Hoe zich te ontdoen van afhankelijke mensen

Het kan moeilijk zijn om een afhankelijk persoon te behandelen. Je zou het moeilijk kunnen hebben om aardig te zijn en toch je ruimte te hebben. Er zijn veel manieren om te bereiken wat je wilt, of je het volledig uit je leven wilt verwijderen of de frequentie waarmee je ermee omgaat wilt veranderen.

Inhoud

Stappen

Methode 1bepaal grenzen met een persoon ten laste
Methode 2maak een spatie weg van de afhankelijke persoon
Methode 3verwijder de afhankelijk van je leven

Tips

stappen

Methode 1
Bepaal grenzen met een persoon ten laste

Titel afbeelding Cope With a Clingy Girlfriend or Boyfriend Step 4

Herken je gevoelens. Voordat u de limieten kunt instellen, moet u dit doen identificeren precies wat je voelt. Je kunt zo overweldigd worden door hun acties dat je misschien niet weet wat je voelt. De twee meest voorkomende emoties die je kunt voelen zijn ongemak of wrok.

Hoe voel je je als die persoon je tijd of ruimte binnendringt?
Hoe voel je je wanneer je in zijn aanwezigheid bent, maar zou je dat liever niet zijn?
Zijn er specifieke acties (die u bezoeken zonder te worden uitgenodigd, `s avonds laat bellen, enz.) Die deze gevoelens veroorzaken?

Titel afbeelding Cope With a Clingy Girlfriend or Boyfriend Step 1

Bepaal de limieten die moeten worden vastgesteld. Wanneer u de specifieke gevoelens hebt geïdentificeerd die u voelt voor die afhankelijke persoon, kunt u de limieten creëren die moeten worden vastgesteld. Deze moeten specifiek zijn voor je acties.

Als u bijvoorbeeld te laat of `s avonds laat belt, is de limiet dat u niet meer reageert of niet binnen een bepaalde tijd antwoordt.

Stel realistische limieten in die u daadwerkelijk zult halen. Zeg niet dat je nooit meer met hem zult praten als je weet dat je niet klaar bent om die stap te zetten.

Creëer enkele consequenties voor de limieten die u instelt. Als die persoon niet____t, wat gaat u dan doen?

Titel afbeelding Cope With a Clingy Girlfriend or Boyfriend Step 10

Wees direct. Communiceer uw grenzen aan die persoon. Praat niet met hem als je boos of overstuur bent. Blijf kalm en het is stil zelfbewust terwijl je de limieten bepaalt. Zeg hem dat je ze opdoet als een manier om voor je te zorgen, niet om onbeleefd of kwetsend te zijn.

Als je nerveus voelt om met hem te praten, schrijf dan de limieten zodat je ze tijdens het gesprek niet vergeet.

U zou bijvoorbeeld kunnen beslissen om te beslissen "Sara, je weet dat je belangrijk voor me bent, net als onze vriendschap, en dat ik altijd eerlijk wil zijn met jou. De laatste tijd voelde ik me onderdrukt omdat je me acht keer per dag belt, dus ik wil graag een limiet instellen van slechts één telefoontje per dag".

Je kunt het gesprek oefenen met een vriend of familielid dat je vertrouwt. Laat uw praktijkpartner reageren zoals de persoon ten laste zou doen.

Titel afbeelding Get a Girl to Stop Liking You Step 5

Verwacht dat hij overstuur is wanneer je stelt een aantal limieten in, je verandert de aard van de relatie met die persoon. Ze vindt het misschien niet leuk wat je doet en kan boos zijn. Erken dat de woede die je voelt niet jouw verantwoordelijkheid is, maar haar.

Laat die woede je grenzen niet veranderen. Volg het pad waarop u zich bevindt.

Laat haar ergernis voelen en probeer niet met haar ruzie te maken. Als hij bijvoorbeeld zegt dat je wreed, onbeleefd of zelfzuchtig bent, probeer dan niet uit te leggen hoe je niets van dien aard bent.

Je kunt geen constructief gesprek voeren met een persoon die woede voelt.

Methode 2
Maak een spatie weg van de afhankelijke persoon

Titel afbeelding Hate a Person You Loved a Lot Step 2

Toon jezelf minder beschikbaar Als u een limiet hebt ingesteld, pas deze toe wanneer deze beschikbaar is wanneer u denkt dat deze voor u geschikt is. Door u minder beschikbaar te tonen, begrijpt die persoon het idee dat u een serieuze houding hebt ten aanzien van de limieten die zijn ingesteld. Als hij je belt, kun je ervoor kiezen om niet te reageren. Als u een SMS-bericht te ontmoeten, kunt u ervoor kiezen om niet te beantwoorden, wacht een paar dagen te doen of zeggen weer hoe belangrijk zijn uw grenzen voor u via een SMS-bericht.

De volgende keer dat je het ziet, hoef je geen excuses te verzinnen als een eenvoudige ontkenning volstaat. U kunt bijvoorbeeld zeggen "Het wordt van jouw kant beschouwd om mij uit te nodigen, maar ik heb geen zin om vanavond te zijn".
Het is niet nodig om onbeleefd, agressief of zelfs passief agressief te zijn, zoals niet reageren op sms-berichten.
U kunt zich schuldig of verkeerd voelen over het instellen van limieten voor die persoon, maar vergeet niet dat u het doet om uzelf te beschermen.
Hoewel continu versterken van je grenzen assertief kan vervelend en frustrerend te worden, is het belangrijk om trouw aan wie je bent, zonder toevlucht te nemen tot een aantal kwetsende gedrag, naast het winnen van de persoonlijke ruimte je nodig hebt.

Leer nee zeggen. Zeggen dat het soms moeilijk kan zijn, maar het is noodzakelijk bij het omgaan met een persoon ten laste. Nee zeggen tegen iemand is gemakkelijker als je een alternatief aanbiedt. Dit zou je in een richting moeten leiden die het beste bij jou past.

Bijvoorbeeld, als die persoon je vraagt om wat tijd door te brengen, vertel het hem dan "Het spijt me, ik kan het niet. Ik heb huiswerk Waarom vraag je geen van je andere vrienden of familieleden?".

Die persoon kon klagen omdat je nee zei, maar blijf bij je antwoord.

Titel afbeelding Get an Uninterested Girl to Fall for You Stap 1

Beveilig uw acceptabel gedrag. Wanneer u limieten instelt en een spatie creëert tussen die persoon en u, maakt u eigenlijk nieuwe regels voor de relatie - daarnaast heeft ze tijd nodig om ze te leren. Je moet minder afhankelijk gedrag aanmoedigen en consequenties aanbrengen als de limieten worden geschonden. Wees geduldig - het zal tijd kosten voordat je gedrag verandert.

Als die persoon met iemand anders ging lunchen, vertel hem of haar dan dat je heel blij bent dat ze naar buiten kwamen en interesse hebben in die ervaring.

Moedig haar aan andere mensen te ontmoeten en haar comfortzone te verlaten. Zeg hem dat je trots bent om dit soort activiteiten te doen.

Methode 3
Verwijder de afhankelijk van je leven

Titel afbeelding Cope With a Clingy Girlfriend or Boyfriend Step 15

Neem een pauze. Voordat u besluit om die persoon volledig uit uw leven te verwijderen, neemt u een pauze tijdens een proefperiode om te zien of dit echt is wat u wilt doen. Vertel hem dat je denkt dat het goed is om een tijdje weg te lopen om nieuwe mensen te ontmoeten en verschillende interesses te onderzoeken. Als het een vriend is, laat hem dan weten dat het jou interesseert en dat je nog steeds vrienden wilt worden.

Je zou het hem kunnen vertellen "Ik waardeer onze vriendschap en de tijd die we samen doorbrengen enorm. Ik denk dat het geweldig zou zijn als we allebei een tijdje weggaan en nieuwe mensen ontmoeten".
Wees vriendelijk en respectvol als je dit gesprek hebt en geef het nergens de schuld van. Vermijd te zeggen "Jij altijd ...", "Je nooit ..." of "je kunt niet ...".
Benadruk het feit dat je denkt dat dit een goede oplossing is voor beide.

Titel afbeelding Forgive a Promise Breaker Step 15

Voer een eerlijk gesprek. Als al het andere faalt en je wilt niet langer dat het deel uitmaakt van je leven, vertel het dan. Vertel hem dat je wilt dat de relatie eindigt en de redenen waarom je wilt dat dit gebeurt. Wees zo direct mogelijk. Dit wordt een moeilijk gesprek.

Je zou kunnen zeggen "Ik heb veel nagedacht over onze vriendschap en er zijn een paar dingen die me dwarszitten. Ik wil er met je over praten".

Je zou het hem ook kunnen vertellen "Ik moet doen wat het beste is voor mij. Ik denk niet dat we meer tijd samen moeten doorbrengen. Ik wens je het beste in alles wat je doet".

Voordat u dit gesprek voert, moet u er zeker van zijn dat dit is wat u wilt doen.

Titel afbeelding Get a Girl to Stop Liking You Step 11

Omgaan met de schuld. Je zou je heel schuldig kunnen voelen omdat je iemand uit je leven hebt gehaald. Je schuldgevoel is volkomen normaal en het zal tijd kosten voordat je je beter voelt. Vertrouwen in het feit dat je een weloverwogen beslissing hebt genomen, hebt geprobeerd de relatie met die persoon te herstellen en het beste voor je deed.

Accepteer dat mensen in je leven verschijnen en hieruit verdwijnen en dat niemand perfect is.

Probeer te leren van deze ervaring en pas dat leren toe op de interacties die je hebt met andere mensen.

Titel afbeelding Get an Uninterested Girl to Fall for You Stap 13

Blijf stevig in je beslissing. Het kan een tijdje duren voordat die persoon het einde van de relatie accepteert. Ze zou kunnen proberen met je te communiceren of aanwezig te zijn. Ik zou je kunnen vragen om nog een gesprek te voeren of je te overtuigen om van gedachten te veranderen. Houd je aan je besluit en geef niet toe aan de volharding ervan.

Als u reageert, stuurt u een tegenstrijdig bericht. Het beantwoorden van haar zal haar alleen maar aanmoedigen om contact met u op te nemen.

Als hij je belt of sms-berichten stuurt, hoef je hem niet te beantwoorden. Je kunt zelfs je telefoonnummer blokkeren, zodat je niet weet wanneer je contact met je hebt opgenomen.

Vergeet niet dat u de situatie op de best mogelijke manier hebt behandeld en de beste beslissing voor u hebt genomen.

Je zou haar eraan moeten herinneren dat je niet langer tijd met haar wilt doorbrengen of haar wilt zien. Handel altijd assertief en krachtig.

tips

Vergeet niet om trouw te zijn aan wat je bent. Deze persoon heeft geen invloed op u, dus informeer hem zo duidelijk en vriendelijk mogelijk.
Wees nooit erg wreed Het is één ding om strikt en direct te zijn en een ander ding is wreed zijn.
Vergeet niet om positief te blijven, zelfs als die persoon je negeert nadat hij je verteld heeft wat je denkt.
Als dit "vriend" introvert en afhankelijke u belt, SMS-berichten versturen of video-chat met u constant voor enkele uren per dag, uit te leggen dat je heel druk met je huiswerk en je kunt niet praten of tijd doorbrengen met hem.
Als je ruzie met hem hebt, blokkeer dan gewoon zijn telefoonnummer op je mobiele telefoon en eindig vriendschap. Voel je niet schuldig voor het afronden van de "vriendschap".

Delen op sociale netwerken:

Verwant