​wanneer mensen moe of voelen frustradas- en moet daarom niet praten over problemen als een van hen weg of boos wordt genomen. In plaats daarvan, vraagt ​​ze of ze kunnen halen het gesprek waar ze hun temperament zijn afgenomen omdat ze de stille innerlijke middelen die nodig zijn om het probleem aan te pakken, zonder wreed.
  • Het is waarschijnlijk dat deze tactiek niet altijd werkt, omdat het soms moeilijk is om rationeel te denken als iemand woedend is. Als dit niet werkt, zijn er andere manieren om ervoor te zorgen dat je humeur niet erger wordt.
  • Titel afbeelding Catch a Cheating Boyfriend Step 11
    2
    Zeg hem dat je begrijpt dat hij van streek is. Als u actief of reflectief luistert, is dit van vitaal belang voor een effectieve communicatie. Als je zijn woede herkent, zal dit zijn als het gooien van koud water op het vuur. Als je begrijpt wat het is dat je voelt, kan je woede verminderen als je je meer verbonden voelt met jezelf. Laat zien dat je begrijpt en herhaal wat je hoort om je woedende partner gerust te stellen.
  • Wees zo specifiek mogelijk en gebruik geen herhaalde zinnen zoals "Ik begrijp je". Dit laat niet zien dat je het echt begrijpt en kan worden gezien als iets onachtzaams.
  • Zeg in plaats daarvan iets als: "Ik begrijp dat je van streek bent omdat ik de oproep niet heb beantwoord."
  • Houd de focus op de woede van uw vriend. Leid het gesprek niet naar uw persoon door iets te zeggen als "Ik begrijp u omdat ik me zo heb gevoeld".
  • Titel afbeelding Deal With Your Girlfriend Ignating You Step 10
    3
    Vraag hem wat hij van je wil. Wrede woorden en daden komen vaak voort uit het gevoel dat je oneerbiedig bent behandeld of oneerlijk behandeld. Als je je vriendje wat je wilt (uiteraard op een goede manier) te vragen, dan heb je het gesprek achter de kreten te verdienen en pro-actief.
  • Probeer te reageren met zoiets als "Wat heb je op dit moment van mij nodig?" Of "Wat denk je dat het resultaat zal zijn in relatie tot wat ik zou moeten doen?"
  • Titel afbeelding Deal With a Cheating Husce Step 11
    4
    Bieden om te helpen, als je het kunt doen. Als je vriendje je duidelijk vertelt wat hij van je wil, bepaal dan of je het echt kunt of wilt doen. Als je hulp aanbiedt, kun je de woede verminderen, het wrede gedrag stoppen en de situatie op een productieve manier laten uitkomen.
  • De gevraagde hulp kan sterk variëren. Ik kan je bijvoorbeeld alleen vragen om je excuses aan te bieden, wat meestal handig is, omdat dit betekent dat je een deel van de schuld voor het gevecht accepteert.
  • Soms zul je niet kunnen helpen. Bijvoorbeeld, als je vriendje woedend is omdat hij is ontslagen en hij krijgt zelfs met jou, zeg dan gewoon "Ik begrijp dat je woedend bent omdat je bent ontslagen, en ik zou echt willen dat ik je kon helpen, maar er is niets dat ik kan doen".
  • Soms kunt u misschien uw hulp aanbieden, maar u zult ervoor kiezen om dat niet te doen. Dit is volledig acceptabel. Als je vriendje bijvoorbeeld wil dat je werk of school mist om tijd met hem door te brengen, kun je iets zeggen als: "Het spijt me. Ik wou dat ik vandaag tijd met je kon doorbrengen, maar ik kan mijn verantwoordelijkheden niet opgeven. ` Zeg niet "Ik wil het niet doen".
  • Titel afbeelding Act Silly with Your Boyfriend Step 13
    5
    Probeer humor te gebruiken. Humor kan handig zijn om gespannen situaties te sussen door het moment genoeg te veranderen om je humeur te kalmeren. Je moet je vriend niet voor de gek houden, omdat dit hem alleen maar meer woedend zal maken. Stuur in plaats daarvan je humor naar je persoon of de situatie. Dit is nuttiger in relaties die al erg speels zijn.
  • Het gevoel voor humor van elke persoon is anders - probeer echter iets speels te zeggen als: "Dit ontsnapt aan mijn vermogens, laat me eens kijken naar een van mijn andere persoonlijkheden" of "Sorry, ik ben vergeten om je te bellen. Je hebt me betrapt op spelen met een van mijn mentale blokkades. "
  • Gebruik deze tactiek niet als je vriendje op een wrede of kwetsende manier je uitlacht. Dit heeft het tegenovergestelde effect en kan leiden tot meer beledigingen.
  • Methode 2

    Grenzen instellen

    Titel afbeelding Catch a Cheating Boyfriend Step 5
    1
    Bepaal uw grenzen Bij het instellen van limieten, wees altijd zo direct mogelijk en vertel je vriend welk gedrag je niet tolereert. Kijk hem in de ogen en laat hem een ​​rustig fort zien, dus hij zal je grenzen serieus nemen. Ook kun je een rollenspel oefenen om de woorden vooraf te noemen, zodat je je veiliger voelt als de tijd daar is.
  • Titel afbeelding Be a Gentle Person Step 2
    2
    Sta geen beledigingen of bijnamen toe. Beledigingen en bijnamen zijn bedoeld om te controleren en te vernederen en maken geen deel uit van een gezonde relatie. Bovendien, als je partner je uiterlijk, je intelligentie, je meningen of je keuzes beledigt, wordt dit beschouwd als emotionele mishandeling. Als je vriendje je een bijnaam geeft, stop dan met wat je doet, kijk hem recht in de ogen en zeg hem energiek: "Noem me niet nog een keer". U hoeft geen vragen te beantwoorden of een verklaring te geven - herhaal het gewoon totdat u het begrijpt.
  • Beledigingen kunnen te emotioneel kwetsend zijn, maar ze kunnen ook op de lange termijn pijn doen door je zelfrespect te schaden en je afhankelijker te maken van je vriendje.
  • Geef jezelf nooit de schuld van de wrede woorden van je vriend en begin nooit te denken dat ze gelijk hebben. Als je vriendje bijvoorbeeld zegt dat hij dik is in de hitte van een ruzie, geloof het dan niet.
  • Titel afbeelding Be a Gentle Person Step 6
    3



    Verbiedt het gebruik van vulgaire woorden. Het gebruik van vulgaire woorden tijdens een discussie is als het zwaaien met een rode vlag voor een stier - dit is slechts een manier om negatieve emoties te ontwikkelen. Als je vriend je vulgaire woorden vertelt, zal dit negatieve energie genereren en je schamen en verdedigen. Gebruik uitdrukkingen van de eerste persoon om tegen je vriend te zeggen dat je niet accepteert dat je vulgaire woorden wordt verteld.
  • Zeg bijvoorbeeld iets als "Ik begrijp dat je boos op me bent omdat je de oproep niet terugstuurt en dat dit de oorzaak is van je woede, maar ik kan je niet toestaan ​​om me vulgaire woorden te vertellen, omdat ik boos word als je het doet".
  • Titel afbeelding Be a Gentle Person Step 10
    4
    Verbied het geschreeuw. Schreeuwen genereert alleen negatieve energie en kan vaak woede, angst aanjagen of je in de verdediging storten. Soms realiseren mensen die kwetsbaar zijn voor woede zich echter niet eens dat ze schreeuwen. Gebruik uitdrukkingen van de eerste persoon om je grenzen te bepalen en vertel je vriend dat je niet accepteert dat er naar hem wordt geschreeuwd.
  • Zeg bijvoorbeeld iets als "Ik kan je niet laten schreeuwen. Ik word boos als je gilt en dit is niet productief. Ik spreek later met je, als we de kans krijgen om te kalmeren. `
  • Als je vriendje je niet durft te schreeuwen, zorg dan dat je een cassetterecorder bij de hand hebt om op een ander moment te worden gehoord. Bij het afspelen beleefd uit te leggen dat wat je zei op de band irrelevant is, en dat alleen reproduceert om te laten zien hoe sterk hij zijn stem kan verhogen.
  • Titel afbeelding Be a Gentle Person Step 8
    5
    Laat schuld niet de schuldige zijn. De schuld nemen is niet effectief, omdat het de communicatie beperkt en de mogelijkheid om uw probleem op te lossen vermindert. Als je vriendje boos is, kan ik je de schuld geven en je vertellen hoe erg je bent, en het kan je heel onbelangrijk doen voelen. Bepaal uw grenzen en vertel uw vriend dat u het gedrag dat de schuldige is niet accepteert. Je kunt het doen met behulp van first-person frases.
  • Gebruik uitdrukkingen van de eerste persoon om uw vriend te vertellen wat u voelt als hij u de schuld geeft. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als "Het stoort me dat u mij de schuld geeft voor al onze problemen".
  • Gebruik vervolgens een uitdrukking uit de eerste persoon om uw vriend te vertellen dat hij hem niet langer de schuld kan geven. Zeg bijvoorbeeld: "Ik denk niet dat de schuld ons zal helpen ons probleem op te lossen. Ik kan je niet verwijten dat ik boos ben geworden. `
  • Methode 3

    Beheers je emoties
    Titel afbeelding Herkennen van een manipulatieve of controlerende relatie Stap 4
    1
    Herformuleer de woede. Je hersenen kunnen de elektrische signalen elimineren die negatieve emoties genereren. Om dit te doen, denk aan de woede van uw vriend vanuit een ander perspectief. Vertel jezelf iets als: "Hij moet vandaag een slechte dag hebben gehad." Als je een ander perspectief op woede op een bewuste manier hanteert, kun je de optie kiezen om je emotionele reactie te veranderen en niet negatief te worden.
    • Het is niet altijd makkelijk in te leven in een persoon die wreed en woedend gedraagt ​​zich echter, als u ervoor kiezen om hun woede te herformuleren, voorkomen dat je defensief.
    • Zeg zinnen als "Hij geeft zijn best" of "Dit is precies hoe hij met dingen omgaat". Dit zal voorkomen dat je voelt dat je de schuld hebt voor het probleem.
    • Je woede eenvoudig herformuleren betekent niet dat je het moet accepteren. Nadat u hebt vastgesteld dat u niet de schuldige bent, moet u op zoek gaan naar gezonde manieren om ermee om te gaan, zoals het instellen van limieten of wegtrekken tot een moment later.
  • Titel afbeelding Be a Gentle Person Step 18
    2
    Wees toleranter met jou. Vaak kunnen de woorden van je vriend je boos, gefrustreerd, bang of hulpeloos laten voelen. Om deze gevoelens te vermijden, accepteer je persoon en de manier waarop je hebt gekozen om met de woede van je vriendje om te gaan. Praat tegen jezelf in jezelf en herhaal dat het geen probleem is om de woede van je vriend niet op te lossen.
  • Als je je bijvoorbeeld schuldig voelt omdat je tegen je vriend zegt dat je niets voor hem kunt doen, zeg dan iets als: "Ik wou dat ik hem kon helpen en ik weet dat hij nog steeds boos zal zijn, maar ik moet voor mezelf zorgen."
  • Titel afbeelding Be a Gentle Person Step 5
    3
    Besteed aandacht aan je niveau van woede. Als je vriend wreed en woedend is, kan dit je ook boos maken. Je zou kunnen beginnen je vriendje te "aansteken" of "wees kieskeurig" met hem zonder het te weten, wat hem nog meer zal maken. Let op uw verbale en non-verbale taal, zodat u ervoor zorgt dat u uw eigen woede niet op uw vriend projecteert.
  • Gebruik geen zinnen die beginnen met "Jij altijd" en gebruik geen kritiek of sarcasme gerelateerd aan het gedrag van je vriend. Deze zinnen focussen op woede en schuldgevoel, en alleen de vlam meer uitwaaieren.
  • Maak een lijst met triggers van je vriend (of dingen die hem dwarszitten) en bepaal hoe je gedrag hem provoceert.
  • Voed niet je woede of de jouwe. Doe er bewust aan het niet met opzet te provoceren.
  • Titel afbeelding Catch a Cheating Boyfriend Step 9
    4
    Vertel hem wat je voelt. Gebruik uitdrukkingen van de eerste persoon om verantwoordelijkheid te nemen voor uw gevoelens en gedrag zonder dat uw vriend zich schuldig voelt. Praat zo goed mogelijk over je gevoelens met zinnen als "Het doet me pijn om je wrede dingen te vertellen." Gebruik geen zinnen die beginnen met "Jij altijd ...", omdat deze de indruk kunnen wekken dat je hen de schuld geeft.
  • Gebruik first-person frases telkens wanneer je niet furieus bent, dus het zal natuurlijk worden en deel gaan uitmaken van je vocabulaire.
  • Als je op deze manier je gevoelens deelt, zul je niet alleen je emoties uiten, maar ook de intimiteit vergroten.
  • Deze methode kan handig zijn om de woede te kalmeren en verder te gaan met concentreren op wat je wilt, in plaats van je te concentreren op de kwetsende woorden.
  • tips

    • Probeer niet naar je zintuigen te komen met iemand die woedend is. Ga liever weg en wacht op een rustiger moment om je grenzen te verleggen en de problemen aan te pakken.
    • Sommige mannen hebben de neiging om hun gedrag aan anderen aan te passen om niet op "de wrede jongen" te lijken. Als dat het geval is, praat dan over gevoelige kwesties op openbare plaatsen, zodat u het hoofd koel kunt houden.
    • Soms kan een onpartijdige bemiddelaar nuttig zijn. Ga naar een vriend, een familielid, een therapeut of iemand die ze allebei vertrouwen. Er is ook veel informatie op het internet waarmee je kunt leren hoe je op een niet-bedreigende manier met boosheid om kunt gaan.

    waarschuwingen

    • Lichamelijk of mondeling misbruik zal nooit aanvaardbaar zijn. Als u merkt dat u in een gewelddadige relatie verkeert, zoek dan onmiddellijk hulp.
    • Gezonde relaties moeten ontspannend en leuk zijn. Je vriendje moet je nooit slecht doen voelen over je manier van zijn, en je moet nooit aarzelen om je identiteit te uiten. Dit is een teken van emotioneel misbruik.
    • Laat de woede niet erger worden van binnen, want hij zal exploderen. Laat je vriendje zijn woede op een gezonde manier uiten en onthoud altijd dat je het ermee eens of oneens kunt zijn.
    Meer weergeven ... (12)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe om te gaan met iemand die altijd wreed tegen je isHoe om te gaan met iemand die altijd wreed tegen je is
    Hoe om te gaan met iemand die problemen heeft met het beheersen van hun woedeHoe om te gaan met iemand die problemen heeft met het beheersen van hun woede
    Hoe een liedje te schrijven voor je vriendin of vriendjeHoe een liedje te schrijven voor je vriendin of vriendje
    Hoe weet je of een meisje boos op je is?Hoe weet je of een meisje boos op je is?
    Hoe een vriend te confronterenHoe een vriend te confronteren
    Hoe geef je een goed relatie-advies?Hoe geef je een goed relatie-advies?
    Hoe je je vriend iets vertelt dat hij niet wil horenHoe je je vriend iets vertelt dat hij niet wil horen
    Hoe zich te ontdoen van afhankelijke mensenHoe zich te ontdoen van afhankelijke mensen
    Hoe je vervelende ex-vriend te negerenHoe je vervelende ex-vriend te negeren
    Hoe een gesprek te beginnen met een verveelde vriendHoe een gesprek te beginnen met een verveelde vriend
    » » Hoe om te gaan met een vriend die je niet goed behandelt als hij van streek raakt
    © 2021 emkiset.ru